ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਉਹ ਹੈ ਮਿਸਟਰ ਤੁਰਕੀ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਲਈ ਮੇਰੇ 2.5 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਹਰਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮਿਸਟਰ ਟਰਕੀ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਖੰਭਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨੰਗੀ ਹੈ। ਨਵੰਬਰ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ, ਉਹ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੰਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ. ਹਰੇਕ ਖੰਭ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ "ਮਾਮਾ", "ਦਾਦਾ", "ਪਲੇ-ਡੋਹ," ਅਤੇ "ਪੈਨਕੇਕ" ਵਰਗੇ ਸ਼ਬਦ ਮਿਲਣਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋ, ਮਿਸਟਰ ਟਰਕੀ ਇੱਕ ਧੰਨਵਾਦੀ ਟਰਕੀ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼, ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਉਹ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੈ। ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਖੰਭਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਇੱਕ ਟਰਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਪੁੱਤਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੀਆਂ। (ਸਾਈਡ ਨੋਟ: ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਲਈ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਲੈ ਸਕਦਾ। ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ Instagram 'ਤੇ @busytoddler ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ)।

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਮੇਰਾ ਬੇਟਾ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਮਝਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਾਂ ਕਿ "ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ?" ਅਤੇ ਉਹ "ਖੇਡ ਦੇ ਮੈਦਾਨ" ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ "ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੇਡ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ।" ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਸੰਕਲਪ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ; ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੇਰੇ ਸਮੇਤ, ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਸ ਮਹੀਨੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਧੰਨਵਾਦ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ “ਉਘ. ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਦੁਬਾਰਾ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ," ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪੁੱਤਰ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਇਸ ਵਾਧੂ ਸਮੇਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹਾਂ। ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ” ਕੀ ਮੈਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਹਾਂ ਅਭਿਆਸ ਇਹ? ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਚੰਭੇ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਆਪਣੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ ਸਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਕਹਿਣਾ ਜਿੰਨਾ ਅਸੀਂ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹਾਂ, ਧੰਨਵਾਦ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਬੇਟੇ ਲਈ, ਹਰ ਰਾਤ ਇਹ ਇੱਕੋ ਜਵਾਬ ਹੈ. ਉਹ "ਮਾਮਾ ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ ਦੇਣ" ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋ ਦੇਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਆਓ। ਬਹੁਤ ਮਿੱਠਾ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ, ਅੱਜ ਦੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਲੱਭਣ ਲਈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਬ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰਾਊਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਮ ਪਲਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਸਧਾਰਨ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਟੀਮ ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।"

* ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਨਮਾਨ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦਾ ਹਾਂ। ਮੇਰੀ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਚੀਜ਼, ਵੱਡੀ ਜਾਂ ਛੋਟੀ, ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।*