Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਤੇ ਜਾਓ
ਐਨ ਏਪੇਏਲ
A A
800-511-5010
ਹੈਲਥ ਫਸਟ ਕੋਲੋਰਾਡੋ ਅਤੇ CHP+ ਆਮ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ।
ਆਪਣੀ ਈਮੇਲ, ਮੇਲ ਅਤੇ PEAK ਇਨਬਾਕਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸੰਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਵਿਆਉਣ ਦੀ ਮਿਤੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਥੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਕਤ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵਿਆਉਣ ਵਾਲਾ ਪੈਕੇਟ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਭਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਇਸ 'ਤੇ ਦਸਤਖਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਿਯਤ ਮਿਤੀ ਤੱਕ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ

ਵਿਸ਼ਵ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਰੋਕਥਾਮ ਦਿਵਸ, ਹਰ ਰੋਜ਼

By ਐਮਿਲੀ ਡੀ, LCSW

ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਅਕਸਰ ਫੁਸਫੁਸਿਆਂ, ਪਰਛਾਵਿਆਂ, ਜਾਂ "ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰੋ" ਲਈ ਬਾਹਰ ਕੱ conversationੀ ਗਈ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਰ ਜਾਂ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ 2019 ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਾ ਦਸਵਾਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸੀ.

ਆਓ ਇਸ ਕਥਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ, ਪਰ ਇਸ ਵਾਰ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਨਾਲ: ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਮੌਤ ਦਾ ਦਸਵਾਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਰੋਕਥਾਮਯੋਗ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਦੂਜੇ ਬਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਝਲਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਮੀਦ, ਅਤੇ ਸਪੇਸ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਦੁਖਾਂਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਮੈਂ 13 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਸੀ. ਹੁਣ ਵੀ ਇਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਮੇਰੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਹੰਝੂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਦਿਲ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਲਾਸੇ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਤਾਕੀਦ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ, ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਸੀ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਸਨ. ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਹੋਣਾ, ਇਹ ਨਾ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਜਾਂ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਕਰੀਏ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ, ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਸੀ ਕਿ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ. ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਦਰਦ ਦੱਸਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਜੋ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ ਭਿਆਨਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਦਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਸ ਬਾਲਗ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਸੰਕਟ ਸਰੋਤ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ. ਅਤੇ ਉਹ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ! ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ, ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਗਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਅਰਥ ਅਤੇ ਸਾਹਸ ਨਾਲ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉ ਇਹ ਮੇਰੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਅੱਜ ਮੈਂ ਇੱਕ ਲਾਇਸੈਂਸਸ਼ੁਦਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਮਾਜ ਸੇਵਕ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ. ਡਰ, ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਕਸਰ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਮੀਦ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਬਹਾਦਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਬਹਾਦਰੀ ਦਾ ਹਮਦਰਦੀ, ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ-ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਕੇ ਜਵਾਬ ਦੇਈਏ. ਇਸ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦਿਵਸ ਤੇ ਕੁਝ ਸੰਦੇਸ਼ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ:

  • ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਇੱਕ ਆਮ, ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਕੇ ਮਰ ਜਾਵੇਗਾ.
  • ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਕਲੰਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਕਸਰ ਜੀਵਨ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰੁਕਾਵਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
  • ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਚੁਣੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਦੱਸਣਾ ਚੁਣਿਆ ਹੈ. ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਰੋਤ ਨਾਲ ਜੁੜਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ.
  • ਜਦੋਂ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਸਹਿਯੋਗੀ addressedੰਗ ਨਾਲ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੀਵਨ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
  • ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਬੀਮਾ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.

ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚੁੱਪ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. 100% ਖੁਦਕੁਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭਵਿੱਖ ਹੈ. ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲਓ! ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇਣੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਿੱਖ ਕੇ ਆਤਮ -ਹੱਤਿਆ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਬਣਾਉ. ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਲਾਸਾਂ, onlineਨਲਾਈਨ ਸਰੋਤ ਅਤੇ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਮਾਹਰ ਹਨ ਜੋ ਇੱਥੇ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ. ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ, ਇੱਕ ਸਮੇ ਤੇ ਇੱਕ ਸਮਾਜ, ਅਸੀਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

 

ਆਨਲਾਈਨ ਸਰੋਤ

ਮਦਦ ਲਈ ਕਿੱਥੇ ਕਾਲ ਕਰੋ:

ਹਵਾਲੇ