ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ?
ਦਰਦ. ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਜ਼ਿੱਦੀ ਅੰਗੂਠਾ. ਇੱਕ ਖਿੱਚਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿੱਠ. ਇੱਕ ਖੁਰਚਿਆ ਗੋਡਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਚੁਭਣਾ, ਝਰਨਾਹਟ, ਡੰਗ ਮਾਰਨਾ, ਜਲਣ ਜਾਂ ਸੁਸਤ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਭਿਆਨਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਉਹ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਪੁਰਾਣਾ ਦਰਦ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਸੱਟ ਜਾਂ ਲਾਗ ਤੋਂ, ਫਿਰ ਵੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਲਾਗ ਦੇ ਹੱਲ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਦਰਦ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹਫ਼ਤਿਆਂ, ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ, ਦਰਦ ਦਾ ਕੋਈ ਸਪਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਹੈ.
ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸੰਯੁਕਤ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅੱਗੇ, ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? ਸਤੰਬਰ ਦਰਦ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਮਹੀਨਾ ਹੈ. ਉਦੇਸ਼ ਸੰਗਠਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕਾਂ, ਪਰਿਵਾਰਾਂ, ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ.
ਦਰਦ ਦਾ ਇੱਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ
ਜ਼ਾਹਰ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੂਨਾਨੀ ਲੋਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਨੂੰਨ ਸਮਝਦੇ ਸਨ. ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਦਰਦ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਹਨੇਰੇ ਯੁੱਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਵਜੋਂ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਜੋ ਤਪੱਸਿਆ ਦੁਆਰਾ ਰਾਹਤ ਪਾਉਂਦੀ ਸੀ.
ਜਦੋਂ ਮੈਂ 90 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੌਰਾਨ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਇੱਕ ਨਿਰੋਲ ਸਰੀਰਕ ਵਰਤਾਰੇ ਵਜੋਂ ਦਰਦ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ. ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਵਜੋਂ ਸਾਨੂੰ ਤਾਪਮਾਨ, ਸਾਹ, ਨਬਜ਼ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਰਦ ਨੂੰ "ਪੰਜਵਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚਿੰਨ੍ਹ" ਵਜੋਂ ਵੇਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਮਰੀਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਗੇ. ਟੀਚਾ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਸੀ.
"ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ" ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦਾ ਗਲਤ ਸੰਦੇਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਥੇ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ "ਰੀਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ" ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ. ਦਰਦ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ, ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਸਾਡੇ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਾਰਨ (ਸੱਟ ਜਾਂ ਗਠੀਆ ਵਰਗੀ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ) ਤੋਂ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਅੰਤਰੀਵ ਕਾਰਨ ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ "ਕੇਂਦਰੀਕ੍ਰਿਤ" ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋ ਵੀ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਲੰਘਣ, ਜਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਸਥਾਈ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਸਿੱਖਿਆ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਡਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ "ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ" ਜਾਂ "ਸੱਟ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਨੁਕਸਾਨ." ਦਰਦ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ, ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ:
- ਮੇਰੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
- ਇਹ ਦੂਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗਾ?
- ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਵਿਕਲਪ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ?
- ਕੀ ਸਰੀਰਕ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਮੇਰੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ?
- ਵਿਕਲਪਕ ਉਪਚਾਰਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ, ਮਸਾਜ ਜਾਂ ਇਕੁਪੰਕਚਰ ਬਾਰੇ ਕੀ?
- ਕੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
- ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?
ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਗਠੀਆ ਜਾਂ ਹੋਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਓਟੀਸੀ (ਕਾ overਂਟਰ ਉੱਤੇ) ਦਵਾਈ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਜਾਂ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬਿrofਪਰੋਫ਼ੈਨ ਜਾਂ ਨੈਪ੍ਰੋਕਸੈਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਓਪੀioਡਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਦਾ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵਿਗੜਦਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਬੂਤ ਵਧਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਐਕਿਊਪੰਕਚਰ
- ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ
- ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਉਤਸ਼ਾਹ
- ਮਸਾਜ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ
- ਸੋਚ
- ਸਰੀਰਕ ਉਪਚਾਰ
- ਮਨੋ-ਸਾਹਿਤ
- ਆਰਾਮ ਥੈਰੇਪੀ
- ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਸਰਜਰੀ
ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ "ਟੌਕ ਥੈਰੇਪੀਆਂ", ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀਬੀਟੀ (ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ), ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਕੇਂਦਰੀ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਸੀਬੀਟੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦੇ patternsੰਗ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ. ਇਹ ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਮੀਦ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦਾ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ.
- familydoctor.org/condition/chronic-pain/
- medlineplus.gov/chronicpain.html
- nytimes.com/2019/03/16/opinion/sunday/pain-opioids.html
- ਸੁਲੀਵਾਨ ਐਮ. ਦਿ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਹੈਲਥ ਕੇਅਰ ਦੇ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਮਰੀਜ਼: ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਮਰੀਜ਼-ਕੇਂਦਰਿਤ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ, ਆਕਸਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਪ੍ਰੈਸ, ਨਿ Newਯਾਰਕ ਸਿਟੀ 2017.
- medlineplus.gov/nondrugpainmanagement.html
- newsinhealth.nih.gov/2018/10/managing-pain