ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਬਾਲ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਤਲਾਕ ਮਹੀਨਾ

ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ 18 ਸਾਲ ਦੇ ਬੇਟੇ ਦੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਲੀਗ ਲਈ ਅੰਤਿਮ ਤੈਰਾਕੀ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੰਬੂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬੈਠਾ ਸੀ। ਮੇਰੇ ਬੇਟੇ ਨੇ ਸੱਤ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਸਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਦੇਖਣ ਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੰਬੂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਮੇਰਾ ਸਾਬਕਾ ਪਤੀ, ਬ੍ਰਾਇਨ ਸੀ; ਉਸਦੀ ਪਤਨੀ, ਕੈਲੀ; ਉਸਦੀ ਭੈਣ; ਕੈਲੀ ਦੀ ਭਤੀਜੀ ਅਤੇ ਭਤੀਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ; ਬ੍ਰਾਇਨ ਦੀ ਮਾਂ, ਟੈਰੀ (ਮੇਰੀ ਸਾਬਕਾ ਸੱਸ); ਮੇਰੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪਤੀ, ਸਕਾਟ; ਅਤੇ 11 ਸਾਲ ਦਾ ਬੇਟਾ ਜੋ ਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਲੂਕਾਸ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ 'ਤੇ "ਅਕਾਰਥ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ" ਸੀ! ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤੱਥ...ਮੇਰਾ 11 ਸਾਲ ਦਾ ਬੱਚਾ ਟੈਰੀ ਨੂੰ "ਦਾਦੀ ਟੈਰੀ" ਵਜੋਂ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਦਾਦੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੈਰੀ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ।

ਤਲਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਸਾਰੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰਜ ਵਾਲਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਸਮੀਕਰਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬ੍ਰਾਇਨ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਮਾਣ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਠੋਸ ਸਹਿ-ਪਾਲਣ-ਪਾਲਣ ਸਬੰਧ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ। ਸਹਿ-ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਕਮਜ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਇਸ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਵਰਤੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਡੇ ਸਹਿ-ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

1. ਖੁੱਲੇ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ: ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਹਿ-ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਨੀਂਹ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਮਲਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿੱਖਿਆ, ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰਵੋਤਮ ਹਿੱਤਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਦਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਆਦਰਯੋਗ ਟੋਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਇਕਸਾਰ ਅਤੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਚਾਰ ਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਗੱਲਬਾਤ, ਫ਼ੋਨ ਕਾਲਾਂ, ਈਮੇਲਾਂ, ਜਾਂ ਸਹਿ-ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਬ੍ਰਾਇਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਗੱਲ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਸਪ੍ਰੈਡਸ਼ੀਟ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕੀਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ "ਸੈਟਲ" ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
2. ਇੱਕ ਸਹਿ-ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਗਠਿਤ ਸਹਿ-ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਲਾਕਾਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਛੁੱਟੀਆਂ, ਛੁੱਟੀਆਂ, ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਦੀ ਵੰਡ। ਲਚਕਦਾਰ ਬਣੋ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਲਈ ਖੁੱਲੇ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਏ ਹਨ। ਮੇਰੀ 24-ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਇੰਨੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੇ ਡੈਡੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਉਸਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬਹਿਸ ਕਰ ਕੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਕੇ ਉਸਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ। ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਵਪਾਰ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਜਨਮਦਿਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਕੱਠੇ ਮਨਾਏ ਜਾਂਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਹੁਣ ਵੀ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੋਂ ਡੇਨਵਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
3. ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ: ਬੱਚੇ ਸਥਿਰਤਾ 'ਤੇ ਵਧਦੇ-ਫੁੱਲਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਰੁਟੀਨ, ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਝ ਸਕਣ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਬ੍ਰਾਇਨ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵਿਆਹੇ ਹੋਏ ਸੀ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਸਾਡੇ ਤਲਾਕ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਮੇਰੀ ਧੀ ਇੱਕ ਕਿਰਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ। ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਕਿਹਾ ਸੀ, “ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ! ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੀਂਗਣ ਵਾਲੇ ਜਾਨਵਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ!” ਉਸਨੇ ਝੱਟ ਕਿਹਾ, "ਪਿਤਾ ਜੀ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਰਲੀ ਲੈ ਕੇ ਦੇਣਗੇ।" ਮੈਂ ਫ਼ੋਨ ਚੁੱਕਿਆ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਇਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਧੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੱਪ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਜਵਾਬ ਅਜੇ ਵੀ "ਨਹੀਂ" ਸੀ। ਉਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਉਸਦੇ ਡੈਡੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਘਰ "ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ" ਤੋਂ ਕੋਈ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ!
4. ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਹਿ-ਪਾਲਣ-ਪਾਲਣ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆਂ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ।
5. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਵਾਦ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਵਿਚਕਾਰ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਵਾਦ ਜਾਂ ਅਸਹਿਮਤੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕਾਨੂੰਨੀ ਮਾਮਲਿਆਂ, ਵਿੱਤੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਵਿਵਾਦਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਬਣਾਓ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਇਜ਼ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਤਲਾਕ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਲਾਕ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਊਟਲੈਟਸ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਿਤਾ ਬਾਰੇ "ਵਿਚਾਰ" ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ। ਉਸਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜੋ ਉਹ ਹਨ.
6. ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਨੈੱਟਵਰਕ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ: ਸਹਿ-ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ, ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਤੋਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਲਓ ਜੋ ਨਿਰਪੱਖ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਤਲਾਕਸ਼ੁਦਾ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਵੀ ਕੀਮਤੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਤਲਾਕ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਐਡਮਜ਼ ਕਾਉਂਟੀ ਲਈ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਮੈਨੂੰ ਕੋਰਸ ਦੀ ਇੱਕ ਗੱਲ ਯਾਦ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਫਸ ਗਈ ਸੀ ... "ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਰਹੋਗੇ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਵੱਖਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ।"
7. ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਤਲਾਕ ਅਤੇ ਸਹਿ-ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਸ਼ੌਕਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ।

ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਹਿ-ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਪਿਛਲੇ 16 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੇਰੇ ਸਾਬਕਾ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀਆਂ ਤੋਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਸਮਝੌਤਾ ਅਤੇ ਸਮਰਪਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸੰਚਾਰ, ਆਦਰ, ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇੱਕ ਸਫਲ ਸਹਿ-ਪਾਲਣ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕੁੰਜੀ ਨਿੱਜੀ ਮਤਭੇਦਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਵਾਲਾ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਬਿਆਨ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਪੇਰੈਂਟਿੰਗ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸੁਣਿਆ ਸੀ, "ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਹੋਵੋਗੇ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਵੱਖਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ" ਅੱਜ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਬ੍ਰਾਇਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਏ ਹਾਂ। ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਮਾਣ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਆਏ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ।