ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਮਹੀਨਾ
ਆਹ, ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਭੋਲੇ ਹੋਣ ਲਈ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ 20 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ. ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਸਾਵਧਾਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਨਾਲੋਂ, ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਤ ਸੀ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖਿਆ, ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਬਕ ਸਿਖਾਇਆ। ਫਰਵਰੀ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2013 ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਟਕਸਨ, ਅਰੀਜ਼ੋਨਾ ਚਲਾ ਗਿਆ; ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ, ਧੁੱਪ ਵਾਲਾ, ਗਰਮ ਸ਼ਹਿਰ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਪੂਲ ਦੇ ਕੋਲ ਲੇਟ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਰਾਤ ਭਰ ਦਾ ਸਮਾਂ (1:00 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸਵੇਰੇ 8:00 ਵਜੇ) ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸ਼ਾਮ 4:00 ਵਜੇ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੂਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਅਰੀਜ਼ੋਨਾ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਵਾਂਗ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸੀ। ਇੱਕ ਪੂਲ - ਦੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਾਂਗਾ, ਪੂਲ ਸਾਈਡ ਲਾਉਂਜ ਕਰਾਂਗਾ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੈਰਾਕੀ ਲਈ ਜਾਵਾਂਗਾ, ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਾਂਗਾ, ਕਈ ਵਾਰ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੂਜੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਬੁਲਾਵਾਂਗਾ। ਮੈਂ SPF 4 ਟੈਨਿੰਗ ਲੋਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਓਨੀ ਵਾਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲਗਾਇਆ ਜਿੰਨਾ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਟੈਨ ਸੀ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਸੀ।
ਫਿਰ, 2014 ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸੈਨ ਡਿਏਗੋ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਗਿਆ। ਫਿਰ ਵੀ ਸੂਰਜ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਇਕ ਹੋਰ ਸ਼ਹਿਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੁਆਰਾ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣ ਦੇ ਮੌਕੇ. ਪਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਬਗਲ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠਾਂ, ਮੇਰੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਜੀਬ, ਸ਼ੱਕੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਤਿਲ ਦੇਖਿਆ। ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਵੱਲ ਬਹੁਤਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ। ਪਰ ਫਿਰ ਇਹ ਵੱਡਾ ਹੋ ਗਿਆ, ਰੰਗ ਹੋਰ ਅਸਾਧਾਰਨ ਅਤੇ ਅਸਮਾਨ ਹੋ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਰੂਪ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਸਨ। ਸਕਿਨ ਕੈਂਸਰ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੋਲਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹਨ ਮੇਲੇਨੋਮਾ ਦੇ ABCDEs. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ:
- A ਅਸਮਿੱਟਰੀ ਲਈ ਹੈ।ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਅਸਮਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਖਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਰੇਖਾ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੋ ਅੱਧੇ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਗੋਲ ਤੋਂ ਅੰਡਾਕਾਰ ਅਤੇ ਸਮਮਿਤੀ ਆਮ ਤਿਲ ਤੱਕ ਵੱਖਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਬੀ ਬਾਰਡਰ ਲਈ ਹੈ।ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਦੀਆਂ ਕਿਨਾਰੀਆਂ ਅਸਮਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਖੁਰਦ-ਬੁਰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤਿਲਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਹੋਰ ਵੀ ਬਾਰਡਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- C ਰੰਗ ਲਈ ਹੈ। ਕਈ ਰੰਗ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਰਮ ਮੋਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੂਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਰੰਗ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਵਿੱਚ ਭੂਰੇ, ਟੈਨ ਜਾਂ ਕਾਲੇ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰੰਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਇਹ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਲਾਲ, ਚਿੱਟੇ ਜਾਂ ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਡੀ ਵਿਆਸ ਜਾਂ ਡਾਰਕ ਲਈ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਜਖਮ ਪੈਨਸਿਲ ਇਰੇਜ਼ਰ ਦਾ ਆਕਾਰ (ਲਗਭਗ 6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ, ਜਾਂ ¼ ਇੰਚ ਵਿਆਸ ਵਿੱਚ) ਜਾਂ ਵੱਡਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਖਮ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਆਕਾਰ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਗਹਿਰਾ ਹੋਵੇ। ਦੁਰਲੱਭ, amelanotic melanomas ਬੇਰੰਗ ਹਨ।
- E ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਹੈ।ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਦਾਗ ਦੇ ਆਕਾਰ, ਆਕਾਰ, ਰੰਗ ਜਾਂ ਉੱਚਾਈ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ, ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਲੱਛਣ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ, ਖੁਜਲੀ ਜਾਂ ਛਾਲੇ - ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਦਾ ਚੇਤਾਵਨੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਨਿਯੁਕਤੀ ਕੀਤੀ। ਮੈਂ ਤਿਲ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਸਹਿਮਤੀ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਮੇਰੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਤਿਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾ ਕੱਟਿਆ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਡੂੰਘਾ, ਵੱਡਾ ਜ਼ਖ਼ਮ ਸੀ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਦੇਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪੱਟੀ ਰੱਖਣੀ ਪਈ। ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ, ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਸੀ. ਫਿਰ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਂਚ ਲਈ ਭੇਜ ਦਿੱਤਾ। ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਇਆ, ਪਰ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ। ਮੈਨੂੰ ਰਾਹਤ ਮਿਲੀ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਹੁਣ ਤੋਂ ਇੰਨੇ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਹ ਮੇਰੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੀ। ਇਹ ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕੀ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਵਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਬਕ ਸੀ।
ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਵੇਂ ਮੋਲਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਮਿਹਨਤੀ ਸੀ; ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਹੜੇ ਮੇਲੇਨੋਮਾ ਦੇ ABCDEs ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਉੱਚ ਐਸਪੀਐਫ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ ਧਾਰਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਅਪਲਾਈ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਟੋਪੀਆਂ ਪਹਿਨਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਛਾਂ ਵਿਚ ਜਾਂ ਪੂਲ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਛੱਤਰੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਉਹ ਟੈਨ ਗਲੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ. ਮੈਂ ਇਸ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾਈ ਵਿੱਚ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੈਡਲਬੋਰਡਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ਼ ਸੂਰਜ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਪਹਿਨੀ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕੁਝ ਦਿਨ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਸੀ। ਮੈਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਬੀਚ 'ਤੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਵਾਂਗਾ! ਪਰ ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਹਿਲਾਂ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਿੱਲ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਮਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।
ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਮੁਫ਼ਤ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਸਾਈਟਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:
ਮੈਂ ਬਸੰਤ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਧੁੱਪ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ - ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ!