ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲੱਭਣਾ: ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਅਤੇ ਈਗੋਸਕਯੂ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਯਾਤਰਾ

ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੁਆਇੰਟ ਹੈਲਥ ਨੈਸ਼ਨਲ ਐਕਸ਼ਨ ਵੀਕ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ-ਘੱਟ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਵਾਲੇ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਹੈ।

ਇਸ ਬਲਾਗ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਥਿਤੀ, ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ, ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਈਗੋਸਕਿਊ ਦੁਆਰਾ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਕਮਾਲ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ। ਮੇਰਾ ਅਨੁਭਵ ਸਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਰੇਖਾਂਕਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਨਾਲ ਲੜਾਈ

ਪਲੰਟਰ ਫਾਸਸੀਟੀਸ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਸੋਜ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਰਨਾ ਜਾਂ ਖੜੇ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਵੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਪਕੜ ਵਿਚ ਪਾਇਆ, ਰਾਹਤ ਲਈ ਬੇਚੈਨ ਸੀ।

ਮੈਂ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ - ਰਾਤ ਦੇ ਸਪਲਿੰਟ, ਦਿਨ ਦੇ ਛਿੱਟੇ, ਅਣਗਿਣਤ ਫੈਲਾਅ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਕੂਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੈਪਿੰਗ ਵਰਗੇ ਗੈਰ-ਰਵਾਇਤੀ ਇਲਾਜ। ਮੈਂ ਪੱਛਮੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਉੱਦਮ ਕੀਤਾ, ਮੌਖਿਕ ਸਟੀਰੌਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀਜ਼ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ. ਪਰ ਮੇਰੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬੇਅੰਤ ਦਰਦ ਬਰਕਰਾਰ ਰਿਹਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਗਿਆ।

ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ

ਮੇਰਾ ਮੋੜ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਸੈਮੀਨਾਰ ਦੌਰਾਨ ਆਇਆ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਅਹੰਕਾਰ ਮਾਹਰ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁਦਰਾ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਰਾਹੀਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ। ਮੇਰੇ ਹੈਰਾਨੀ ਲਈ, ਮੈਂ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ - ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਲੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਉਮੀਦ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਰਨ। ਇਸ ਸੰਖੇਪ ਅਨੁਭਵ ਨੇ ਮੈਨੂੰ Egoscue ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ, ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਵਿੱਚ ਬਹਾਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

Egoscue ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਬੈਠਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ ਲਈ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਡਿੱਗਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਮੇਤ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਈਗੋਸਕਿਊ ਹੱਲ

ਮੈਨੂੰ ਜੋ ਰਾਹਤ ਮਿਲੀ ਸੀ, ਉਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਕੇ, ਮੈਂ ਈਗੋਸਕੂ ਦੀ ਹੋਰ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਈਗੋਸਕਯੂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਖੋਜ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ। ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁਦਰਾ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੇਰੇ ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਬਲਕਿ ਮੇਰੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਵੀ ਕੀਤੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਖੁਲਾਸਾ ਸੀ - ਇੱਕ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਅਦੁੱਤੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਣਾ

Egoscue ਨੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਮੇਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਬੈਠਦਾ ਹਾਂ, ਖੜ੍ਹਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਿੱਲਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੁਆਰਾ, ਮੈਂ ਮੇਰੀ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬੋਨ ਐਂਡ ਜੁਆਇੰਟ ਹੈਲਥ ਨੈਸ਼ਨਲ ਐਕਸ਼ਨ ਵੀਕ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਆਓ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਨ। Egoscue ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਯਾਤਰਾ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਲੋੜਾਂ ਨਾਲ ਗੂੰਜਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਚਾਰਜ ਲੈਣ ਲਈ ਵੀ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਦੁੱਤੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। Egoscue ਵਰਗੇ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਚਾਰਜ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?