Боорукердиктин кокустук иштери

«Жергиликтүү кофеканаңызга же жумушка барганыңызда, кимдир бирөөнүн күнүн өткөрүү үчүн эмне кыла аласыз? Артыңызда турган адам үчүн кофе үчүн төлөйсүзбү? Жылмайып, залда өтүп бара жаткан бирөө менен көз байланышын түзөсүзбү? Балким, ал адам оор күндү башынан кечирип жаткандыр жана аларды моюнга алуу менен сиз анын жашоосуна таасир эткенсиз. Эч кандай жолугушуу кокустук эмес, бирок бир аз жарык таратуу мүмкүнчүлүгү." - Рабби Дэниел Коэн

Боорукер болуу өзүң үчүн жакшы экенин билесиңби ден соолук? Буга башкаларга боорукердик көрсөтүү же айланаңыздагы боорукердикке күбө болуу да камтышы мүмкүн. Боорукердик серотонинди, дофаминди, эндорфиндерди жана/же окситоцинди көбөйтүү же бошотуу аркылуу мээңизге таасир этиши мүмкүн. Бул химиялык заттар стресс деңгээлине, байланышка жана жалпы жыргалчылыкка оң таасирин тийгизет.

Азыр биз боорукердик жөн гана туура эмес, бирок ал биздин жалпы ден соолугубузга таасир этээрин билгендиктен, кантип биз жашообузга боорукердикти көбүрөөк сиңире алабыз? Урматтоо үчүн Боорукердиктин кокустук иштери, менин балдарым жана мен февраль айындагы боорукердик чакырыгына катышып жатабыз (бул мейкиндикте балдардын көндүмдөрүн өркүндөтүүнүн жана алардын мээсине оң дем берүүнүн кандай сонун жолу)! Бул сайты өз чакырыгын иштеп чыгуу үчүн кээ бир сонун сунуштарды берет.

8 күндүк планыбызды түзүү үчүн 5 жана 30 жаштагы балдарым менен отурдум. Биз жакшы иш-аракеттер боюнча сунуштарды карап, ар кандай идеяларды чогуу талкууладык жана бир айлык планыбызды түзүү үчүн плакат түздүк. Аны күн сайын эртең менен жана кечинде карап чыгып, күнүнө бир пунктту чийип салабыз. Ал бири-бирибизге жана айланабыздагыларга боорукер болуу үчүн эскертүү катары муздаткычтын алдында турат. Менин үмүтүм, 30 күндөн кийин кокусунан жасалган жакшылыктар үй-бүлөнүн адатына айланат. Алар биздин ичибизге ушунчалык сиңип калгандыктан, биз ал жөнүндө ойлонбой эле, жөн эле иш кылабыз.

Биз боорукердик ишибиздин биринчи жумасында турабыз жана катаал башталгандан кийин (эже менен бир туугандын бири-бирине боорукердик көрсөтпөөсүнөн) кийин, кечээ кечинде биз чоң ийгиликтерге жетиштик деп ойлойм. Сурабастан экөө тең мугалимдерине чакан китептерди жаратышты. Алар аңгемелерди жана сүрөттөрдү жаратышып, ар бир мугалимге өздөрүнүн жеке коллекциясынан (кышкы каникулдан калган) момпосуйларды киргизишти.

Алар кечээ кечинде бул иштин үстүндө иштеп жатышканда, үй тынчып, тынчыды. Стресс деңгээлим азайып, уктоо бир топ жеңилдей баштады. Бүгүн эртең менен алар белектерин ороп, үйдөн кубанычтуу чыгып кетишти. Бир нече күндүн ичинде биз жыргалчылыгыбыз жогорулап, жамааттык стресс азаят. Мен өзүмдү азыраак сезип жатам, бул мага аларга жакшыраак көрүнүүгө мүмкүндүк берет. Анын үстүнө, алар күнүмдүк билим берүү үчүн абдан көп иштеген адам үчүн жакшылык кылышкан жана балким, бул үчүн көп ыраазычылык билдирилбейт. Алдыда бул кыйынчылыкта өйдө-ылдый болорун билсем да, мен биздин үй-бүлөбүздү башкалар жана коомчулук үчүн оң натыйжаларга алып келген позитивдүү адатка айландырышын чыдамсыздык менен күтөм.