ਪਿਤਾ ਦਿਵਸ 2022

ਇਹ ਪਿਤਾ ਦਿਵਸ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮਾਗਮ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ "ਪਿਤਾ ਜੀ" ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਿਰਲੇਖ ਨਾਲ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾ ਸਕਾਂਗਾ। ਮੇਰੇ ਬੇਟੇ ਇਲੀਅਟ ਦਾ ਜਨਮ ਇਸ ਸਾਲ ਜਨਵਰੀ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸਦੀ ਖੋਜੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਉਹ ਹੁਨਰ ਜੋ ਉਹ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ, ਰੋਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬੈਠਣਾ!) 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਮਾਣ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।

ਪਿਤਾ ਦਿਵਸ ਦੇ ਇਸ ਸੀਜ਼ਨ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, 2022 ਅਦਭੁਤ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਨਾਲ ਹੀ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੈਂ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੇ ਪਿਤਾ ਬਣਨ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੂੰਜਦੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਬਣਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਮੇਰੇ ਖਿਆਲ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਵਿਚਾਰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

1. ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਸਲੀ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ². ਮੈਂ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੀਆਂ, ਫਿਰ ਵੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਨ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਸਨ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
2. ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਚਾਹੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਡੈਡੀਸ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ². ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੀ ਹੈ ਜੋ ਪਿਤਾ ਵੀ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਸਪੋਰਟ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਕੋਲ ਕਾਲ/ਟੈਕਸਟ ਲਾਈਨ (800-944-4773) ਅਤੇ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਹੈ³. ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ¹.
3. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ². ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ/ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਸੰਚਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਪਤਨੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
4. ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ¹. ਨਵੀਂ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਆਉਣਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ। ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ; ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ। ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਮੇਰੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਰੇਡੀਓ 'ਤੇ ਬੇਸਬਾਲ ਗੇਮਾਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋਏ ਮੇਰੇ ਬੇਟੇ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਬੋਤਲ ਖੁਆਉਣਾ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਟਾਈਪ ਕਰਨਾ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਲੀਅਟ ਦੂਜੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਚੀਕ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਝਪਕੀ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਉਬਾਸੀ ਲੈਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਪਿਤਾ ਹੋ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਲਰਕੋਸਟਰ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਿਹਰਬਾਨੀਆਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਛੋਟੇ ਪਲਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ।

ਪਿਤਾ ਦਿਵਸ 2022 ਦੀਆਂ ਮੁਬਾਰਕਾਂ!

ਸਰੋਤ

1. ਐਮਰਸਨ ਹਸਪਤਾਲ (2021)। ਨਵੇਂ ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ - ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ 8 ਸੁਝਾਅ.  org/articles/new-dads-and-mental-health
2. ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਮਰੀਕਾ (ND) ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨਵਾਂ ਪਿਤਾ. org/mental-health-and-new-father
3. ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਸਪੋਰਟ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ (2022)। Dads ਲਈ ਮਦਦ. net/get-help/help-for-dads/