Баары сенин башыңдабы?

Pain. Аны баарыбыз башыбыздан өткөрдүк. Бут бармак. Кыйналып калган бел. Сыйылган тизе. Бул тикенек, кычышуу, чаккан, күйүк же тажатма оору болушу мүмкүн. Оору - бул бир нерсе туура эмес экендигинин белгиси. Мунун баары бүтүшү мүмкүн, же денеңиздин белгилүү бир бөлүгүнөн келип чыгышы мүмкүн.

Pain да курч же өнөкөт болушу мүмкүн. Курч оору - бул сизге бир нерсе жарадар болгонун же ооруну басаңдатуу үчүн кам көрүшүңүз керек болгон көйгөй бар экенин билдирген түрү. Өнөкөт оору башкача. Бир убакта курч көйгөй болгон болушу мүмкүн, балким, жаракаттан же инфекциядан улам, бирок жаракат же инфекция жоюлганына карабастан, оору улана берет. Мындай оору жумаларга, айларга же жылдарга созулушу мүмкүн. Ал эми кээде, оорунун так себеби жок. Бул жөн эле.

Жүрөк оорулары, кант диабети жана рак менен ооругандарга караганда өнөкөт оорудан көп адамдар жапа чеккени болжолдонууда. Бул адамдардын медициналык жардамга кайрылуусунун эң кеңири таралган себептеринин бири. Андан тышкары, жооп издеп жатканда баш аламан болуп кала берет.

Анда мен кайда баратам? Сентябрь - ооруну түшүнүү айы. Максаты – уюмдарга оорунун адамдарга, үй-бүлөлөргө, коомчулуктарга жана улутка кандай таасир тийгизээри жөнүндө маалымдуулукту жогорулатуу жана ооруну жоюу боюнча улуттук иш-аракеттерди колдоо үчүн биргелешип иштөөнү эскертүү.

 

Оорунун тарыхы бар

Сыягы, байыркы гректер ооруну кумарлануу деп эсептешкен. Алар оору сезим эмес, эмоция деп эсептешкен. Караңгы кылымдарда оору тобо кылуу аркылуу жеңилдей турган жаза катары каралып келген.

Мен 90-жылдары практикада жүргөндө, оору таза физикалык көрүнүш катары эң жогорку чегине жеткен. Дарыгерлер катары биз ооруну температура, дем алуу, пульс жана кан басымы менен бирге "бешинчи маанилүү белги" катары көрүүгө үндөштүк. Биз бейтаптардын оорусуна баа беришмекпиз. Максат аны жок кылуу болчу.

"Баары сенин башыңда" - бул өнөкөт оорудан жапа чеккен адамга туура эмес билдирүү. Бул жерде кыйынчылык, бирок биздин мээбиз ооруну кантип баштан кечирүүдө чоң роль ойнойт. Оору сигналы мээге тийгенде, ал олуттуу "кайра иштетүүдөн" өтөт. ооруну кабылдоо ар дайым жеке тажрыйба болуп саналат. Ага стресс деңгээлибиз, айлана-чөйрөбүз, генетика жана башка факторлор таасир этет.

Белгилүү бир себептен (жаракат же артрит сыяктуу белгилүү бир оору процессинен) ооруганда, дарылоо оорунун же оорунун негизги себебине багытталышы керек. Кээ бирлерибиз менен эмне болушу мүмкүн, адатта, үч айдан кийин оору кайра иштетилип, "борборлоштурулган" же өнөкөт болуп калат. Бул, адатта, баштапкы көйгөй өткөндөн кийин же айыгып кеткенден кийин болот, бирок оорунун узакка созулган кабылдоолору бар. Бул бейтап үчүн билим берүү маанилүү болуп саналат. "Бир нерсе туура эмес" же "коркунуч зыянды билдирет" сыяктуу коркуу сезимин азайтууга басым жасоо керек. Оору менен жашоо алсызданып, жашооңуздун сапатын төмөндөтүшү мүмкүн. Качан бейтаптар денесинде эмне болуп жатканын жана ооруну түшүнө баштаганда, алар жакшыраак айыгышат.

 

Дарыгериңизди көргөндө

Бул сиздин дарыгериңизден сурай турган суроолор:

• Менин оорумдун себеби эмнеде?
• Эмнеге кетпейт?
• Мен үчүн эң жакшы дарылоо варианты кайсы? Мага дары керекпи?
• Физикалык, эмгектик же жүрүм-турумдук терапия менин ооруну басаңдатууга жардам береби?
• Йога, массаж же акупунктура сыяктуу альтернативдүү терапиялар жөнүндө эмне айтууга болот?
• Машыгуу мен үчүн коопсузбу? Кандай көнүгүү кылышым керек?
• Мен жашоо образын өзгөртүүм керекпи?

Бул ооруну басаңдаткычтарды алуу зарыл болушу мүмкүн. Бул булчуңдарды, баш ооруну, артрит же башка ооруну басаңдатуучу дарылар. Көптөгөн варианттар бар, ар биринин жакшы жана жаман жактары бар. Провайдериңиз адегенде парацетамол же ибупрофен же напроксен сыяктуу сезгенүүгө каршы дарыларды сунушташы мүмкүн. Эң күчтүү ооруну басаңдатуучу дарылар опиоиддер деп аталат. Алардын көз каранды болуу коркунучу жогору жана андан ары, эгерде сиз аларды өтө көп убакытка кабыл алсаңыз, алар ооруну күчөтөт.

Дары-дармектен тышкары ооруну башкаруунун натыйжалуу жолдору жөнүндө далилдер көбөйүүдө. абалына жараша, дарыгер сунуш кылышы мүмкүн:

• акупунктура
• Biofeedback
• Электр дем берүү
• укалоо терапиясы
• ойлоо
• Дене терапия
• психотерапиянын
• Релаксация терапиясы
• Операция сейрек учурларда

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, "сүйлөшүү терапиясы", мисалы, CBT (когнитивдик жүрүш-туруш терапиясы) өнөкөт борбордук оору менен ооруган көптөгөн адамдарга жардам бере алат. Бул эмне кылат? CBT терс ой жүгүртүү моделдерин жана жүрүм-турумун өзгөртүүгө жардам берет. Бул көп учурда өнөкөт оору менен ооруган бейтаптарга алардын абалы жөнүндө кандай ойдо экенин өзгөртүүгө жардам берет. Таанып-билүү жүрүм-турум терапиясы ошондой эле өнөкөт оорусу бар адамдарга уктоо, чарчоо же көңүл топтоо сыяктуу көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет. Бул өнөкөт оору менен ооруган адамдар үчүн жашоо сапатын жогорулатууга болот.

 

Үмүт бар

Эгер сиз окууңузда буга чейин жеткен болсоңуз, ооруну дарылоонун варианттары акыркы 20 жылда бир топ көбөйгөнүн билесизби. Сиз же жакын адамыңыз жасаган биринчи аракетиңиз ийгиликтүү болбой калышы мүмкүн. Багынба. Дарыгер же терапевт менен иштөө менен сиз көптөгөн адамдар үчүн иштеген ар кандай ыкмаларды изилдөөнү уланта аласыз. Бул толук жашоо жөнүндө.

 

• familydoctor.org/condition/chronic-pain/
• medlineplus.gov/chronicpain.html
• nytimes.com/2019/03/16/opinion/sunday/pain-opioids.html
• Салливан М. Пациент ден соолук жана саламаттыкты сактоо агенти катары: Өнөкөт шарттар үчүн пациентке багытталган кам көрүүдөгү автономия, Oxford University Press, New York City 2017.
• medlineplus.gov/nondrugpainmanagement.html
• newsinhealth.nih.gov/2018/10/managing-pain