Эненин психикалык саламаттыгы

Акыркы убакта Энелер күнү менен Психикалык ден соолук айынын экөө тең май айына туш келгени мен үчүн кокустук эместей сезилет. Акыркы бир нече жыл ичинде эненин психикалык саламаттыгы мен үчүн абдан жеке болуп калды.

Мен аялдардын бардыгына *акыры* ээ боло аларына ишенип чоңойгом – ийгиликтүү карьера биз үчүн мындан ары чектелбейт. Жумушчу энелер нормага айланды, биз кандай ийгиликтерге жетиштик! Мен түшүнө алган жокмун (менин муундарымдын көбү да түшүнө алышкан жок) бул дүйнө эки ата-энеси иштеген үй чарбалары үчүн жаратылган эмес. Коом иштеген апаларды жакшы кабыл алгандыр, бирок… чындыгында андай эмес. Өлкөнүн көпчүлүк аймактарында ата-энелик өргүү дагы эле жетишсиз, балага кам көрүү сиздин ижарага/ипотекага караганда кымбат турат жана мен ишенем, сизде бала бакчадан үйдө калууга аргасыз болгон сайын төлөнүүчү көп убакыт (PTO) болот деп ишенем, анткени нын башка кулак инфекциясы.

Менде чемпион сыяктуу ата-эне болгон укмуштуудай колдоочу жолдошум бар. Бирок бул мени бала бакчадан дайыма биринчи чакырып калуудан коргой алган жок – күйөөм 10 мүнөттүк аралыкта иштегендиктен, мен шаарды аралап жүргөндүктөн, биринчи байланышуучу катары катталган. Бул мени эң кичүү баламды эмизип жаткан кездеги коркунучтуу жетекчимден коргой алган жок, ал мени календарымдагы бардык блокторум үчүн жазалап, сордургусу келген.

Дүйнөнүн көп бөлүгү дагы эле үйдө иштебеген ата-эне бар сыяктуу иштейт. Башталгыч мектепте кеч башталышы/эрте бошонуу күндөрү балдарды эртең мененки саат 10:00дө мектепке алып кетүүгө же 12:30га алып кетүүгө кимдир-бирөөлөр бар дегенди түшүндүрөт. 9:00 5:00, дүйшөмбүдөн жумага чейин. Каражат чогултуу, спорттук командалар, сабактар, мектеп концерттери, экскурсиялар эртең мененки саат 8:00дөн 5:00гө чейин болуп жаткандай сезилет Кир жууганды, чөптөрдү кыркууну, жуунучу бөлмөлөрдү тазалоону жана жыйноолорду унутпаңыз. иттен кийин. Дем алыш күндөрү эс алгыңыз келген жок, туурабы? Бирок жылдын ушул маалында биз "рахмат апа, сиз супер баатырсыз" деген билдирүүлөрдү көп угабыз. Мен алкышсыз көрүнгүм келбейт, бирок бизде аман калуу үчүн супербаатыр болууну талап кылбаган дүйнө болсочу?

Бирок, тескерисинче, баары кыйын болуп баратат. Аялдар үчүн керектүү медициналык жардамга жетүү жана өз денеси жөнүндө чечим кабыл алуу кыйындап баратат. Ден-соолукка кам көрүү жумуш берүүчүңүздүн ким экендигине же кайсы штатта жашап жатканыңызга жараша өзгөрүшү мүмкүн. Кээ бир күндөрү тиш жууганга убакыт таппай жаткандай сезилгенде, кээ бирөөлөр үчүн өзүн-өзү сактоо жөнүндө насаат айтуу оңой. терапияга (бирок керек, терапия укмуш!). Бул жерде менин оюмча, эки иштеген ата-энеси бар үй чарбасы үчүн бул кыйын, бул жалгыз бой ата-энелердин кыйынчылыктары менен салыштырууга да болбойт. Бул күндөрдө ата-энелик керектеген психикалык энергия чарчатат.

Анан эмне үчүн ар кимдин жыргалчылыгы төмөндөп бараткандай сезилет. Биз жумушта болобу, үйдө болобу, бир күндөгү сааттардын санынан узунураак аткарыла турган иштердин тизмесинде жашайбыз. Менин сүйүктүү ситкомдорумдун бирин («Жакшы жер») сөз менен айтсам, адам болуу барган сайын кыйындап баратат. Ата-эне болуу барган сайын кыйындап баратат. Биз иштөө үчүн жаралбаган дүйнөдө иштөө барган сайын кыйындап баратат.

Эгер сиз күрөшүп жатсаңыз, сиз жалгыз эмессиз.

Кээ бир жагынан биз мурдагыдан да көбүрөөк байланыштабыз. Балдарымдын чоң апалары менен FaceTime режимин колдонуп, өлкө боюнча жарым жолдо жүргөндө аларды Энелер күнү менен куттуктай турган мезгилде жашап жатканыбызга ыраазымын. Бирок бар далилдөө адамдар болуп көрбөгөндөй обочолонуп жана жалгыз сезилет. Мунун баарын түшүнө албаган жалгыз бизде болгондой сезилиши мүмкүн.

Кыйынчылык менен күрөшүп жаткан иштеген ата-эне үчүн күмүш ок болсо экен деп тилейм. Мен бере турган эң жакшы кеңеш бул: биз чоңойгонубузга карабай, сен мунун баарын кыла албайсың. Сиз чындыгында супер баатыр эмессиз. Биз кыла ала турган жана кыла албай турган, кыла турган жана кылбай турган чектерди коюшубуз керек. Биз кээ бир акча чогултууларга жок деп айтышыбыз керек же мектептен кийинки иш-чараларды чектешибиз керек. Туулган күн кечелери социалдык медиага татыктуу иш-чара болушу шарт эмес.

Убактым менин эң баалуу байлыктарымдын бири экенин түшүндүм. Балдарды мектепке алып барганда жумуш календарымда убакытты блоктоп, ага карама-каршы келген жолугушуулардан баш тартам. Кечинде иштебейм, жумушумду бүтүрүү үчүн күндүз жетиштүү убакыт бар экенине ынанам. Балдарым менен жумушум тууралуу көп сүйлөшөм, ошондуктан алар эмне үчүн мектептеги күндүн ортосунда ар бир иш-чарага бара албай жатканымды түшүнүшөт. Балдарым мектепке чейинки курактан бери кир жууп, жуунучу жайды өзү тазалоону үйрөнүп жатышат. Мен эң маанилүү болгон нерсени тынымсыз биринчи орунга коём жана үйдө же жумушта болобу, үзгүлтүксүз нерселерди четке кагам.

Чек араларды коюп, мүмкүн болушунча өзүңүздүн жыргалчылыгыңызды коргоңуз. Жардам суроодон коркпоңуз – досуңуздан, үй-бүлө мүчөсүңүздөн, өнөктөшүңүздөн, дарыгериңизден же психикалык саламаттык боюнча адистен. Муну эч ким жалгыз жасай албайт.

Балдарыбыз биз сыяктуу согушуп калбашы үчүн жакшыраак системаны түзүүгө жардам бериңиз.