Кайгы жана психикалык ден-соолук
Төрт жыл мурун менин баламдын атасы күтүүсүз дүйнөдөн кайтты; ал 33 жашта болчу жана ага бир жыл мурун травмадан кийинки стресс, тынчсыздануу жана депрессия диагнозу коюлган. Каза болгондо, менин уулум алты жашта болчу, мен анын жүрөгүн ооруганын көрүп, талкалап жатканда, мен анын жүрөгүн жаңыладым.
Өлүмдүн себеби бир нече ай бою белгисиз бойдон калган. Анын өлүмү боюнча мага бейтааныш адамдардан келген билдирүүлөрдүн жана суроолордун саны тактала элек. Көпчүлүк ал өзүн-өзү өлтүрдү деп болжолдошкон. Бир адам мага чындыгында анын өлүмүнүн себебин билгиси келгендигин айтты, анткени бул аларды жабууга мүмкүндүк берет. Ошол учурда мен кайгы-капанын баскычында турдум жана ал адамга алардын жабылышы эч кандай мааниге ээ эмес экендигин айттым, анткени менин өз алдымда эч качан жабылбай турган уулдуу болгонум бар. Менин жоготуу баламдыкынан чоң деп ойлогондугу үчүн баарына ачуулангам. Көп жылдар бою Жим менен сүйлөшпөгөндүктөн, алар кимдер болгон? Мен ачууландым.
Менин башымда, анын өлүмү биздин башыбыздан өткөн жана эч ким биздин азабын айта алган жок. Мындан тышкары, алар кыла алышат. Ардагерлердин үй-бүлөлөрү жана жакын адамын белгисиз себептерден улам жоготкондор менин башымдан өткөн окуяны жакшы билишет. Биздин учурда, ардагерлердин үй-бүлөлөрү жана жакындары. Согуш жүрүп жаткан жерге жөнөтүлгөн жоокерлер жогорку деңгээлде травма алышат. Джим Афганистанда төрт жыл болгон.
Алан Бернхардт (2009) OEF / OIF ардагерлерин биргелешип келип чыккан ПТСД менен жана заттан кыянаттык менен дарылоо, Смит Колледжинин Коомдук Жумушта Дарылоо Чакырыгына Көтөрүлүп, Бир сурамжылоого ылайык (Hoge et al., 2004), жогорку пайыз Иракта жана Афганистанда кызмат өтөп жаткан армия жана деңиз аскерлеринин жоокерлери катуу согуштук жаракат алышкан. Мисалы, Иракта кызмат өтөгөн деңиз аскерлеринин 95% жана армиянын 89% аскерлерине кол салынган же буктурмага кабылган, ал эми Ооганстанда кызмат өтөгөн армиянын 58% жоокерлери мындай окуяга туш болушкан. Ушул үч топ үчүн жогорку пайыздык көрсөткүчтөр келип түшкөн артиллерия, ракета же минометтон атуу (тиешелүүлүгүнө жараша 92%, 86% жана 84%), өлүктөрдү же адамдын сөөктөрүн көрүшкөн (тиешелүүлүгүнө жараша 94%, 95% жана 39%), же катуу жаракат алган же өлтүрүлгөн бирөөнү билген (тиешелүүлүгүнө жараша 87%, 86% жана 43%). Джим бул статистикада камтылган, бирок өлүмүнөн бир нече ай мурун ал бир аз кечигип калган болушу мүмкүн.
Бир жолу маркумду акыркы сапарга узатуу зыйнатынан кийин, уулум экөөбүз ата-энемдин үйүнө көчүп бардык. Биринчи жылы бул жумушка чейинки аралык биздин эң чоң байланыш куралыбыз болуп калды. Арткы орундукта отурган, чачы жулунуп, көзү сергек болгон балам анын жүрөгүн ачып, сезимдери жөнүндө айта бермек. Анын атасы анын көздөрүнөн жана эмоцияларын сүрөттөп берген мүнөзүнөн, жылмайган тараптын жылмайганынан элестетем. Жеймс Interstate 270 жолундагы тыгындын ортосунда жүрөгүн төккөн. Мен рульумду бекем кармап, көз жашымды тыймакмын.
Көпчүлүк адамдар, анын ардагер атасынын күтүлбөгөн жерден каза болуп калышы, бала чындыгында эле күрөшүп кетиши мүмкүн деп, аны кеңешке чакырдым. Мурунку аскердик жолдоштор бизди үгүттөөчү топторго кошулуп, бүткүл өлкө боюнча артка чегинүүнү сунуш кылышкан. Мен анын саат 8: 45те мектептеги коңгуроосун убагында өткөрүп, жумушка кетким келди. Мен мүмкүн болушунча нормалдуу бойдон калгым келди. Биз үчүн кадимкидей күн сайын мектепке жана жумушка баруу, дем алыш күндөрү көңүлдүү иш-аракет болчу. Мен Джеймсти анын мектебинде кармадым; ал атасы каза болгондо бала бакчада болчу, мен өтө көп өзгөрүүлөрдү жасагым келген жок. Биз буга чейин башка үйгө көчүп келгенбиз, ал үчүн бул чоң күрөш болчу. Джеймс күтүлбөгөн жерден менин гана эмес, чоң ата, чоң энелеринин жана жеңелеринин көңүлүн бурду.
Менин үй-бүлөм жана досторум чоң колдоо тутумуна айланды. Эмоцияга алдырганда же бир аз тыныгууга муктаж болгондо, апамдын ордун басып кетишине ишенсем болот. Эң кыйын күндөр менин тарбиялуу уулум эмне жейм же качан жуунам деп кирпик каккан учурлар болгон. Айрым күндөрү ал эртең менен атасы жөнүндө кыялданып ыйлап ойгонот. Ошол күндөрү мен өзүмдүн эр жүрөк жүзүмдү кийип, жумуштан жана окуудан бошоп, күндү аны менен сүйлөшүп, сооротуп өткөрчүмүн. Күндөрдүн биринде өзүмдүн бөлмөмдө камалып отуруп, жашоомдогу башка учурларга караганда көбүрөөк ыйлап жаттым. Андан кийин, төшөктөн тура албай калган күндөр болгон, анткени менин эшигимден чыгып кетсем, мен өлүп калсам, андан кийин уулумдун эки каза болгон ата-энеси болот деп тынчсызданган. Депрессиянын оор жууркан денемди каптап, жоопкерчиликтин оордугу мени ошол эле учурда көтөрдү. Колдо ысык чай менен апам мени төшөктөн тургузду, мен кесипкөй адамга кайрылып, кайгы-муңду айыктыра баштоого убакыт келгенин билдим.
Мен өзүмдүн жашоом жөнүндө кесиптештерим менен ачык сүйлөшө алган мээримдүү, коопсуз шартта иштегениме ыраазымын. Бир күнү түшкү тамактануу учурунда жана бир нерсени үйрөнгөндө, биз дасторконду айланып, көптөгөн жашоо тажрыйбалары менен бөлүштүк. Меники менен бөлүшкөндөн кийин, бир нече адам мага кайрылышып, биздин кызматкерлерге жардам берүү программасы менен байланышууну сунуш кылышты. Бул программа мен үчүн жетектөөчү жарык болду. Алар уулум экөөбүзгө терапия сабактарын өткөрүп беришти, бул бизге кайгы-капаны жеңүүгө жана психикалык ден соолугубузга кам көрүүгө жардам берүүчү байланыш куралдарын иштеп чыгууга жардам берди.
Эгер сиз, кесиптешиңиз же сүйүктүүңүз психикалык саламаттык кыйынчылыктарын баштан кечирип жатсаңыз, кайрылып, ачык сүйлөшүңүз. Ал аркылуу ар дайым сизге жардам берүүгө даяр адам болот.