Сөздү колдонуу: өзүн-өзү өлтүрүүнү түшүнүү жана маалымдуулуктун зарылдыгы

Бүткүл карьерамда мен өз жанын кыюу жөнүндө ойлонгон адамдардан тартып, аракет кылгандарга жана трагедиялуу түрдө ага багынгандарга чейин суицид дүйнөсүнө чөмүлдүм. Бул сөз мен үчүн эч кандай коркунуч жок, анткени бул менин иш жашоомдун ажырагыс бөлүгү. Бирок, мен өз жанын кыюу темасы көптөгөн адамдардын жүрөгүн өйүгөн эмоцияларды жаратаарын түшүндүм.

Жакында бир нече достор менен түшкү тамактануу маалында мен "өзүн өзү өлтүрүү" деген сөздү айтып, аларда кандай сезимде болгонун сурадым. Жооптор ар кандай болду. Бир досу өз жанын кыюуну күнөө деп жарыяласа, экинчиси өз жанын кыйгандарды өзүмчүл деп атады. Акыркы досум теманы өзгөртүүнү суранды, мен сыйлачумун. Өзүн-өзү өлтүрүү деген сөз чоң стигманы жана коркунучту алып келери айкын болду.

Мен үчүн өзүн өзү өлтүрүү боюнча маалымат айлыгы абдан маанилүү. Бул бизге чогулуп, суицидди ачык талкуулоого мүмкүндүк берет, анын маанилүүлүгүн жана маалымдуулуктун зарылдыгын баса белгилейт.

Америка Кошмо Штаттарында өз жанын кыюу өлүмдүн негизги себептеринин 11-орунда турат. Таң калыштуусу, Колорадо өз жанын кыйгандардын саны боюнча 5-штат. Бул статистика өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө айтууга шашылыш экенин ачык көрсөтүп турат.

Өз жанын кыюуга байланышкан коркуу сезими менен натыйжалуу күрөшүү үчүн биз аны түбөлүккө калтырган мифтерге каршы чыгышыбыз керек.

• Биринчи миф: Суицидди талкуулоо кимдир бирөөнүн ага аракет кылуу ыктымалдыгын жогорулатат деп сунуштайт. Бирок, изилдөөлөр башкача далилдейт - өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө сөз психикалык ден соолук менен байланышкан тобокелдиктерди азайтат. Ачык баарлашуу адамдарга өз сезимдерин билдирүүгө мүмкүндүк берет жана аларды уга турган аянтчаны камсыз кылат.
• Экинчи миф: Өз жанын кыюуну талкуулагандар жөн гана көңүл бурууну көздөп жатат деген дооматтар. Бул туура эмес божомол. Биз өз жанын кыюуга ниеттенген адамды олуттуу кабыл алышыбыз керек. Бул маселени чечүү жана ачык колдоо көрсөтүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
• Үчүнчү миф: Андан тышкары, өзүн-өзү өлтүрүү дайыма эскертүүсүз болот деп айтуу туура эмес. Адатта өзүн-өзү өлтүрүү аракетинин алдында эскертүүчү белгилер бар.

Жеке мен жээнимден өз жанын кыйганга чейин, өз жанын кыюудан аман калган адам катары кайгы менен жашоонун оордугун эч качан толук түшүнгөн эмесмин. Күтүлбөгөн жерден менин профессионалдык жана жеке дүйнөм чырмалышып кетти. Кайгуунун бул өзгөчө түрү бизге жоопторго караганда көбүрөөк суроолорду калтырат. Бул күнөөлүү сезимге алып келет, анткени биз эмнени айтсак же башкача кылмакпыз деп ойлойбуз. Биз дайыма эмнени өткөрүп жибергенбиз деп сурайбыз. Бул азаптуу тажрыйбанын аркасында мен өз жанын кыюунун артында калгандарга кандай зор таасир тийгизерин түшүндүм. Тилекке каршы, өзүн-өзү өлтүрүүнүн тегерегиндеги стигмадан улам аман калгандар көп учурда муктаж болгон колдоону таба албай кыйналышат. Адамдар өзүн өзү өлтүрүү деген сөздү талкуулоодон коркушат. Спектрдин бул тарабында өз жанын кыюуну көрүү мага өзүн өзү өлтүрүү жөнүндө сүйлөшүү канчалык маанилүү экенин түшүнүүгө жардам берди. Мен өз жанын кыйгандардын баарына көңүл бурган эмесмин. Үй-бүлөлөр кайгырып, жакындарынын өлүмүнүн себебин айтуудан коркушат.

Эгер сиз өз жанын кыюу ойлору менен күрөшүп жаткан адамды жолуктурсаңыз, анда өзгөрүүнүн жолдору бар:

• Алар жалгыз эмес экенине ишендириңиз.
• Алардын эмоцияларын толук түшүнөм деп айтпастан, боорукердикти билдириңиз.
• Өкүм чыгаруудан кач.
• Так түшүнүү үчүн алардын сөздөрүн кайра кайталаңыз, бул аларга сиздин активдүү угуп жатканыңызды билүүгө мүмкүндүк берет.
• Алардын кантип өз жанын кыюу планы барбы, сураңыз.
• Аларды профессионал жардам издөөгө үндө.
• Аларды ооруканага узатууну же кризистик линияны чакырууну сунуштаңыз
  • Колорадо кризистик кызматтары: Чакыруу 844-493-8255же текст Айтып 38255 үчүн

2023-жылы өзүн-өзү өлтүрүүнүн алдын алуунун Бүткүл дүйнөлүк күнүндө сиз бир нече маанилүү сабактарды алдыңыз деп үмүттөнөм: өзүн өзү өлтүрүү жөнүндө билим бериңиз жана аны талкуулоодон коркуудан арылыңыз. Өз жанын кыюу ойлору тиешелүү колдоону жана көңүл бурууну талап кылган олуттуу маселе экенин түшүнүңүз.

Суициддин алдын алуу боюнча улуттук жумалыгыбызды "өзүн-өзү өлтүрүү" деген сөздү айтуудан баштайлы жана кимдир бирөө алардан "жакшысыңбы?" деп сурашын күтүп жаткан адамдар менен сүйлөшүүгө ыңгайлуу бололу. Бул жөнөкөй сөздөр өмүрдү сактап калуу үчүн күчкө ээ.

шилтемелер

• cdphe.colorado.gov/suicide-prevention/after-a-suicide-loss
• cdc.gov/suicide/facts
• suicidology.org

Resources

• Психикалык ден соолук жана өзүн-өзү өлтүрүүнүн алдын алуу Балдар жана жаштар менен кантип сүйлөшүү керек (Испанча)
• Америкалык өзүн-өзү өлтүрүүнүн алдын алуу фондунун (AFSP) жоготуудан аман калгандар үчүн ресурстары: Өзүн-өзү өлтүрүүнүн алдын алуу боюнча коммерциялык эмес уюм, программаларды камсыздайт, окутат, суицидди изилдөө жана программалары үчүн каражат чогултат жана өзүн-өзү өлтүрүү үчүн бирөөсүн жоготкондорго жардам берет.
• Суицидден аман калуу: Ресурс жана айыктыруу боюнча колдонмо
• Балдар, өспүрүмдөр жана өзүн-өзү өлтүрүү
• Америкалык өзүн-өзү өлтүрүүнү алдын алуу фондунун Колорадо бөлүмү (AFSP): Колорадо үчүн өзгөчө AFSP окуялар жана ресурстар.
• Америкалык Суицидология Ассоциациясы (AAS): Суицидден аман калгандар үчүн китептер жана ресурстар.
• Колорадо өзүн-өзү өлтүрүүнү алдын алуу коалициясы (SPCC): Бул коммерциялык эмес уюмдун миссиясы өзүн-өзү өлтүрүүнү жана анын бардык Колорадалыктар үчүн таасирин коргоо, кызматташуу жана билим берүү аркылуу азайтуу. Кошумчалай кетсек, Колорадо штатынын өзүн-өзү өлтүрүүнүн алдын алуу коалициясы кайгылуу үй-бүлөлөргө iCare пакеттерин акысыз берет.
• Джуди үйү: Метро Денвер аймагындагы эркин уюм кайгыга баткан балдарга жана алардын үй-бүлөлөрүнө изилдөөгө негизделген жардам көрсөтүүгө гана арналган.
• Дуги борбору: Кайгылуу балдар жана үй-бүлөлөр үчүн улуттук борбор: Балдарга, өспүрүмдөргө, жаш чоңдорго жана алардын каза болгон үй-бүлөлөрүнө колдоо жана ресурстар менен камсыздайт.
• Өз жанын кыюуга каршы күрөшүү (USPV): өзүн-өзү өлтүрүү менен жабыр тарткан ар бир адам үчүн ресурстарды жана колдоо көрсөтөт; бизге чогулуп, өзүн-өзү өлтүрүүнү ачык талкуулоого мүмкүндүк берет, анын маанилүүлүгүн жана маалымдуулук зарылдыгын баса белгилейт.