ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਮੁੱਖ ਸਿਹਤ ਹੈ

ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਰਹੋ

ਜਿਹੜਾ ਵੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਮੈਂ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਚਿੜਚਿੜਾ, ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਣ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਲੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਮੈਂ ਜਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਬੁੱ oldਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ — ਜਿੰਨਾ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਮੇਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਉਨਾ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਮੇਰੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੈ. ਸਾਦਾ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਸਹੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਸਹੀ [ਏਰ] ਵੱਲ ਚਲਦਾ ਹੈ.

ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵਾਰ 'ਕੁਝ ਸਮਾਂ' ਕੱ take ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਹਰ ਕੋਈ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹਾਂ ਕਿ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਜੀਓ ਜਿਸ ਦੇ ਗਿੱਲੇ ਨਾਲੋਂ ਸੁੱਕੇ ਦਿਨ ਹੋਣ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤਕ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਰਫ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਜਾਂ ਬਾਰਸ਼ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਬੰਨ੍ਹ ਕੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਦਾ ਸਵਾਲ ਘੱਟ ਹੋਣ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਖਾਵਾਂਗਾ ਕਿ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਪਹਿਰਾਵੇ, ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਖੂਬਸੂਰਤ ਕੋਲੋਰਾਡੋ ਵਿਚ (ਡੈਡੀ ਚੁਟਕਲਾ!) ਚਲ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਜੀਬ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਠੰ. ਦੀ ਠੰ in ਵਿਚ ਘੁੰਮਦੇ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਬੱਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਕਿਵੇਂ ਪਹਿਨਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਭੱਜਣਾ ਕਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਜੀਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਮੈਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਵੇਰੇ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਰਿਸਪ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸੁੰਘ ਲਿਆਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਾਪਸ ਬਿਸਤਰੇ' ਤੇ ਚਲਾ ਜਾਵਾਂਗਾ. ਮੰਜਾ ਚੰਗਾ ਹੈ; ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਬਹਿਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀ. ਠੰਡੇ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗਰਮਾਈ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂ ਉਸ ਸੋਫੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣ, ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਸੜਕ ਤੇ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਦਮ ਦੱਸ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. .

ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਉੱਠਣਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਉੱਠਣਾ ਪਏਗਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕਰ ਸਕੋ. ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗਰਮੀ ਦਾ ਕੁਝ ਹਿੱਸਾ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਰਾਮਦਾਇਕ, ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੋਕੂਨ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ.

ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਅਲਮਾਰੀ ਵੱਲ ਜਾਣਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ ਉਸ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਬਣਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੋਣ. ਪਹਿਲੀ ਪਰਤ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਪਰਤ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗੀ. ਪਹਿਲੀ ਪਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਘ ਨੂੰ ਫੜਨ ਬਾਰੇ ਹੈ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਵਿਚਕਾਰ ਉਹੋ ਜਿਥੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਉਸ ਪੁਰਾਣੇ ਟਰਟਲਨੇਕ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮਨਪਸੰਦ ਚਚੇਰੀ ਭੈਣ ਦੇ ਪਿਆਨੋ ਦਾ ਪਾਠ ਸੁਣਿਆ ਹੈ. ਟੈਗ ਚੈੱਕ ਕਰੋ. ਜੇ ਇਹ ਪੋਲੀਏਸਟਰ ਜਾਂ ਐਕਰੀਲਿਕ ਜਾਂ ਉੱਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਪੂਰਣ ਬੇਸਲੇਅਰ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਗਰਦਨ ਦਾ ਇਕ ਗਾਈਟਰ ਅਤੇ ਰੋਲ-ਅਪ ਮਾਸਕ ਹੈ! ਇਹ ਤਿੱਖਾ, ਗਲਾ ਘੁੱਟਣ ਵਾਲਾ ਅਹਿਸਾਸ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚਚੇਰਾ ਭਰਾ ਮਕੈਨੀਕਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਗਾਣੇ ਕੱound ਰਹੇ ਸੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਸੀ, ਹੁਣ ਬਦਬੂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹਿੰਗੇ ਮਕਸਦ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਿਖਰ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਫਰਕ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅੱਗੇ, ਡ੍ਰੈਸਰ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇਦਾਰ ਪੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ pullੋ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਲੌਂਗਿੰਗ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਪੈਂਟਲਗਸ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲਣਗੇ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ. ਪਹਿਰਾਵੇ ਦੀਆਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜੀ ਫੜੋ ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀ. ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹੀ ਸਮਗਰੀ ਹਨ ਜੋ ਮਹਿੰਗੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਜੁਰਾਬਾਂ ਵਾਂਗ ਹਨ. ਲੋਕ ਸੋਚਣਗੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਜੀਬ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਹਿੱਸਾ ਪਾਓ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੋਟ ਅਲਮਾਰੀ ਤੇ ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਵਿੰਡਬ੍ਰੇਕਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ pullੋ ਜੋ ਦੋ ਹੇਠਾਂ ਕੋਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਭੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ - ਉਹ ਇੱਕ ਜਿਸਨੇ ਦਿਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਹੀਂ ਵੇਖੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਫਤ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਪੈਸੇ, ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਮਾਰਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ ਜੋ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿੱਕੇ ਵਾਲੇ ਬਕਸੇ ਵਿੱਚ ਉਤਰੇ ਹੋਣਗੇ? ਇਹ ਮੁਫਤ ਟੁਕੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਕੋਕੇਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਕੁਝ ਦਿਨ, ਇਹੋ ਕੁਝ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿੱਘੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਥੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਮੌਸਮ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੌੜ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਲਮਾਰੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ .ਾਂਚੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿੰਡਬ੍ਰੇਕਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਪਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਰਟਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਇਹ ਗੈਰ ਮੌਸਮੀ ਗਰਮ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਥੋੜਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਕੁੱਕੂਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਬਾਹਰ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਠੰਡੇ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਪਸੀਨੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਚਮੁੱਚ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਦਾ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਮ ਵਾਂਗ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ ਵਿਚ ਜੀਓ.

ਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਕੋਈ ਪਸੀਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸਚਮੁਚ. ਪਸੀਨਾ ਨਾ ਲਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਘੇ ਰਹੋਗੇ. ਚੱਲਣਾ ਬਹੁਤ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦੀ ਠੰ overcome ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਦੌੜ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨਾ ਪਸੀਨੇ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ. ਕੋਲੋਰਾਡੋ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਪਸੀਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੰਕੇਤਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਗਰਮੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿੰਡਬ੍ਰੇਕਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਤਾਰ ਦਿਓ. ਵਿੰਡਬ੍ਰੇਕਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਹੱਥ ਵਿਚ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੇਠਾਂ ਮੈਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿੰਡਬ੍ਰੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹਵਾ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਪਰੇ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਭਾਫ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ-ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜੈਕਟਾਂ ਬਾਰੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ; ਉਹ ਨਾ ਹੀ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਠੰਡਾ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦੌੜਨਾ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੋਕੂਨ ਤੋਂ ਬਦਬੂਦਾਰ ਤਿਤਲੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉੱਭਰ ਜਾਓ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੀ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦੁਹਰਾ ਸਕੋਗੇ ਜਾਂ ਕੁਝ ਟਵੀਕਿੰਗ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਖਰੀਦਾਰੀ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਉਂਗਲੀਆਂ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਿਕਰੀ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਗੀਅਰ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ pੇਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਦੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਕੀਮਤ ਤੇ ਨਹੀਂ. ਗੇਅਰ ਚਲਾਉਣਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਜਬ ਕੀਮਤ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੈਂ ਜੋ ਪਹਿਨਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਚੱਲਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਅਤੇ ਗੱਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਫਿਰ ਕੈਸਵੀਅਰ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਹੋਣਗੇ ਜਦੋਂ ਬਰਫ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬਾਰਸ਼ hardਖਾ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਘਰ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਡ੍ਰਾਇਵ ਵੇਅ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਣਾ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਯੋਗਾ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ pullੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਚਾਰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਕਈ ਵਾਰ ਸਹੀ ਵਿਕਲਪ ਵਾਪਸ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਜਾਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਰੁਟੀਨ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਉਹ ਸਮਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਅਸਮਾਨ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸੋ ਅਤੇ ਘਰ ਨੂੰ ਕਾਹਲੀ ਕਰੋ. ਇਹ ਬੈਕਅਪ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਂ ਪੂਰਵ ਅਨੁਮਾਨ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ, ਮੁਫਤ ਮੌਸਮ ਐਪਸ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੋਰਾਡੋ ਮੌਸਮ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਸੀਮਾ ਅਤੇ ਵਿੰਡਸਪਿੱਡ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕੀ ਪਹਿਨਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਬਹਾਨਿਆਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਹਫਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਮੀ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਲਗਭਗ ਓਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਜਿੰਨੀ ਮੇਰੀ ਉਮੀਦ ਸੀ. ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ.

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਓ. ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਬਾਹਰ ਰਹੋ. ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਵਿਚ ਕੁੱਦੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕ ਵੱਡੀ ਦੁਨੀਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਬਾਹਰ, ਤੁਸੀਂ ਗਲੀ ਵਿੱਚ ਬਨੀਲੀਆਂ ਖੇਡਦੇ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖਿੜਕੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲਾਲ-ਪੂਛੇ ਹੋਏ ਬਾਜ਼ ਅਤੇ ਲਾਲ-ਵਿੰਗ ਬਲੈਕਬੋਰਡਸ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ, ਠੰਡ ਦੀ ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੇ ਅਜੀਬੋ ਨੂੰ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ.