Бүткүл дүйнөлүк жылмаюу күнү
"Жакшылык кылуу - бир адамдын жылмайышына жардам берүү."
Ошентип жыл сайын октябрдын биринчи жумасында белгиленүүчү жана 1 -жылдын 2021 -октябрында белгиленүүчү Бүткүл дүйнөлүк жылмаюу күнүнүн фразасын окуйт. Бул бактылуу күндү сүрөтчү Харви Болл жараткан, ал сары сары смайликтин сүрөтүн жараткан. Ал биз бир убакта бир жылмайып дүйнөнү жакшырта алабыз деп ишенчү.
Биз баарыбыз жылмаюу жугуштуу экенин укканбыз, бирок бул ырастоону тастыктоочу чыныгы илим бар экенин билчү белеңиз? Өсүп келе жаткан далилдер жүздүн мимикасы адамдын табигый инстинкт экенин көрсөтөт. Коомдук кырдаалдарда биз башкалардын мимикасын окшоштуруп, өзүбүздө эмоционалдуу реакция жаратабыз, бизди башкаларга боор оорууга жана тиешелүү социалдык жоопту түзүүгө мажбур кылабыз. Мисалы, досубуз кайгылуу көрүнүп жатса, биз өзүбүз да байкабай кайгылуу жүздү кийип алышыбыз мүмкүн. Бул практика бизге башкалардын кандай сезимде экенин түшүнүүгө жардам берет жана бизге ошол сезимди кабыл алууга мүмкүнчүлүк берет. Бул башкалар кайгырганда гана иштебейт - жылмаюу дагы ушундай таасир этиши мүмкүн.
Жаш өткөн сайын аз жылмайарыбызды билчү белеңиз? Изилдөөлөр көрсөткөндөй, балдар күнүнө болжол менен 400 жолу жылмайышат. Бактылуу кишилер күнүнө 40-50 жолу жылмаят, ал эми кадимки бойго жеткен адам бир күндө 20дан аз жылмайат. Жүрөктөн чыккан жылмаюу бир гана жакшы көрүнбөстөн, ден соолукка дагы көптөгөн пайдалары бар.
Мисалы, жылмайуу кортизол менен эндорфинди бөлүп чыгарат. Эндорфиндер - денеңиздеги нейрохимикаттар; Алар ооруну басаңдатып, стресстен арылтат жана жалпы жыргалчылык сезимине өбөлгө түзөт. Кортизол - бул мээңиздин айрым бөлүктөрү менен иштеген, маанайыңызды, мотивацияңызды жана коркууңузду көзөмөлдөгөн гормон. Кортизол денеңиз макроэлементтерди кантип метаболиздейт, ал сезгенүүнү басат, кан басымын жөнгө салат, уйкуңузду/ойгонуу циклыңызды көзөмөлдөйт жана энергияны жогорулатат, ошондо сиз стрессти жеңе аласыз, биздин дене балансты калыбына келтирет. Жылмайуунун стрессти жана ооруну басаңдатуу, чыдамкайлыкты жогорулатуу, иммундук системаны жакшыртуу жана маанайыңызды көтөрүү сыяктуу пайдалары бар. Жылмайуу түзмө -түз биздин химиялык түзүлүшүбүздү өзгөртөт!
Дени сак жылмаюу көптөгөн пайдаларга ээ жана ооздун начар ден соолугу олуттуу ден соолук көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Тиш көңдөйү жана сагыз оорусу жылмаюу же туура тамактанууну кыйындатат. Өнөкөт оозеки ден соолук тиштериңизди колдогон сөөктү биротоло бузуп, сөөктүн түшүшүнө салым кошо турган периодонтит сыяктуу тиш оорусуна алып келиши мүмкүн. Бул тиштериңиздин бошоп кетишине, кулашына же аларды алып салууну талап кылышы мүмкүн. Кээ бир изилдөөлөр сагыз оорусунан чыккан бактериялар жүрөгүңүзгө барып, жүрөк жетишсиздигине, уюган канга, ал тургай инсультка алып келиши мүмкүн экенин көрсөтүүдө. Тиш оорулары кош бойлуу аялдардын арасында эрте төрөткө жана аз салмакка алып келиши мүмкүн. Кант диабети иммундук системаны начарлатат жана кан шекерине терс таасирин тийгизиши мүмкүн болгон инфекцияны пайда кылат.
Жакшы оозеки ден соолукту сактоо биздин жалпы жыргалчылыгыбыз үчүн өтө маанилүү, айрыкча биз картайганда же башка өнөкөт шарттарды башкарганда. Жакшы жаңылык - оозеки ден соолуктун начардыгына байланыштуу көптөгөн көйгөйлөрдүн алдын алууга болот! Ар бир тамактан кийин щеткаңыз, жок дегенде жылына бир жолу тиш доктуруңузга көрүнүңүз (ар бир алты айда эң жакшы), жана тиш тазалоону унутпаңыз. Биз кыла ала турган башка нерселерге кантты аз ичүү менен туура тамактанууну сактоо кирет; Эгер адам спирт ичимдиктерине жакын болсо, ченеми менен ушундай; жана рухий же маданий максаттар үчүн эмес, тамеки колдонуунун бардык түрүнөн оолак болуңуз.
Колорадо жеткиликтүүлүгүндө, биз мүчөлөрүбүз жылына бир жолудан кем эмес стоматологиялык жардам алышы үчүн иштейбиз. Биз муну эки программа аркылуу жасайбыз; Үчтө боштук жана эрте, мезгилдүү, скрининг, диагностика жана дарылоо (EPSDT) стоматологиялык эскертүү программасы.
Тиш доктурга дайыма көрүнүп туруу ар бир адам үчүн маанилүү жана үйдөгү оозеки ден соолук адаттары. Биздин күнүмдүк жүрүм -турумубуз физикалык абалыбызды аныктоодо ушундай маанилүү роль ойногондуктан, биз мүчөлөрдү тиштерине жана оозеки ден соолугуна күн сайын кам көрүүгө үндөө үчүн башка санарип тартуу программалары аркылуу оозеки ден соолукту чыңдайбыз. Оозеки ден соолукка билдирүү учурдагы программаларга кирет Дени сак эне дени сак бала, ASPIRE жана Text4Kids (баланын ден соолугу), ошондой эле алдыдагы программалар Text4Health (чоңдордун ден соолугу) жана Care4Life (кант диабетин башкаруу).
Бизде бир гана жылмаюу болот жана тиштер өмүр бою сакталат. Тиш доктурга үзгүлтүксүз баруу жана оозеки саламаттыктын жакшы адаттары менен биз айланабыздагыларга жугуза турган дени сак жылмаюуну сактай алабыз. Күнүнө канча жолу жылмайып жатасыз? Дагы күлкүңүз келеби? Бул жерде сиз үчүн чакырык: Кийинки жолу сиз өзүңүздүн күлкүңүздү кийбеген бирөөнүн жанында кездешесиз, лифтте болосузбу, азык -түлүк дүкөнүндөбү, эшикти ачык кармап ж.б. Балким, бул бир жылмайган боорукердик алардын кайра жылмайышына жетиштүү болот. Күлүмсүрөт да, жугуштуу.
булактар
- https://www.sciencedaily.com/releases/2016/02/160211140428.htm#:~:text=Summary%3A&text=It%20makes%20everyone%20in%20the,even%20experience%20other%20people’s%20feelings.
- http://www.worldsmileday.com/index.php/article-index/item/380-about-harvey-ball
- https://www.verywellmind.com/how-to-smile-more-for-health-happiness-and-longevity-2224116
- https://www.webmd.com/a-to-z-guides/what-is-cortisol
- https://www.healthline.com/health/endorphins#benefits
- https://www.legacycommunityhealth.org/newsblog-importance-of-good-dental-hygiene/
- https://www.henryford.com/blog/2017/10/health-benefits-smiling
- http://cavityfreeatthree.org/about-us
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27439375/