ਰੋਕਥਾਮ: ਮੈਨ ਸਮਾਰਟ, ਵੂਮੈਨ ਸਮਾਰਟ
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਪੀਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਬਣਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੇਰੇ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ, ਬਲਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਗਣਿਤ ਜਾਂ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਕੈਰੀਅਰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ, ਪਰ ਮੈਂ ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕੋਰਸਾਂ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨਸ਼ਿਪਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਸਿਹਤਮੰਦ.
ਮੈਂ ਖ਼ਾਸਕਰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ: ਮੇਰੇ ਪਿਤਾ, ਮੇਰੇ ਭਰਾ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਮੰਗੇਤਰ. ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਉਮਰ womenਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੈ - onਸਤਨ, ਆਦਮੀ womenਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪੰਜ ਸਾਲ ਛੋਟੇ ਮਰਦੇ ਹਨ.1 ਕਿਉਂਕਿ ਮਰਦ ਮੌਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਕਾਰਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਮਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹਨ, ਸਮੇਤ ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ.2 ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਆਦਮੀ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਦਮ ਹੈ.3 ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਠੀਕ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਹ ਆਖਰੀ ਸਮਾਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚਲੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ!
ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਬੈਂਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਗੈਰਾਪੀਟਿਡ ਡੈਡ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਕਸਰ "ਮੈਨ ਸਮਾਰਟ, ਵੂਮੈਨ ਸਮਾਰਟ" ਨਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਗਾਣੇ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ inੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ womenਰਤ ਰੋਕਣ ਵੇਲੇ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ "ਚੁਸਤ" ਹਨ. ਇਹ ਸਮੁੱਚੀਆਂ ofਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਕ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਇਹ ਵੀ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਹੋਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਅਤੇ ਜੂਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ: ਇਹ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸਿਹਤ ਮਹੀਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਲਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਛੇਤੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਡੈਡੀ, ਭਰਾ ਅਤੇ ਮੰਗੇਤਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਝਗੜੇ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਨਾ hardਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ! ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ (ਮੇਰੇ ਡੈਡੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਨੈਕ ਮਾਨੀਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ), ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਆਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ. ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਇੱਥੇ ਕੋਲੋਰਾਡੋ ਵਿਚ ਮਿਲਣ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਨਿ York ਯਾਰਕ ਤੋਂ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੋਲੋਰਾਡੋ ਦਾ ਸੂਰਜ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ)
ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਵੱਡੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ' ਤੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਛੋਟੇ ਮਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਮੈਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੱਗਣ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਪੀਕ ਸਨੈਕਸ ਮਾਨੀਟਰ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਹਾਂ, ਪਰ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਵਾਰ ਮੇਰੀ ਗੱਲ ਨਾ ਸੁਣਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਫਿਰ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਦੌਰਾਨ. ਇਸ ਮਹੀਨੇ, ਆਓ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਚੇਤ ਯਤਨ ਕਰੀਏ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕ ਫਰਕ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਹਨ!
ਸਰੋਤ
- ਹਾਰਵਰਡ ਹੈਲਥ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ, ਹਾਰਵਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ: ਮਰਦ ਅਕਸਰ womenਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਉਂ ਮਰਦੇ ਹਨ - 2016: https://www.health.harvard.edu/blog/why-men-often-die-earlier-than-women-201602199137
- ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸਿਹਤ ਨੈਟਵਰਕ: ਨਸਲ, ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਨਸਲਵਾਦ ਦੁਆਰਾ ਮੌਤ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ - 2016: https://www.menshealthnetwork.org/library/causesofdeath.pdf
- ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ ਨਿroomਜ਼ ਰੂਮ: ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ ਸਰਵੇਖਣ: ਆਦਮੀ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਲਗਭਗ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰੇਗਾ - 2019: https://newsroom.clevelandclinic.org/2019/09/04/cleveland-clinic-survey-men-will-do-almost-anything-to-avoid-going-to-the-doctor/