ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ

ਕੁਝ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਹੱਥ ਧੋਣ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹਫ਼ਤਾ ਹੈ ਦਸੰਬਰ 1 ਤੋਂ 7 ਤੱਕ. ਹੋਰ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਦਸੰਬਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ 'ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਵੇਗੀ ਦਸੰਬਰ 5 ਤੋਂ 11 ਤੱਕ ਇਸ ਸਾਲ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਿ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਹੱਥ ਧੋਣ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹਫ਼ਤਾ ਕਦੋਂ ਹੈ, ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ।

ਕੋਵਿਡ-19 ਦੇ ਨਾਲ, ਹੱਥ ਧੋਣ 'ਤੇ ਨਵਾਂ ਫੋਕਸ ਸੀ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ COVID-19 ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਵਜੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਕੋਵਿਡ-19 ਜਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫੈਲਣਾ ਜਾਰੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਵਿਡ-19 ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਹੀਂ ਧੋਂਦੇ, ਤਾਂ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਲਿਜਾਣ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਮੌਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੋਵਿਡ -19 ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਿਰਫ 19% ਆਬਾਦੀ ਨੇ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਸੀ।¹ ਇੰਨੀ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲੀਅਤ ਉਹੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ - ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਿਰਫ 37% ਅਮਰੀਕੀ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਨੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਛੇ ਵਾਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਸੀ।²

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੀਸ ਕੋਰ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਤਾਂ "ਆਸਾਨ" ਜਿੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸੀ ਭਾਈਚਾਰਾ। ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ, ਹਰ ਥਾਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਯੂਰਾਸੀਯਾਕੂ ਵਿੱਚ ਵਗਦਾ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੀ, ਪਰ ਨੇੜੇ ਦੀ ਨਦੀ ਬਹੁਤ ਸੀ। ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਵਲੰਟੀਅਰ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸਾਬਣ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ (ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਦਦ ਨਾਲ) ਸਿੱਖੀ ਪਿੰਨ ਪੋਨਅਤੇ ਸਾਬਣ ਬਣਾਉਣ ਨੂੰ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ। ਟੀਚਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ, ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ ਆਦਤ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸੀ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਮੇਰਾ ਛੋਟਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਭਰਾ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਛਲੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਹਿਕਰਮੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ।

ਹੱਥ ਧੋਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਆਮ ਸਮਝ ਜਾਂ ਬੇਲੋੜਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਿਫਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਸੀਡੀਸੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਪੰਜ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਧੋ ਰਹੇ ਹੋ:³

1. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼, ਵਗਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਲ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਬਣ ਲਗਾਓ।
2. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਰਗੜ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਗੜੋ। ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਪਿੱਠਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲੇਟਰ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
3. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰਗੜੋ। "ਜਨਮਦਿਨ ਮੁਬਾਰਕ" ਗੀਤ ਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਗੂੰਜਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਗੀਤ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਥੇ. ਮੇਰੇ ਪੇਰੂਵੀਅਨ ਪਹਾੜੀ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ, ਕੈਨਸੀਓਨ ਡੀ ਪਿਨ ਪੋਨ ਗਾਉਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਹੱਥ ਧੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੀ।
4. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼, ਚੱਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਲਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।
5. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁਕਾਓ। ਜੇ ਕੋਈ ਤੌਲੀਆ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿਚ ਸੁਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ (ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ) ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਵਸਥਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੱਥ ਧੋਵੋ।

ਹਵਾਲੇ:

1. https://www.who.int/news-room/commentaries/detail/handwashing-can-t-stop-millions-of-lives-are-at-stake
2. https://ohsonline.com/Articles/2020/04/20/Vast-Majority-of-Americans-Increase-Hand-Washing-Due-to-Coronavirus.aspx
3. https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html#:~:text=.Wet%20your%20hands%20with,at%20least%2020%20seconds.