Өнүгүү, аман калбоо: Ден-соолукка саякат

Blog
Wellness
Өнүгүү, аман калуу эмес: Ден-соолукка саякат

Эгер сиз аман калуунун ордуна гүлдөп-өсүүнү кааласаңыз, бир жолу көзүн ирмеңиз. Клубга кош келиңиз.

Чынын айтсам, мен аман калууга абдан жакшы болдум. Жашоодогу ийри шарларды жеңүү менин күчүм. Бирок ырааттуу жана жашоонун бардык тармактарында гүлдөп? Бул мен үчүн бир аз күрөш болду. Аман калган адам болуу менин инсандыгымдын бир бөлүгү болуп калды, мен сыймыктануу менен тагынып жүргөн ардак белгиси (мен муну терип жатканымда чоң көздүн айланасы). Мен дагы эле өзүмдүн аман калуу режимиме жабышып турам, анткени бул тааныш; ал "үй" сыяктуу сезилет. Даниэла аман калган угулат:

"Жашылчалар, shmegetables - бул [иштелген же канттуу тамакты салыңыз] менин атымды чакырып жатат."

"Мен бир нерсени бүтүрүп алсам, аз уктай алам."

"Иштеп чыгуу? Пулезе, менин үй-бүлөм/жумушум/досторум/үй жаныбарлары мага көбүрөөк керек».

"Бир мүшөк Скиттл жемиштердин күнүмдүк порциясы деп эсептелет, туурабы?"

Анан эмне үчүн мен дайыма чарчап, көңүлүмдү жакшы ала албай, өзүмө жана айланамдагылардын баарына ачуулана берем деп таң калам.

Башка жагынан алганда, Даниэла Thriver айланасында болуу алда канча кызыктуу. Ал эч кандай стресстен арылбайт, бирок ал эң караңгы убакта да кубаныч менен бакытка жол берүү үчүн, кыйынчылыктарды жакшыраак чечүүгө жакшыраак жабдылган. Ал өзүнүн энергиясы кайда кетип жатканын билип турат, эмоционалдык жактан жөнгө салынат жана айланасындагыларга кызмат кылуу үчүн дени сак жерде.

Кайсы Даниэла менен сүйлөшкүңүз келет? Менин оюмча гүлдөп жаткан. Бирок, мен эмнегедир гүлдөп-өсүүдөн уялып жатам, мен буга татыктуу эмесмин... бул жүрүп жаткан иш. Эгер сиз да негизги иштөө режимиңиз катары аман калуудан гүлдөп калууга атайылап которулууну каалап жатсаңыз, анда өзүңүзгө төмөнкү суроолорду берип коюу жакшы башталыш болушу мүмкүн:

Мен үчүн гүлдөп-өсүү эмнени билдирет?

Өнүгүү бул аман калуу гана эмес; бул жашоону туруктуулук, кубаныч жана максат менен кабыл алуу жөнүндө. Кыйынчылыктарга бетме-бет туш болуп, өсүү жашоо образына айланган мамлекет.

Жашоомдун кайсы тармагында көбүрөөк өнүгүп кете алам?

Бардык чөйрөлөрдүн комплекстүү инвентаризациясын алыңыз: үй-бүлө/достор/сүйүү жашоосу, коомчулук, айлана-чөйрө, көңүл ачуу жана эс алуу, ден соолук жана фитнес, карьера жана жумуш, акча жана каржы, руханият, өсүү жана окуу. Бир аз көбүрөөк гүлдөп турган энергияны талап кылган аймактарды аныктаңыз.

Сиз каалаган жашооңузга эмне тоскоол болуп жатат?

Ишенимдерди, адаттарды же тышкы факторлорду чектейби, ийгиликке жетүү үчүн саякатыңызга тоскоол болгон тоскоолдуктарды аныктаңыз. Маалымдуулук - кайра куруунун биринчи кадамы.

Кандай ден соолук жана сергектик стратегиялары мени гүлдөп-өсүү жолуна сала алат?

Жашооңуздун бардык аспектилеринде жыргалчылыкка көмөктөшүүчү стратегияларды изилдеңиз. Уйкунун гигиенасы менен тамактанууга чейин денеңизди, акылыңызды жана рухуңузду азыктандырган тажрыйбаларды табыңыз.

Менин өнүгүп келе жаткан үлгүлөрүм кимдер? Мен алардан эмнеге үйрөнө алам?

Сизди туруктуулугу жана жашоого болгон кумарлары менен шыктандыргандарды караңыз. Чыныгы же ойдон чыгарылган, бул үлгүлөр сиз өзүңүздүн ден соолукту чыңдоо укмуштуу окуяларына киришкениңизде түшүнүктөрдү жана мотивацияны сунуштай алат.

Ушул убакка чейин аман калууга жардам берген акылыңызга жана денеңизге рахмат. Эми сиз жашоо сиз үчүн камдаган бардык жакшы нерселерге татыктуу экениңизди эсиңизге салыңыз жана өзүңүзгө гүлдөп-өсүүгө уруксат бериңиз.

Менин аман калуудан гүлдөп-өсүүгө өтүү дагы эле уланууда жана өзүмдүн ой жүгүртүүмдү, кичинекей, ырааттуу өзгөрүүлөрдү жана менин жыргалчылыгым үчүн жаңыланган милдеттенмени камтыйт. Мен сизди бул сапарга кошулууга чакырам. Тажрыйбалуу аман калган адамсызбы же өзүңүздүн ден соолук нормаларыңызга жаңыдан шектене баштадыңызбы, гүлдөп кетүү алыскы кыял эмес экенин унутпаңыз; бул сиз күн сайын жасай турган тандоо.

Ошентип, бул жерде биз аман калбастан, гүлдөп-өскөн жашоону кабыл алуу керек, анткени биз баарыбыз эң жакшы, эң жандуу жашообузга татыктуубуз. Сиздин ден соолукту чыңдоо укмуштуу!

көп ресурстар

Китептер:

макалалар:

Videos: