Ой жүгүртүү калыбына келтирүү

2013-жылы июль айында мен башымдын сөөгү сынып, мээге кан куюлган кырсыкка учурадым. Ооруканада жатып, жашоом кандайча өзгөрөрүн түшүнгөн жокмун. Мага, жок дегенде, алты жума иштей албайм деп айтышты, бул менин оюмча, мүмкүн эмес, анткени мен жалгыз бой эне болдум, ал эми иштебей калсам деле болбойт. Бир-эки жума эс алып, кайра жумушка кирем деп чечтим. Ооруканада жатып, дары-дармек менен жатып калган деп ойлонуу оңой, бирок үйгө келгенден кийин жаракат чындыгында катуу тийди.

Кырсык болгондон бир нече жума туман болгондуктан, мен белгилердин журналын жүргүздүм. Буттарымды көтөрө албай койдум, ошондуктан мага басууга жардам бериш керек болчу; көзүм бүдөмүк, башым айланып, көзүмдү ачып айта албай, даам жана жыт сезүү сезимдеримди жоготуп алдым, координация менен жазуу үчүн күрөштүм, жарык менен ызы-чууну көтөрө албай, сөздөрдү таба албай жаттым, эскерүүлөр бүдөмүк же жоголгон ... жана мен коркуп кеттим.

Убакыт өткөн сайын сырткы жана ачык белгилери азайып кетти. Баса алчумун, көрө алдым жана негизинен тактай алчумун. Кесиптик терапевт айдоочулукка коё беришкенде, мен жумушка жарым-жартылай кайтып келип, андан кийин акырындык менен толук кандуу иштей баштадым. Эч ким менин башым айланып, күнүнө эки сааттан басып жүргөнүмдү билген жок ... Менде башка арга жоктой сезилди. Жаракат алганга чейин жасаган ишимди аткаруу үчүн эки эсе көп иштешим керек болчу. Жуманын аягында менде ушунчалык катуу психикалык чарчоо пайда болду, дем алыш күндөрүн уктатып өткөрдүм. Ошол убакыт аралыгында, мен досторумдан, үй-бүлөмдөн жана кесиптештеримден менин жакшы калыбына келгеним жөнүндө ар дайым уга берчүмүн. Кайра кайтуу! Сиз аскер адамысыз! Айланадагылар мен дагы деле байкалып жаткан симптомдордун деңгээлин түшүнүшкөн жок, анткени мен жакшы көрүнүп турдум. Жумушумда эч кимге кабар бергим келген жок, анткени менин жумушум керек болчу. Ошондой эле, менин мээмдеги жаракат алгандардын көпчүлүгүнө караганда, менин натыйжам ушунчалык жакшы болгонун билгендиктен, мен аны көтөрүп чыгып, аны менен күрөшүү керектигин сездим. Натыйжада, депрессияга түшүп, өзүн жалгыз сездим.

Бир-эки жыл бою мен башым айланып, когнитивдик бузулуулар, даам жана жыт жок, толкундануу, психикалык чарчоо жана коркуу сезими менен күрөшүп келдим. Башында ден-соолукка байланыштуу бардык жардамдарым бар болчу, бирок кийин камсыздандыруунун жардамы менен бүтүп калды. Менин божомолум күтүүсүз болгон, бул мээ жаракатына байланыштуу. Невропатолог мурунку абалыма толугу менен кайтып келемби же жокпу айта алган жокмун жана саламаттыкты сактоо коому мага жардам берүү үчүн колдон келгендин бардыгын жасагандыгын түшүндүм.

Менин калыбына келүүм мага күч-кубат берүүчү да, коркутуучу да болгонун билдим. Менин уулдарым колдой турган, ошондуктан мен өзүмдүн вариантымды тапсам деп чечтим. Невропатолог, бир учурда, ой жүгүртүү жөнүндө айткан. Кантип медитация кылууну билүү үчүн интернетке кирдим, бирок маалыматтын көлөмү басымдуу болгондуктан, өзүмдүкүн ойлоп таптым. Мээм тынч болууну эңсеп тургандыктан, күн сайын бир нече мүнөт тынч отурсам болот беле, демек, ушул нерсе өзүн-өзү жандандырып, күндүн талабына жооп берүү үчүн чыдамкайлыкка ээ болушу керек.

Медитация менин үнөм болгон жана мен аны күн сайын жасай берем. Медитация менен мен өзүмдүн жакшыраак версиямды таптым. Менин калыбына келүүм жай сезилсе, медитация анын ылдамдыгын кабыл алууга жардам берди. Агитация азайып, баш айлануу акыры кетти. Мен мээмди электр тармагы катары элестетип, кан агуу жайылып баратканда, кубат жок болуп, медитация күчтү акырындык менен, бирок натыйжалуу күйгүздү. Убакыттын өтүшү менен, когнитивдик бузулуулар жакшырып, кандайдыр бир деңгээлде, таанып-билүү күчүнүн башка түрүнө өтүп кетти. Нервдик жолдор өзүлөрүн кайрадан багыттагандай. Мен эч качан деталдарга багытталган маалыматтарды тентектик кылган эмесмин, бирок азыр ошондоймун. Мурда, албетте, роза гүлүн жыттай албай убара болуп жүргөм, бирок эми жашоомду изилдеп, баалаганга мүмкүнчүлүк түзүп тынчмын. Жаракат алганга чейин, мен жашоонун талабына аябай катуу темп менен жооп берчүмүн, бирок ошол талаптарды канааттандыруу мүмкүнчүлүгүнөн ажырап калсам, эми жөнөкөйлүктү жана токтоолукту кабыл алам. Мен дагы деле тигил жакта башым айланат, менин даам жана жыт сезүүм негизинен калыбына келип, бирок бурмаланган. Мисалы, менин сүйүктүүм - сүттүү шоколад - эми даамы кир сыяктуу.

Ооба, мен мурункуга караганда башка адаммын. Айтууга болот, бирок чындыгында. Мен ТБИ болгонума кубанам деп айтпайм, бирок менин жашоомду басаңдаткан жана менин уулдарымды тарбиялоодо мен жалгыз эмес экенимди жана мен болушум керектигин түшүнгөн окуя болгонума кубанычтамын жардам сураганга даяр. Акылсыз текебердик ырайым менен алмаштырылды. Башкалар мага жардам бергендей эле, мага да жардам беришет.

Эгер сиз жакында эле мээ жаракатынан аман калган болсоңуз, анда сиздин сапарыңыз меникинен кыйла айырмаланат. Эч кандай саякат окшош эмес. Убакыттын өтүшү менен жаракаттын үмүтсүздүгү, коркуу сезими, каржылык коопсуздук жана түздөн-түз кыйроо жеңилдейт. Бул жол кээде чыдай албай, одоно сезилет деп билем. Мен сизди ачык ой жүгүртүүгө жана кандай гана жардам бербөөгө аракет кылууга үндөйм. Өзүңүздүн калыбына келишиңизди бир аз көзөмөлдөсөңүз жакшы болот. Медитациядан тышкары, мен сизди таанып-билүү оюндарын жана / же көркөм өнөрдү сынап көрүүгө чакырам. Мен сүрөтчү болдум ... ким билди? Кошумчалай кетүүчү нерсе, Колорадо штатындагы Мээ Жаракат Альянсы колдоо үчүн эң сонун булак болуп саналат.  https://biacolorado.org/