Жакшы нерсе кыл

Келгиле, чынчыл болууну баштайлы - мен кескелдирикмин, ак аюу же башка суук аба ырайы эмес. Ошентип, күндөр кыскарып, абанын салкыны байкала баштаганда, мен дагы летаргиялык жана ачыктан -ачык бошонуп кетем. Бул жыл сайын болуп тургандай көрүнгөндүктөн, мен бул жерде бир калыпты карманып жатам жана бактар ​​өлүп, нымдуу аба ырайы сөөктөрүмө сиңип калганда боло турган нерсеге даярданууну пландаштырууну өзүмө үйрөтүп жатам.

Бул жылы менин пландоо даярдыгыма маанайды башкаруу боюнча "өзүн-өзү жардам берүүчү" макалалардын казынасын окуу кирет. Эмне экенин божомолдочу? Doomscrolling жаңылыктар тынчсызданууну жана депрессияны күчөтөт. Ооба, кимдир бирөө чындыгында муну изилдеген, андыктан аны менен бирге барып, жаңылыктарыңызды күнүнө беш мүнөт менен чектеңиз. Ошондой эле, биз баарыбыз интуитивдүү чындык деп билдим, башка адамдардын маанайы сиздин реакцияңызды жана маанайыңызды козгойт. Сиз көбүнчө адамдардан оолак боло албаганыңыз үчүн, алардын терс жүрүм -турумун терүүнү үйрөнсөңүз болот. Же дагы, күтүлбөгөн нерсеге каршы туруу. Алар кабагын бүркөп же көрүнбөгөн досу менен жагымдуу маек курганда жылмайып коюңуз. Негизи, терс нерселер калууга орун калбашы үчүн, кирүүчү чакаңызды позитивдер менен толтуруу.

Позитивдүү чакаңызды толтуруунун эң жакшы жолу - позитивдүү пландар менен тактикаларды топтоо. Жер жаңгактарды чогултуп жүргөндөй, сиз азыр жакшы ойлорду жана энергияны чогулта аласыз, анткени кийинчерээк муз бороонунда же машинаңыз иштебей калганда керек болот.

Бактыга жараша, октябрь дал ушундай кылууга убакыт. Кимдир бирөө алдын ала пландап жүргөн жана 5 -октябрды National Be Nice Day жана National Do Something Nice Day деп белгилеген. Бул кандай ыңгайлуу - сиз бир эле учурда эки нерсени аткара аласыз. Мульти-тапшырма эң сонун.

Ошентип, "Сулуу болуу үчүн" эмне кылсаңыз болот? "Жакшы бир нерсе кылуу" үчүн эмне кылсаңыз болот?

Менин кээ бир күчөтүүчү иш-аракеттерим таштанды чогултуу, туш келди адамдарга жылмайуу же жөн эле көз тийүү. "Жакшы бир нерсе кыл" убактысы келгенде, бул менин жергиликтүү ашканага консерваларды чогултууга, пальто шкафын иреттөөгө жана кийим тигүүчү банктарга жана баш калкалоочу жайларга кайрымдуулук кылууга же артыңыздагы кишинин заказын төлөөгө мүмкүнчүлүк. сызык Башкалар үчүн "Жакшы нерсе кыл" үчүн дайыма кыла турган бир нерсе бар. Жакшы жүрүм-турумдуу күчүгүңүздү жергиликтүү кароо мекемесине алып барып, фойеде отурган адамдар менен баарлашууга кандай дейсиз? Бул дагы үй жаныбарысыз иштейт, эгер сиз сүйлөшүүнү оңой баштасаңыз. Кээде жактыруу керек, андыктан алдын ала пландаштырыңыз. Ар биринин ошол достору жана кесиптештери бар, алар менен байланышуу үчүн мааниси бар-муну азыр жылуу ойлорду топтоп жүргөндө жасаңыз. Сиз эч кимге оң таасир эте албасын эч качан билбейсиз. "Сени жана биз өткөргөн кызыктуу нерселерди ойлоп…" алуучу үчүн жеңүүчү ойлорду тарата алат.

Жумушта, жеке адамдыкындай оңой болбосо да, сиз "Аракеттердеги баалуулуктар" картасынын өз версиясын түзүп, өзүңүз менен иштеген адамга кат жөнөтө аласыз. Дагы жакшы, нота жазып, үлүл почтага салыңыз. Акыркы жолу качан жарнак же эсеп эмес нерсени алдыңыз эле? Же календардык эстеткичти шашылыш билдирүүлөргө өтүүдөн мурун, ар бир күндүн башында бир адамга оң кат жөнөтүү үчүн коюңуз. Адамдык мамилелерди куруудан жана сактоодон өткөн эч нерсе жок.

Октябрда 226 "Эл аралык" же "Улуттук" майрамдар бар - 1 -октябрь, Эл аралык кофе күнү жана 4 -октябрь, Балдардын улуттук ден соолук күнү. Балдардын ден соолугуна кам көрүүчүгө жазуу жазып, эфиопиялык кофеден ырахат алып, "Nice" жана "Nice Do Do" күндөрүн белгилей аласыз!

Чыгармачыл болуңуз - жана жакшы болуңуз!