Үлгүлөр жана PTSD
Биз баарыбыз трафикти навигациялообу, спорт менен машыгуубу же тааныш кырдаалды таануу болобу, үлгүлөргө көз карандыбыз. Алар бизге курчап турган дүйнөнү натыйжалуураак чечүүгө жардам берет. Алар бизге эмне болуп жатканын түшүнүү үчүн айланабыздагы маалыматтын ар бир фрагменттерин дайыма ала бербөөгө жардам берет.
Үлгүлөр мээбизге бизди курчап турган дүйнөдөгү тартипти көрүүгө жана алдын ала айтуу үчүн колдоно ала турган эрежелерди табууга мүмкүндүк берет. Маалыматты байланышпаган биттерге сиңирүү аракетинин ордуна, биз айланабызда болуп жаткан нерселерди түшүнүү үчүн үлгүнү колдоно алабыз.
Биздин татаал дүйнөнү чечмелөө үчүн бул улуу жөндөмдүүлүк, өзгөчө, эгерде биз травмалык окуяны баштан кечирген болсок, зыяндуу болушу мүмкүн. Бул атайылап зыян, травматикалык кырсык же согуштун үрөй учурарлык болушу мүмкүн. Андан кийин, мээбиз бизге эсибизге салат, же иш жүзүндө травмалык окуя учурунда болгон сезимдерибизди пайда кылуучу үлгүлөрдү көрүү коркунучу астында болот.
июнь Травмадан кийинки стресстин бузулушу (PTSD) боюнча улуттук маалымат айлыгы жана PTSD менен байланышкан маселелер жөнүндө коомчулуктун маалымдуулугун жогорулатуу, PTSD менен байланышкан стигманы азайтуу жана травматизмдин көзгө көрүнбөгөн жараларынан жапа чеккендердин туура дарылоону камсыз кылуу үчүн арналган.
Кошмо Штаттарда PTSD менен 8 миллионго жакын адам бар деп болжолдонууда.
PTSD деген эмне?
PTSD негизги маселе жараат эстеп кантип көйгөй же туура эмес болуп көрүнөт. PTSD жалпы болуп саналат; 5% дан 10%ке чейин муну башынан өткөрөбүз. PTSD травмалык окуядан кийин жок дегенде бир айдан кийин пайда болушу мүмкүн. Ага чейин көптөгөн терапевттер реакцияны "курч стресс окуясы" деп эсептешет, кээде катуу стресстин бузулушу деп диагноз коюшат. Муну менен баары эле PTSD өрчүтө бербейт, бирок болжол менен жарымы болот. Сиздин белгилер бир айдан ашык созулса, анда PTSD үчүн баа берүү маанилүү. Ал квалификациялуу травматикалык окуядан, атап айтканда, өлүм коркунучун же физикалык бүтүндүгүнө зыян келтирген окуядан кийин, жок эле дегенде, бир айдан кийин өнүгүшү мүмкүн. Бул бардык курактагы жана топтордо таралган.
Мээнин өткөн травмаларды эстеп калуусунун бул бузулушу психикалык ден соолуктун бир нече белгилерине алып келет. Травматикалык окуяга кабылгандардын баары эле PTSD өнүктүрө бербейт. Кайсы бирибиз PTSD алып келиши мүмкүн болгон кайталануучу ой жүгүртүүгө же кооптонууга көбүрөөк кабылаарыбыз жөнүндө көптөгөн изилдөөлөр жүрүп жатат.
Бул алардын БМСЖ тейлөөчүгө көргөн бейтаптарда көп кездешет, бирок, тилекке каршы, көп учурда байкалбайт. Аялдар эркектерге караганда эки эсе көп диагноз коюшат. Аскерде болушуңуз шарт эмес. Аскердин ичиндеги жана сыртындагы адамдар травматикалык окуяларга туш болушат.
PTSD менен кандай травма байланышы бар?
Чоңдордун жарымына жакыны травматикалык тажрыйбага дуушар болушса да, 10%дан азы PTSD өнүктүрөт. PTSD менен байланышкан травмалардын түрлөрү:
- Сексуалдык мамилелердеги зордук-зомбулук - сексуалдык мамилелердин зомбулук курмандыктарынын 30% дан ашыгы PTSD башынан өткөргөн.
- Инсандар аралык травматикалык окуялар – күтүлбөгөн өлүм же жакын адамынын башка травмалык окуясы, же баланын өмүрүнө коркунуч туудурган оору сыяктуу.
- Инсандар аралык зордук-зомбулук – бул бала кездеги физикалык зомбулукту же инсандар аралык зомбулукка күбө болуу, физикалык кол салуу же зомбулук менен коркутуу.
- Уюшкан зомбулукка катышуу - бул согуштук таасирге дуушар болуу, өлүмгө күбө болуу/олуттуу жаракат алуу, кокустан же атайылап өлүмгө же оор жаракатка алып келүүнү камтыйт.
- Өмүргө коркунуч туудурган башка травматикалык окуялар – өмүргө коркунуч туудурган автотранспорттун кагылышуусу, табигый кырсык жана башкалар.
белгилери кандай болот?
Интрузивдик ойлор, травманы эске салган нерселерден качуу, депрессияга же тынчсыздануу маанайы көбүрөөк таралган симптомдор болуп саналат. Бул белгилер үйдө, жумушта же мамилелерде олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. PTSD симптомдору:
- Интрузия симптомдору - "кайра башынан өткөрүү", керексиз ойлор, флешбактар.
- Качуу белгилери – адамдардын травмаларын эске салган аракеттерден, адамдардан же кырдаалдардан качуу.
- Көңүлү чөгүп, дүйнөнү коркунучтуу жер катары көрүү, башкалар менен байланыша албай калуу.
- Айрыкча ал травмалык окуядан кийин башталганда, толкундануу же "четинде" болуу.
- Уйкунун кыйындашы, коркунучтуу түштөр.
PTSD менен дал келген башка жүрүм-турумдук ден-соолук оорулары бар болгондуктан, провайдериңиз муну чечүүгө жардам бериши маанилүү. Провайдерлер өз пациенттеринен мурунку травма жөнүндө, айрыкча тынчсыздануу же маанайдын белгилери бар болгондо сурашы маанилүү.
иштетүү
Дарылоо дары-дармектер менен психотерапиянын айкалышын камтышы мүмкүн, бирок жалпысынан психотерапия эң чоң пайда алып келиши мүмкүн. Психотерапия PTSD үчүн артыкчылыктуу баштапкы дарылоо болуп саналат жана бардык бейтаптарга сунушталышы керек. Травма-багытталган психотерапия жөн гана дары-дармектерге же "травма эмес" терапияга салыштырмалуу абдан натыйжалуу экени далилденген. Травма багытталган психотерапия окуяларды кайра иштетүүгө жана өткөн травма тууралуу ишенимди өзгөртүүгө жардам берүү үчүн өткөн травматикалык окуялардын тажрыйбасына негизделген. Өткөн травма жөнүндөгү бул ишенимдер көп учурда чоң кайгыга алып келет жана жардам бербейт. Дары-дармектер дарылоону колдоо үчүн жеткиликтүү жана абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Мындан тышкары, коркунучтуу түштөрдөн жапа чеккендер үчүн провайдериңиз да жардам бере алат.
PTSD үчүн коркунуч факторлору кандай?
Травмага жооп берүүдөгү жеке айырмачылыктарды түшүндүргөн факторлорду аныктоого көбүрөөк басым жасалууда. Кээ бирибиз чыдамкайбыз. Бизди аялуу кылган генетикалык факторлор, балалык тажрыйбалар же жашоодогу башка стресстик окуялар барбы?
Бул окуялардын көбү жалпы, натыйжада көптөгөн адамдар жабыркайт. 24 өлкөдө чоң, репрезентативдик коомчулуктун негизинде жүргүзүлгөн сурамжылоодон алынган талдоо травмалык окуялардын 29 түрү үчүн PTSD шарттуу ыктымалдыгын баалаган. Белгиленген тобокелдик факторлоруна төмөнкүлөр кирет:
- Индекс травматикалык окуяга чейин травма таасири тарыхы.
- Билими аз
- Төмөндөгү социалдык-экономикалык абал
- Балалык кыйынчылыктар (анын ичинде балалык травма/зомбулук)
- Жеке жана үй-бүлөлүк психиатриялык тарых
- гендердик
- тукум
- Начар социалдык колдоо
- Травматикалык окуянын бир бөлүгү катары физикалык жаракат (анын ичинде баш мээнин жаракаты).
Көптөгөн сурамжылоолордун жалпы темасы травма атайылап эмес, атайылап болгон учурда PTSD оорусунун жогору экендигин көрсөттү.
Акыр-аягы, эгер сиз, жакын адамыңыз же досуңуз бул симптомдордун бири менен ооруп жатса, жакшы кабар - дарылоонун натыйжалуу жолдору бар. Сураныч, кайрылыңыз.
chcw.org/june-is-ptsd-awareness-month/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27189040/
aafp.org/pubs/afp/issues/2023/0300/posttraumatic-stress-disorder.html#afp20230300p273-b34