ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼
ਨਵੰਬਰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਹੀਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਤਾਂ, ਨਵੰਬਰ ਕਿਉਂ? ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਿਆ।
ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ 14 ਨਵੰਬਰ ਨੂੰ ਫਰੈਡਰਿਕ ਬੈਂਟਿੰਗ ਦਾ ਜਨਮ ਦਿਨ ਹੈ। ਇਸ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਟੀਮ ਨੇ 1923 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੁੱਤਿਆਂ ਦੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਗਈ ਅਤੇ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਬਣਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ (ਗਲੂਕੋਜ਼) ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਟੀਮ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ "ਟਾਪੂਆਂ" ਤੋਂ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣ ਕੱਢਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਏ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੈਂਗਰਹੈਂਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਚ ਗਏ। ਟਾਪੂ ਲਈ ਲਾਤੀਨੀ ਸ਼ਬਦ "ਇਨਸੁਲਾ" ਹੈ। ਜਾਣੂ ਆਵਾਜ਼? ਇਹ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਨਾਮ ਦਾ ਮੂਲ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ।
ਬੈਂਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਜੇਮਜ਼ ਕੋਲਿਪ, ਨੇ ਫਿਰ 14 ਸਾਲ ਦੇ ਲਿਓਨਾਰਡ ਥੌਮਸਨ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਜਾਂ ਕਿਸ਼ੋਰ ਜਿਸਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਸੀ ਉਹ ਔਸਤਨ ਇੱਕ ਸਾਲ ਜੀਉਂਦਾ ਸੀ। ਲਿਓਨਾਰਡ 27 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਜਿਉਂਦਾ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਨਮੂਨੀਆ ਨਾਲ ਮਰ ਗਿਆ।
ਬੈਂਟਿੰਗ ਨੂੰ ਮੈਡੀਸਨ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀ ਲਈ ਨੋਬਲ ਪੁਰਸਕਾਰ ਮਿਲਿਆ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ। ਉਸਦਾ ਮੰਨਣਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਜੀਵਨ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹਾਰਮੋਨ ਸਾਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ, ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 100 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ. ਉਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ। ਇੰਜ ਜਾਪਦਾ ਸੀ ਕਿ ਕਈਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਸਾਲ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ, ਡਾਕਟਰ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਰੰਗ, ਤਲਛਟ, ਇਸਦੀ ਗੰਧ ਕਿਵੇਂ ਆਉਂਦੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਹਾਂ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਵਾਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਬਦ "ਮੇਲਿਟਸ" (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ) ਦਾ ਅਰਥ ਲਾਤੀਨੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਸਾਨੂੰ ਹੁਣ ਕੀ ਪਤਾ ਹੈ
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਜਿਸਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਸਮੇਤ ਲਗਭਗ 37 ਮਿਲੀਅਨ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਾਮਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਅੰਨ੍ਹਾਪਣ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਅਤੇ ਅੰਗ ਕੱਟਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਅੱਧੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਯੂਨਾਨੀ ਮੂਲ ਸ਼ਬਦ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸੀ "ਸਾਈਫਨ"। ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਬਾਹਰ ਕੱਢੇ ਜਾ ਰਹੇ ਸਨ। ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਅਸਪਸ਼ਟ ਭਾਰ ਘਟਣਾ, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਜੋ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਬਦਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਸਾਧਾਰਨ ਥਕਾਵਟ, ਜਾਂ ਸੁਸਤੀ, ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਚਮੜੀ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਜਾਂ ਮਸਾਨੇ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਂ ਆਵਰਤੀ ਹੋਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ?
- ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 45 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ, ਭਰਾ ਜਾਂ ਭੈਣ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਸੀ ਜਿਸਦਾ ਵਜ਼ਨ 9 ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੀ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ ਸੀ।
- ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੇ, ਹਿਸਪੈਨਿਕ, ਮੂਲ ਅਮਰੀਕੀ, ਏਸ਼ੀਅਨ ਜਾਂ ਪੈਸੀਫਿਕ ਆਈਲੈਂਡਰ ਹੋ।
ਟੈਸਟਿੰਗ, ਜਿਸ ਨੂੰ "ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇੱਕ ਆਮ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਟੈਸਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ 110 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਡੀਐਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 125 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਡੀਐਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਟੈਸਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਸਾਲ ਤੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਅੱਖ, ਗੁਰਦੇ, ਮਸੂੜੇ, ਜਾਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀ ਗਈ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਓਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਦੋ (ਜਾਂ ਵੱਧ) ਕਿਸਮਾਂ?
ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਅਤੇ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮੈਡੀਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਕਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਕੇ (ਜਾਂ ਪੰਪ ਰਾਹੀਂ) ਇਲਾਜ ਦੇ ਮੁੱਖ ਆਧਾਰ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼? ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ?
ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਉਲਟ, ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਵੀ। ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। 2013 ਤੋਂ 2016 ਤੱਕ, ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ 34.5% ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਸੀ। ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਤਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੇ। ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਅਧਾਰ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (FDA) ਦੁਆਰਾ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੂਤ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ 463 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ XNUMX ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਣਪਛਾਤੇ ਸਨ।
ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ?
ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਖੰਡ-ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਕਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਸੇਵਨ।
- ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੋਟਾਪਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਹੈ।
- ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ.
- ਬੈਠਣ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ.
- ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਜਣੇਪਾ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ।
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ? ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹਨ। ਗੈਰ-ਸਟਾਰਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ; ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਅਨਾਜ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ; ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਚੁਣੋ; ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਜਾਂ ਖੰਡ-ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ।
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ, ADA 60 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਰਮਿਆਨੀ- ਜਾਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਐਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਜੋਰਦਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ-ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਚਾਹ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸਵੈ-ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ। ਇਹ ਦਿਨ ਭਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ A1c ਨਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ ਨਾਮਕ ਦਵਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾ ਕੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਲਿਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੂਜੀ ਦਵਾਈ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੋਣ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਹੇਠਲੀ ਲਾਈਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ।
- ਇੱਕ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇਖਭਾਲ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਨਿਦਾਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼-ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹਿਯੋਗੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣੋ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖਾਸ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕੇਅਰ ਟੀਮ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਸਿੱਖਿਅਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ। ਆਪਣਾ ਸਵਾਲ ਲਿਖੋ, ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ 'ਤੇ ਨੋਟਸ ਲਓ, ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਸਾਰ ਮੰਗੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਔਨਲਾਈਨ ਮਰੀਜ਼ ਪੋਰਟਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
- ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਵੇਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਟੀਕੇ ਮਿਲਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ।
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ
- ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਇੱਕ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ, ਟੋਫੂ, ਬੀਨਜ਼, ਬੀਜ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਚੁਣੋ।
- ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼, ਉਦਾਸ, ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਦਦ ਮੰਗੋ।
- ਹਰ ਰਾਤ ਸੱਤ ਤੋਂ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਸੌਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੈ, ਕਈ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ। ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਤਿਆਰ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੋਲਬ ਐਚ, ਮਾਰਟਿਨ ਐਸ. ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਰੋਗਜਨਕ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਵਾਤਾਵਰਣ/ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕ। ਬੀਐਮਸੀ ਮੈਡੀਕਲ 2017;15(1):131
ਅਮਰੀਕਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ; ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਲਈ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼-2020 ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਮਿਆਰ ਸੰਖੇਪ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਕਲੀਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼. 2020;38(1):10-38
ਅਮਰੀਕਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ; ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ: ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਮਿਆਰ - 2020। ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ. 2020;43(ਪੂਰਤੀ 1):S163-S182
aafp.org/pubs/afp/issues/2000/1101/p2137.html
ਅਮਰੀਕਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ; ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਵਰਗੀਕਰਨ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ. 2014;37(ਪੂਰਤੀ 1):S81-S90