ਰਿਆਇਤ: ਦੌੜਨਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਸਮਾਵੇਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੌੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਸਾਡੀ ਦੁਨੀਆਂ ਇੰਨੀ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋਵੇਗੀ ਜੇਕਰ ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕੋ ਸ਼ੌਕ ਸਾਂਝੇ ਕਰੇ! ਦੌੜਨ ਬਾਰੇ ਮੇਰੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਕੰਮ, ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਦਾ ਮੇਰਾ ਪਿੱਛਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਅਰਥ ਜੋ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੂੰਜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੌੜਨ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹਨ, ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੀ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਹੌਂਸਲਾ ਨਾ ਹਾਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ।
ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਮੇਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਅਤੇ ਗਿਰਾਵਟ (ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਅਤੇ ਅਲੰਕਾਰਿਕ) ਹਨ। ਹੁਣ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਕਰੋ, ਸ਼ਾਇਦ #2 ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਚਲਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਮੈਰਾਥਨਜ਼ ਪਿਛਲੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ. ਦੌੜਨ ਦਾ ਮੇਰਾ #1 ਕਾਰਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਅਗਲੀ ਦੌੜ ਲਈ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
“ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ? ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਬੋਰ ਹੋਵਾਂਗਾ!”
ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਦੌੜਾਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਤੋਂ ਇਹ ਰਾਜ਼ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਅੱਗੇ ਜਾਵਾਂਗਾ: ਅਸੀਂ do ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਓ! ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੋਰ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੀ ਦੌੜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅਣਸੁਖਾਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਧੀਰਜ ਦੇ ਦੌੜਾਕ ਬੋਰੀਅਤ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਨਾ ਹੀ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਾਰੇ ਜਾਦੂ ਅਤੇ ਸਤਰੰਗੀ ਪੀਂਘਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ, ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨਾ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਮਜਬੂਤ ਅਤੇ ਇੰਨਾ ਫਲਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮੈਨੂੰ ਫਿਲਮ ਦਾ ਇੱਕ ਹਵਾਲਾ ਯਾਦ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ "ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਇੱਕ ਲੀਗ," ਜਿੱਥੇ ਪਿਆਰੀ ਗੀਨਾ ਡੇਵਿਸ ਦੁਆਰਾ ਖੇਡੀ ਗਈ ਮੁੱਖ ਪਾਤਰ ਡੌਟੀ, ਬੇਸਬਾਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਔਖੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਉਸਦੇ ਕੋਚ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟੌਮ ਹੈਂਕਸ ਦੁਆਰਾ ਖੇਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: “ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਤਾਂ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੇਗਾ. ਔਖਾ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਮਹਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ” ਮੈਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਦੌੜਨਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਜਾਇਜ਼ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਜੋ ਮੈਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹਰ ਕੋਈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਕੂਲ ਦੇ ਗ੍ਰੇਡ ਕਮਾਉਣ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ ਸੀ।
ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੀ ਨਹੀਂ
ਦੌੜਨਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਜੀਵਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਉਣ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸਿੱਖਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੌੜਨਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦਿਲਚਸਪ. ਮੈਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਭੌਤਿਕ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਹਾਂ। ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਦੌੜਨ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਦੌੜਨਾ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸੀ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਜਦਕਿ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਕੋਝਾ ਯਾਦਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮੇਰੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਦੌੜਦੇ ਹੋ, ਉਹੀ 50 ਗਾਣੇ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਰਜਨਾਂ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਟਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ। ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਦੌੜੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਜਾਣਾ ਬਾਕੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਗੁ ਜੈੱਲ ਜਾਂ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਤਾਰੀਖਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ ਜੋ 15-ਮੀਲ-ਲੰਬੇ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਚਲਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ, ਪਰ ਦੌੜ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਧਾਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰਾਂ ਨੇ ਧਿਆਨ, ਜੀਵਨ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਮਨੋਨੀਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਦੌੜਾਕ ਦੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿੱਖਣ ਵੀ ਹੈ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਮਿਹਨਤ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਣਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਹੋਰ ਢੰਗਾਂ ਰਾਹੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ। ਮਾਰਡੀ ਗ੍ਰਾਸ ਪਰੇਡ ਦੌਰਾਨ ਗਾਰਡਨ ਡਿਸਟ੍ਰਿਕਟ ਦੁਆਰਾ ਕੱਟਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੱਖਣੀ ਬੋਸਟਨ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਨਤਕ ਰੈਸਟਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਤਾਬ ਹੋ? ਸਾਊਥ ਪਲੇਟ ਰਿਵਰ ਦਾ ਇੱਕ ਅੰਡਰਰੇਟਿਡ ਸੈਕਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਹੁਣੇ ਘੁੰਮਣਾ ਹੈ? ਪੈਦਲ ਘੁੰਮਣ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਥਾਨਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਭਾਈਚਾਰਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭੱਜਦਾ ਹਾਂ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹੋ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਕੀ ਹਨ ਸਾਰੇ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਝਟਕਿਆਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਕੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰਾਂ ਜਾਂ ਲੰਬੀਆਂ ਦੂਰੀਆਂ ਵੱਲ ਧੱਕਣ ਨਾਲ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਵਪਾਰ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ
ਹਰ ਦੌੜ ਲਈ ਮੈਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਟੀਚੇ ਰੱਖੇ: ਮੈਂ ਜਿੱਥੇ ਹਾਂ ਉੱਥੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ, ਪੂਰਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ। ਦੌੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਰੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੀ ਦੌੜ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਲਹਿਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਮਹਾਨ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੌੜ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਟੀਮ-ਆਧਾਰਿਤ-ਭਾਵਨਾ ਵਾਲੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੇਡ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਦੌੜਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਦੌੜ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰੀ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਦੌੜ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਉਸ ਔਰਤ ਦਾ ਸਦਾ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹਾਂ ਜਿਸਨੇ 18 ਮੀਲ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ। ਮੈਂ ਹੁਣ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਰਸ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ, ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਅਤੇ ਬੈਂਡ-ਏਡਜ਼ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਲੋੜਵੰਦ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਡੂੰਘੀ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਆਖਰਕਾਰ ਇੱਕ ਪਹਿਲੇ-ਟਾਈਮਰ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪੱਖ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਪਿਆ, ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਉਹ ਪੂਰਾ-ਸਰਕਲ ਪਲ ਸੀ ਜਿਸਦੀ ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਰੂਹ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸੀ। ਇੱਥੇ ਮੇਰੇ ਹੋਰ ਨਿਮਰ ਸਬਕ ਸਿੱਖੇ ਗਏ ਹਨ:
- ਆਪਣਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੌੜ ਨੂੰ ਆਦਤ ਵਜੋਂ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਟੀਚਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਖਾਸ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੌੜਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਅਤੇ ਵੱਡਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਸੰਗਠਿਤ ਦੌੜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਵਾਰ ਸਿਟੀ ਪਾਰਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੌੜਨਾ, ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ, ਜਾਂ ਮਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ। ਕੁੰਜੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ.
- ਹੋਰ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਲਈ ਯੋਗਤਾ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਦੌੜੇ) ਬੋਸਟਨ ਮੈਰਾਥਨ, ਜਾਂ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ultras, ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਨਸਲਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ (ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ) ਵਾਹਨਾਂ 'ਤੇ ਧੱਕਣਾ ਮੈਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਮਿਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਆਲੂ ਇਨਸਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਾਂ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦੁਕਾਨ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ!
- ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਅਧਾਰ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਰੱਖੋ (ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ)। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਬਘਿਆੜ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਆ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਮਾਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੇਰੀ ਦੋਸਤ ਮਰੀਨਾ ਬਹੁਤ ਹੱਸ ਪਈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵੀਕਐਂਡ ਲਈ ਮੈਨੂੰ "ਸਿਰਫ ਅੱਠ ਮੀਲ ਦੌੜਨਾ ਪਏਗਾ।" ਇਹ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਯਾਦ ਅਤੇ ਪਿਆਰੀ ਦੋਸਤੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਨੇੜੇ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ।
- ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੀ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁੱਲੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਬਣੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ/ਪੀਣਾ/ਗੇਅਰ/ਕੋਰਸ/ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਜੋ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਉਹ ਕੱਲ੍ਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੌੜਨਾ ਅਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਪਾਵਰ ਗੀਤ. ਜਿੰਨੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਣਨੀਤਕ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਰੇਸ ਪਲੇਲਿਸਟਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੰਗ 'ਤੇ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪਾਵਰ ਗੀਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਪਲੇਲਿਸਟ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਮੇਰੇ ਮਨੋਬਲ ਅਤੇ ਗਤੀ ਨੂੰ ਆਡੀਓਬੁੱਕਾਂ ਜਾਂ ਪੌਡਕਾਸਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਰੇਕ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹਨ। ਬਿਨਾਂ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਸੁਣਨ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਜਾਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਵਾਲੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੋਂ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ੋਅ ਜਾਂ ਫਿਲਮ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਝੇ ਰੱਖੇਗੀ। ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਉੱਥੇ ਵੀ ਹਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਗਾਈਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਨੇਤਰਹੀਣ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਜੋੜੀ ਰੇਸਿੰਗ ਜਾਂ ਹੈਂਡਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਥੋੜਾ ਅੰਧਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਬਣੋ। ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ. ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਉਹੀ ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਈਅਰਬੱਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਨੌ ਮੈਰਾਥਨ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਚਾਰ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ) ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਲੇਕ ਸੋਨੋਮਾ 50 (ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਟ੍ਰੇਲ ਦੌੜ)। ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਈਅਰਬਡ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਉਹੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਅਤੇ ਰੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਆਧੁਨਿਕ ਸਭਿਅਤਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਾਇਰਲੈੱਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
- ਗਲੇ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝਟਕੇ ਹੋਣਗੇ. ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਮਹਾਨ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਵੀ ਕਰੋਗੇ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਵੱਡੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਝਟਕੇ ਇੰਨੇ ਵੱਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ। ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਦੌੜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਝਟਕਿਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਆਪਣੇ ਕੋਰਸ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਗੁੰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਵਧੀਆ ਨਵੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਮਿਲੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਦੂਰੀ ਜੋੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵਾਂਗਾ!
- ਆਪਣੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿੱਦੀ ਪਰ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣੋ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਨੂੰ ਕਈ, ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਰੋਧੀ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮਨੋਨੀਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰੋ। ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਵਧਾਓ। ਹਾਈਕਿੰਗ 'ਤੇ ਜਾਣ, ਸੰਗੀਤ ਫੈਸਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੈਰ-ਸਪਾਟੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਕਿਸਮਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰਮਾਉਣ ਲਈ ਸੱਦੇ ਨੂੰ ਠੁਕਰਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਰਹੋ।
- ਛੁੱਟੀ ਲੈ. ਕਰਾਸ-ਰੇਲ. ਮੈਂ 2020 ਦੀ ਪੂਰੀ ਛੁੱਟੀ ਲੈ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੇ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਵਰਚੁਅਲ ਸਾਂਬਾ ਡਾਂਸ ਕਲਾਸਾਂ ਕੀਤੀਆਂ। ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੀ।
ਸਰੋਤ ਜੋ ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
ਸਮਾਪਤੀ ਸਮਾਂ
ਇਸ ਸਾਲ ਲਈ ਗਲੋਬਲ ਰਨਿੰਗ ਡੇ (1 ਜੂਨ), ਬਸ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਕਾਰਜ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ੌਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੌੜਨਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਸ਼ਾਇਦ ਹੋਰ ਵੀ?), ਸ਼ਾਨਦਾਰ! ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਮਿਲੀ, ਤਾਂ ਲੱਭਦੇ ਰਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਰੋ! ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹ ਦੌੜ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ)।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।