ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਮਹੀਨਾ
ਹੈਪੀਨੇਸ ਹੈਪਨਸ ਮੰਥ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸੀਕ੍ਰੇਟ ਸੋਸਾਇਟੀ ਆਫ ਹੈਪੀ ਪੀਪਲ ਦੁਆਰਾ ਅਗਸਤ 1998 ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਇਹ ਇਸ ਸਮਝ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਮਨਾਉਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛੂਤ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੜ੍ਹਿਆ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਮਹੀਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕੀਤਾ। ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਜੋ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਵਿੱਚ 25% ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਬਲਾਗ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਲਿਖ ਕੇ, ਮੈਂ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਸੋਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ "ਖੁਸ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ" ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਪਸੰਦ ਆਇਆ। ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਅਧੂਰੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਹੋਣ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲੇਗੀ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ? ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸੰਭਵ ਮਾਪ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ, ਮੈਂ ਇਹ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਹਿਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਧੀਰਜ ਦੁਆਰਾ ਸਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। "ਖੁਸ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ" ਵਾਕੰਸ਼ ਮੈਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹਾਂ, ਖੁਸ਼ੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਇਸ਼ਾਰੇ, ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗੱਲਬਾਤ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕ ਦੁਆਰਾ ਜਗਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਪਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ। ਕੱਲ੍ਹ ਜਾਂ ਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਪਲ ਦੀ ਸਾਦਗੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ, ਇਸ ਸਮੇਂ, ਸਭ ਠੀਕ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਜੋ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ. ਏਕਹਾਰਟ ਟੋਲੇ ਦੀ ਕਿਤਾਬ "ਦ ਪਾਵਰ ਆਫ਼ ਨਾਓ" ਵਿੱਚ, ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਾਰੀਆਂ ਉਦਾਸੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਵਹਿਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।"
ਮੇਰੇ ਤਜਰਬੇ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਕਿ "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ?" ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਕੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਿਲਕੁਲ ਉਵੇਂ ਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ? ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਨੁੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਖੁਸ਼ੀ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਮੈਂ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਮਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਹੋਣ ਦੀ ਅਵਸਥਾ। ਇਹ ਹਰ ਦਿਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਹਨੇਰੇ ਪਲ ਵਿੱਚ, ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗਿਆੜੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਚਮਕਦਾਰ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਉਸ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸ ਪਲ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਾਡਾ ਕੰਮ ਹੈ.
ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਮਾਪਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ। ਸਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਿਉਣਾ ਜੋ ਸੰਘਰਸ਼ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਧਾਰਨ ਪਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਕਾਲੀ ਜਾਂ ਚਿੱਟੀ ਹੈ ... ਕਿ ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਜਾਂ ਦੁਖੀ ਹਾਂ. ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪਲਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਲੜੀ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਵਿੱਚ 25% ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ (who.int)
ਹੁਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ: ਏਕਹਾਰਟ ਟੋਲੇ ਦੁਆਰਾ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਗਿਆਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਈਡ | ਗੁੱਡਰੇਡਸ,