ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਕਰੋ

ਆਓ ਹੁਣੇ ਈਮਾਨਦਾਰ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ—ਮੈਂ ਇੱਕ ਕਿਰਲੀ ਹਾਂ, ਨਾ ਕਿ ਧਰੁਵੀ ਰਿੱਛ ਜਾਂ ਹੋਰ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦਾ ਜੀਵ। ਇਸ ਲਈ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਦਿਨ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਠੰਢਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਰ ਸਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਫੜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਗੀਚੇ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਿੱਲੇ ਮੌਸਮ ਮੇਰੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਸਾਲ, ਮੇਰੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਪ੍ਰਬੰਧਨ 'ਤੇ "ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ" ਲੇਖਾਂ ਦੇ ਖਜ਼ਾਨੇ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਅੰਦਾਜਾ ਲਗਾਓ ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਖ਼ਬਰਾਂ ਨੂੰ ਡੂਮਸਕਰੋਲਿੰਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਖਬਰਾਂ ਫੀਡਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਸਿੱਖਿਆ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਅਨੁਭਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਵਜੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਅਤੇ ਮੂਡਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਡਾਇਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ, ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਤੱਕ, ਅਚਾਨਕ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ. ਮੁਸਕਰਾਓ ਜਦੋਂ ਉਹ ਝੁਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਦਿੱਖ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਸੁਹਾਵਣਾ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇੰਪੁੱਟ ਬਾਲਟੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕੋਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਆਪਣੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਾਲਟੀ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ 'ਤੇ ਸਟਾਕ ਕਰਨਾ। ਮੂੰਗਫਲੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗਿਲਹਰੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਚੰਗੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਇਕੱਠੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਤੂਫ਼ਾਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ਚਾਲੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਕਤੂਬਰ ਬਿਲਕੁਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਕੋਈ ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ 5 ਅਕਤੂਬਰ ਨੂੰ ਨੈਸ਼ਨਲ ਬੀ ਨਾਇਸ ਡੇਅ ਅਤੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਡੂ ਸਮਥਿੰਗ ਨਾਇਸ ਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਜੋਂ ਮਨੋਨੀਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ- ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੇ ਵਧੀਆ 'ਤੇ ਮਲਟੀ-ਟਾਸਕਿੰਗ.

ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ "ਚੰਗਾ ਬਣੋ?" ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ "ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕਰੋ?" ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਮੇਰੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂਸਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਰੱਦੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ, ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਉਚਿਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ "ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕਰਨ" ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਥਾਨਕ ਪੈਂਟਰੀ ਲਈ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​​​ਸਾਮਾਨ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੋਟ ਦੀ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਛਾਂਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਬੈਂਕਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲਟਰਾਂ ਨੂੰ ਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਬੈਠੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਆਰਡਰ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਲਾਈਨ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ "ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕਰੋ" ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਦੇਖਭਾਲ ਸਹੂਲਤ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਬੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ? ਇਹ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਮਨਜ਼ੂਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਉਹ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉਹ ਅਰਥ ਰੱਖਦੇ ਹਨ—ਇਹ ਹੁਣੇ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਘੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਕੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। "ਬਸ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਮਜ਼ਾ ਆਇਆ ਸੀ...।" ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾ ਲਈ ਹਾਰਨਵਾਦੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੰਮ 'ਤੇ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ "ਵੈਲਿਊਜ਼ ਇਨ ਐਕਸ਼ਨ" ਕਾਰਡ ਦਾ ਆਪਣਾ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨੋਟ ਈਮੇਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਤੱਕ, ਇੱਕ ਨੋਟ ਲਿਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਨੇਲ ਮੇਲ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਕਦੋਂ ਮਿਲੀ ਜੋ ਵਿਗਿਆਪਨ ਜਾਂ ਬਿੱਲ ਨਹੀਂ ਸੀ? ਜਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨੋਟ ਈਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰੋ। ਮਨੁੱਖੀ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਅਕਤੂਬਰ ਵਿੱਚ 226 "ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ" ਜਾਂ "ਰਾਸ਼ਟਰੀ" ਛੁੱਟੀਆਂ ਹਨ- ਜਿਸ ਵਿੱਚ 1 ਅਕਤੂਬਰ, ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੌਫੀ ਦਿਵਸ ਅਤੇ 4 ਅਕਤੂਬਰ, ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਬਾਲ ਸਿਹਤ ਦਿਵਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਾਲ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨੋਟ ਲਿਖਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਪਾ ਇਥੋਪੀਅਨ ਕੌਫੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ "ਚੰਗੇ ਬਣੋ" ਅਤੇ "ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕਰੋ" ਦਿਵਸ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣੋ - ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਬਣੋ!