ਸੰਪੰਨ ਹੋਣਾ, ਬਚਣਾ ਨਹੀਂ: ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਲਕ ਝਪਕਾਓ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਹ ਇੱਛਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਬਚਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਦਿਓ - ਮੈਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਰਵਬਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਮੇਰੀ ਤਾਕਤ ਹੈ। ਪਰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ? ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਥੋੜਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਬਚੇ ਹੋਏ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਮੇਰੀ ਪਛਾਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਿਆ, ਸਨਮਾਨ ਦਾ ਬੈਜ ਜੋ ਮੈਂ ਮਾਣ ਨਾਲ ਪਹਿਨਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ (ਵੱਡੀ ਅੱਖ ਰੋਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਟਾਈਪ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ)। ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਬਚਾਅ ਮੋਡ ਨਾਲ ਚਿੰਬੜਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਾਣੂ ਹੈ; ਇਹ "ਘਰ" ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਡੈਨੀਏਲਾ ਸਰਵਾਈਵਰ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ:
"ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ - ਜੋ ਕਿ [ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਜਾਂ ਮਿੱਠਾ ਭੋਜਨ ਪਾਓ] ਮੇਰਾ ਨਾਮ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ।"
"ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਮੈਂ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਥੋੜੀ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਨੀਂਦ ਤੱਕ ਦੌੜ ਸਕਦਾ ਹਾਂ."
"ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰ? ਪੁਹਲੀਜ਼, ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ/ਕੰਮ/ਦੋਸਤ/ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ ਹੈ।”
"ਸਕਿਟਲਸ ਦੇ ਇੱਕ ਬੈਗ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?"
ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਂ ਹੈਰਾਨ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਲਗਾਤਾਰ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੋਕਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਬੇਚੈਨ ਹਾਂ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਡੈਨੀਏਲਾ ਦ ਥ੍ਰਾਈਵਰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੋਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਹਨੇਰੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਲਈ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਸਦੀ ਊਰਜਾ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਡੈਨੀਏਲਾ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ? ਮੇਰਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਸੰਪੰਨ ਹੈ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ, ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਦੇ ਲਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹਾਂ... ਇਹ ਇੱਕ ਕੰਮ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ, ਵੀ, ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ ਸੰਚਾਲਨ ਮੋਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੀਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਲਈ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:
ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਦਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਚਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਲਚਕੀਲੇਪਣ, ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਰਾਜ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਖੇਤਰ(ਖੇਤਰਾਂ) ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?
ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਵਸਤੂ ਸੂਚੀ ਲਓ: ਪਰਿਵਾਰ/ਦੋਸਤ/ਪ੍ਰੇਮ ਜੀਵਨ, ਭਾਈਚਾਰਾ, ਵਾਤਾਵਰਣ, ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਕਰੀਅਰ ਅਤੇ ਕੰਮ, ਪੈਸਾ ਅਤੇ ਵਿੱਤ, ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ। ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜੀ ਹੋਰ ਸੰਪੰਨ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਜਿਉਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖੜਾ ਹੈ?
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ, ਆਦਤਾਂ, ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਉਹਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਦੇ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਤਬਦੀਲੀ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।
ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਮੈਨੂੰ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
ਉਹਨਾਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣ ਤੱਕ।
ਮੇਰੇ ਸੰਪੰਨ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਕੌਣ ਹਨ? ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਉਹਨਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸਲੀ ਜਾਂ ਕਾਲਪਨਿਕ, ਇਹ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਸੂਝ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਾਹਸ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।
ਹੁਣ ਤੱਕ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ। ਹੁਣ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ।
ਜਿਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਤੱਕ ਮੇਰਾ ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਜੇ ਵੀ ਜਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ, ਛੋਟੀਆਂ, ਨਿਰੰਤਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਵਧਣਾ ਕੋਈ ਦੂਰ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਵਧਦੇ-ਫੁੱਲਦੇ ਹਾਂ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਜਿਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ-ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੀਵੰਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਉਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਾਹਸ ਲਈ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ!
ਹੋਰ ਸਰੋਤ
ਬੁੱਕਸ:
- ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਜਾਲ (ਦੂਜਾ ਐਡੀਸ਼ਨ): ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਜਿਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
- ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਆਦਤ: ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਅਚੰਭੇ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਜਾਣ ਦੇਣ ਦੀ ਕਲਾ: ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ, ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਅੱਗੇ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਜਿਸ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ!
ਲੇਖ:
ਵੀਡੀਓ: