ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਮੈਂ
ਮੈਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਤੀਜੀ ਜਮਾਤ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਕੀ ਸੰਬੰਧ ਹੈ? ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸੁਪਰ ਸੰਬੰਧਤ ਹਨ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਹਾਰਡਬੈਕ ਕਿਤਾਬਾਂ ਸਨ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮੰਜੇ ਦੇ ਕੋਲ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਹਰ ਰਾਤ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿਚ ਕਈ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਸੀ. ਇਕ ਰਾਤ, ਮੈਂ ਭੱਜ ਕੇ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਘੁੱਗੀ ਮਾਰ ਲਈ, ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਦੂਸਰੀ ਪਾਸਿਓਂ ਡਿੱਗ ਪਿਆ, ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਸਾਰੀਆਂ ਹਾਰਡਬੈਕ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਤੇ ਉਤਰਿਆ. ਮੈਂ ਹਿੱਲ ਨਹੀਂ ਸਕਿਆ। ਮੇਰੇ ਮਾਪੇ ਆਏ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ. ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਮੈਂ ਉਸ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਗਿਆ ਜਿਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੋਚ ਵਾਲੀ ਟੇਲਬੋਨ ਹੋਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ. ਹਾਂ, ਮੈਂ ਉਹ ਤੀਜਾ ਗ੍ਰੇਡਰ ਸੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੈਡ ਵਾਲੀਆਂ ਸੀਟਾਂ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਸੀ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਡੋਨਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਿਜਾਣਾ ਸੀ.
ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉਥੇ ਬਿਠਾਇਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਖਿੱਚ-ਧੂਹ ਕਰ ਲਈ ਹੈ, ਮੈਂ ਦੌੜਨ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਕੱ taken ਲਿਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੇ ਬਦਲ ਲਏ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੀਆਂ, ਪਰ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦਰਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਪਸ ਆਵੇਗਾ. ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਮੈਰਾਥਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ ਵਧਦਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਮਾਈਲੇਜ ਉੱਪਰ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਉੱਪਰ. ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਪੁਰਾਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ ਉਹ ਹੈ "ਠੀਕ ਹੈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੱਜਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਦਰਦ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ." ਹੰ… ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੱਕਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ।
ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ, ਮੈਂ ਇਕ ਵੱਖਰੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਗਿਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਭੇਜਿਆ ਗਿਆ. ਵੈਬਐਮਡੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟਜ਼ ਗਲੈਂਡ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹਨ.1 ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਹੋਵੇ. ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੇ, ਉਸਨੇ ਬੇਸਲਾਈਨ ਲਹੂ ਦੇ ਟੇਸ ਕੀਤੇਟੀ ਜਿਸ ਨੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਕਿ ਮੇਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਸੀ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੇਰੀ ਫੇਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿਹਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ ਕਿ ਕੀ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਮੇਰੀ ਅਗਲੀ ਫੇਰੀ 'ਤੇ, ਮੇਰਾ ਖੂਨ ਦਾ ਕੰਮ ਚੰਗਾ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੇਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਜੇ ਵੀ ਘੱਟ ਸੀ. ਉਸ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਗਲਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਅਧੀਨ ਸੀ ਕਿ ਬਾਹਰ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ, ਇਸ ਲਈ ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ (ਹਾਂ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ). ਇਸ ਨੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਬੱਸ ਫਾਰਮੈਸੀ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਆਦੇਸ਼ ਲੈਣਾ ਸੀ, ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਤਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਕਾ kindਂਟਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਓਵਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਗਿਆ ਜੋ ਕਿ ਕੌਸਟਕੋ ਵੱਡੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਵਿਚ ਵੇਚਦਾ ਹੈ (ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉੱਚਾ ਹੋ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਸਿੱਧਾ ਮੇਰੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੇ ਭੇਜ ਦਿੱਤਾ ਸੀ).
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲੈ ਲਿਆ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ. ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਹੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦਰਦ ਹੋਇਆ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਆਪਣਾ ਮਾਈਲੇਜ ਵਧਾ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ.
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਲਈ ਆਪਣੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਖੂਨ ਦੇ ਕੰਮ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਮੇਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਲਗਭਗ ਆਮ ਸੀ. ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਨੀਵੇਂ ਪਾਸੇ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਖ਼ਤਰੇ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ. ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਫਿਰ ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਸੀ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.2
ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਵਪਾਰਕ, ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ, ਪ੍ਰਿੰਟ ਸਮੱਗਰੀ ਸੁਣੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ "ਦੁੱਧ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ." ਪਰ ਮੇਰੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਨੇ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਕੈਲਸੀਅਮ ਜਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਮੇਰਾ ਅਨੁਮਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ; ਮੈਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕਮਰ ਦਰਦ ਸੀ ਹੁਣ ਅਤੇ ਫੇਰ. ਕਈ ਵਾਰ ਲੱਛਣ ਦੂਜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਸੁਣੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ “ਠੀਕ” ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਇਲਾਜ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/