Улуттук өзүн өзү текшерүү айы
Аа, жаш жана аңкоо болуу. Жашым 20га чыгып калганда, мен көп адамдардай эле өзүмдүн иш-аракеттеримдин кесепеттери жөнүндө ойлончу эмесмин. Жана бул менин териме кам көрүү үчүн колдонулат. Мен этият жана коопсуз болгонго караганда, көңүл ачуу жана бейкапар болуу жөнүндө көбүрөөк ойлончумун. Бактыга жараша, мен бир маселени олуттуу көйгөйгө айланганга чейин байкадым жана ал мага баалуу сабак болду. Февраль айы Улуттук өзүн өзү текшерүү айын белгилейт, бул ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү билип, аларга мониторинг жүргүзүү узак мөөнөттүү келечекте өтө маанилүү экенин эскертет.
2013-жылы мен Аризона штатынын Тусон шаарына көчүп келдим; дээрлик жыл бою бассейндин жанында жата турган жаркыраган, күнөстүү, ысык шаар. А мен кылдым. Мен түнкү график боюнча иштечүмүн (1:00дөн 8:00гө чейин), бул күн ичинде саат 4:00дө уктаар алдында бассейнден ырахат алууну жеңилдетти. бассейн - чындыгында эки. Мен китеп окуп, бассейндин жээгинде эс алып, бир аз сууга түшүп, музыка угуп, кээде түнкү сменада иштеген башка досторду күндүзү эс алууга чакырам. Мен SPF 4 күйгүзүүчү лосьонду колдондум, балким, мүмкүн болушунча тез-тезден да колдонбогом. Мен ар дайым күйүп жүрчүмүн жана дайыма көңүл ачуучумун.
Анан 2014-жылы Калифорниянын Сан-Диего шаарына көчүп бардым. Күнгө толгон дагы бир шаар жана суунун жээгинде эс алууга мүмкүнчүлүктөр. Бирок ушул убакка чейин ал мени кармап калды. Мен капталымда, колтугумдун астынан өтө кызыктай, шектүү көрүнгөн меңди байкадым. Башында анча деле маани берчү эмесмин. Бирок кийинчерээк чоңоюп, түсү адаттан тыш жана тегиз эмес болуп, симметриялуу эмес. Мунун баары эскертүүчү белгилер экенин билдим. Тери Рагы Фондунун айтымында, меңдерди текшерүүдө жакшы көрсөтмөлөр бар меланома ABCDEs. Алардын сайтына ылайык, бул эмнени билдирет:
- A Асимметрия үчүн.Көпчүлүк меланомалар асимметриялуу. Эгерде сиз жаранын ортосуна сызык тартсаңыз, эки жарым дал келбейт, ошондуктан ал тегеректен сүйрү жана симметриялуу жалпы меңге чейин башкача көрүнөт.
- B чек ара үчүн.Меланоманын чек аралары тегиз эмес, жээктери тегиз же тиштүү болушу мүмкүн. Кадимки меңдер жылмакай, тегиз чектерге ээ болушат.
- C түс үчүн. Бир нече түстөр эскертүү белгиси болуп саналат. Жакшы меңдер көбүнчө күрөңдүн бир өңү болсо да, меланома күрөң, күйүүчү же кара түстөгү ар кандай түскө ээ болушу мүмкүн. Ал өскөн сайын кызыл, ак же көк түстөр да пайда болушу мүмкүн.
- D Диаметр же Караңгы үчүн.Меланоманы кичинекей болгондо аныктоо идеалдуу болсо да, эгер жара карандаш өчүргүчтүн өлчөмүндө (болжол менен 6 мм же ¼ дюйм) же андан чоңураак болсо, бул эскертүү белгиси. Кээ бир эксперттердин айтымында, башкаларга караганда кара түстөгү кандайдыр бир жараны издөө маанилүү. Сейрек, амеланоздук меланомалар түссүз.
- E Evolving үчүн.Териңиздеги тактын өлчөмүнүн, формасынын, түсүнүн же бийиктигинин ар кандай өзгөрүшү же андагы кан агуу, кычышуу же кабыгынын пайда болушу сыяктуу жаңы симптомдор меланоманын эскертүү белгиси болушу мүмкүн.
Акыр-аягы, мен дерматологго жолугушууга бардым. Мен меңди көрсөттүм, дарыгер ал такыр туура эмес деп макул болду. Ал менин теримди уктап, чоң меңди толугу менен жок кылуу үчүн абдан терең кести. Бул абдан терең, чоң жараат эле, мен бир топ убакыт бою чоң бинт менен жүрүүгө туура келди. Мен буга чейин, балким, бул чоңойгонго чейин, буга чейин кам көрүшүм керек экенин түшүндүм. Андан кийин дарыгер аны текшерүүгө жөнөттү. Бул анормалдуу болуп кайтып келди, бирок рак эмес. Мен жеңилдеп калдым, бирок бул менин эскертүүм экенин билчүмүн, мындан ары бейкапар болбогула. Бул ошондой эле өзүмдүн териме көз салуу, эмне нормалдуу эмес жана эмне жаңы иштелип чыкканын билүү жана аны профессионалдуу текшерүүгө активдүү катышуу боюнча баалуу сабак болду.
Ошондон тартып мен теримге жана пайда болушу мүмкүн болгон жаңы меңдерге көз салууга көбүрөөк аракет кыла баштадым; айрыкча меланоманын ABCDE ээрчигендер. Мен ошондой эле жогорку SPF күндөн коргоочу кремдерди сүйкөп, кайра дин менен колдоно баштадым. Мен ар дайым күнгө шляпаларды кийип жүрөм жана көбүнчө көлөкөдө же бассейндин жээгиндеги кол чатырдын астында турам, бирок ошол күйгөн нурду алуу үчүн эмес. Мен ушул жайда Гавайиде болгом жана бир нече күн катары менен аларга күн тийип, өтө көп тийип калуудан чочулап, ийиндеримди сактап калуу үчүн падлборддо жүрүп, суу өткөрбөгөн күндөн коргоочу футболка кийип алгам. Мен жээкте ошол адам болом деп ойлогон эмесмин! Бирок мен билдим, бул жөн гана татыктуу эмес, биринчи кезекте коопсуздук.
Эгерде сиз өзүңүздүн териңизде профессионалдуу көңүл бурууну талап кылган меңдердин бар-жоктугун текшерүүнү кааласаңыз, анда Американын рак оорулары менен күрөшүү коому муну кантип ийгиликтүү жасоо боюнча кеңештер бар.
Ошондой эле ар дайым профессионалдуу тери текшерүүсүнөн өтүү жакшы идея. Кээде интернеттен акысыз скрининг сайттарын таба аласыз.
Бул жерде аларды тизмелеген кээ бир веб-сайттар:
Мен жаздын жана жайдын күн нурунан ырахат алууну чыдамсыздык менен күтүп жатам – аман-эсен!