Iuni o le Alzheimer's & Brain Awcious Month

Ou te iloa le mea e te ono mafaufau ai, se isi masina ma se isi mataupu tau le soifua maloloina e te mafaufau i ai. Peitai, ou te talitonu, e aoga lou taimi. O tatou faiʻai e le tosina mai i ai nisi o sili atu "lauiloa" okeni maua (fatu, mama, e oo lava i fatugaʻo), ia onosaʻi ia te aʻu.

Ole toʻatele o tatou atonu o loʻo mataala ile mafaufau leaga ile ua pele poʻo se uo. Atonu foi tatou te popole i lo tatou lava soifua maloloina. Tatou amata i mea ua tatou iloa e uiga i le tausia o tatou faiʻai ia maloloina i le mafai e mafai ai. O nei fautuaga atonu e foliga mai e faigofie, ae na faʻaalia e suʻesuʻega e taua!

1. Faamalositino e le aunoa.

O le faʻamalositino o se mea sili ona latalata ia tatou i le vaipuna o le talavou. E faʻapipiʻi atili ile faiʻai. Tagata e faʻamalosi tino mafai faʻaititia o latou lamatiaga o le Alzheimer ma ono ono faʻatelegese le paʻu i le faagaioiga gaioiga.

Aisea e fesoasoani ai? Atonu e mafua ona o le faʻaleleia o le tafe toto i lou faiʻai i taimi o faʻamalositino. E mafai foi ona toe suia nisi o "matua" e tupu i o tatou faiʻai.

Taumafai ia maua le tusa o le 150 minute faamalositino i le vaiaso. Lenei mafai ona malepe i soʻo se auala galue mo oe. O le sili ona faigofie atonu o le 30 minute lima taimi i le vaiaso. Soo se mea e faʻateleina ai le tata o lou fatu e atoatoa. Le faʻamalositino sili? Le tasi o le ae faia pea.

2. Maua tele moe.

O lau sini e tatau ona tusa ma le fitu i le valu itula moe i le po, e le faʻalavelaveina. Talanoa i lau faʻamuamua tausiga pe a fai o iai sau faʻalavelave. O se mafuaʻaga faʻafomaʻi (pei o le moe apnea) ono faʻalavelave i lou moe. O le mataupu atonu o le mea tatou te taʻua o le "tumama tumama." O gaioiga ia e faʻamalosia ai le moe. Mo se faʻataʻitaʻiga: le matamata i le TV i luga o le moega, aloese mai soʻo se mea e faia mo le screen mo le 30 minute i le itula aʻo leʻi moe, leai se faʻamalositino malosi ae leʻi moe, ma moe i totonu o se potu malulu.

3. Taumafa i meaʻai e faʻamamafaina ai meaʻai-toto, fatu atoa, iʻa, ma gaʻo maloloina.

O le auala e te 'ai ai ei ai se aafiaga tele i lou soifua maloloina soifua maloloina. O "gaʻo maloloina" o loʻo i ai omega fatty acid. O faʻataʻitaʻiga o gaʻo maloloina e aofia ai le suauʻu olive, avoka, kenari, fuamoa ma le samani. Latou te ono faʻaititia lou ono maua i faʻamai fatu fatu ma tuai lemu ai ile mafaufau a o e matua.

4. Faʻamalosi lou faiʻai!

Na e vaʻavaʻai i vaʻa i luga o le auala mai taʻavale o loʻo alu i luga o le auala e tasi i taimi uma? Ia, o lou faiʻai na masani ona faʻaaogaina auala faʻapea foi. Tatou te iloa uma lava e iai mea e faigofie ona fai e o tatou fai’ai ona o le fai soo po’o le masani. Ma, taumafai e fai se mea e "faʻaloaloa" lou faiʻai i nisi taimi. Atonu o le aʻoaʻoina o se galuega fou, faia o se paso, se upu felavasaʻi, poʻo le faitauina o se mea e te leʻi fiafia i ai. Mafaufau i lou faiʻai o se maso o loʻo e teuina foliga! Taumafai e faʻaititia le aofaʻi o taimi e te matamata ai i le TV. E pei foi oo tatou tino, o tatou faiʻai e manaʻomia foi se faamalositino.

5. Tumau fesoʻotaʻi vavalalata.

Fesoʻotaʻiga, tatou te manaʻomia uma. O matou o tagata lautele. O le fegalegaleai e fesoasoani ia i tatou e aloese ai mai le lagona lofituina, atuatuvale, pe le fiafia. Faʻanoanoa, aemaise i tagata matutua, mafai ona fesoasoani i faʻailoga o le le mafaufau. O le fesoʻotaʻi ma aiga poʻo isi tagata e te fiafia iai e ono faʻamalosia ai le soifua maloloina o lou faiai.

Ae faʻapefea le faʻaletonu?

Mo le amataga, e le o se faʻamaʻi.

O se vaega o faʻailoga e mafai ona mafua mai i le faʻaleagaina o sela faiai. O le Dementia e masani ona tupu i tagata matutua. Peitai, e le fesoʻotaʻi ma le masani o le soifua matua. Alzheimer o se tasi ituaiga o dementia ma sili ona taatele. O isi mafuaʻaga o le le mafaufau e mafai ona aofia ai manuʻa ulu, stroke, poʻo isi faʻafitauli tau soifua maloloina.

E tofu uma tatou ma taimi pe a galo ia i tatou. O se faʻamanatuga faʻafitauli e matuia pe a aʻafia ai lou olaga i aso uma. Faʻamanatuga faʻafitauli e leʻo avea ma vaega o le masani ai o le matua e aofia ai:

• Faʻagaloina masani mea nai lo le mea sa e masani ai.
• Faʻagaloina pe faʻafefea ona faia mea na e faia i le tele o taimi muamua.
• Faʻalavelave le aʻoaʻoina o mea fou.
• Toe fai fuaitau poʻo tala i le talanoaga e tasi.
• Faʻalavelave i le faiga o filifiliga poʻo le tagofiaina o tupe.
• Le mafai ona faʻamaumau mea e tutupu i aso uma
• Suiga i le ata vaaia

Nisi mafuaʻaga o le dementia mafai ona togafitia. Peitaʻi, a faʻaleagaina uma sela faiai, e le mafai ona toe suia. Togafitiga ono faʻatelegese pe taofi le tele o le faiʻai sela. A le mafai ona togafitia le mafuaʻaga o le le mafaufau, o le taulaʻi o le tausiga o le fesoasoani lea i le tagata ia latou gaioiga i aso uma ma faʻaititia faʻailoga. Nisi vailaʻau mafai ona fesoasoani faʻatelegese le alualu i luma o dementia. O le a talanoa ma lau fomaʻi aiga e uiga i togafitiga o togafitiga.

O isi faʻailoga e ono faʻasino i le le mautonu aofia ai:

• Leiloa i se pitonuu masani
• Faʻaaogaina o upu le masani ai e faʻasino i mea masani
• Faʻagaloina o le igoa o se tagata vavalalata aiga poʻo se uo
• Faʻagaloina o manatua tuai
• Le mafai ona faʻamaeʻa tutoatasi galuega

Faʻafefea ona maua le faʻamaʻi?

E mafai e le tausi soifua maloloina ona faia suʻesuʻega ile uaʻi atu, manatua, fofoina o faʻafitauli ma isi malamalamaaga agavaʻa e iloa ai pe o iai se mafuaʻaga e popole ai. O suʻega faʻaletino, suʻega ile toto, ma suʻega pei o le CT poʻo le MRI e ono fesoasoani e faʻamaonia se mafuaʻaga autu. Togafitiga o dementia faalagolago i le mafuaʻaga mafuaʻaga. Neurodegenerative dementias, pei o le Alzheimer's faamaʻi, e leai se togafiti, e i ai vailaʻau e mafai ona fesoasoani puipuia le faiʻai pe pulea faʻailoga e pei o le popole poʻo amioga suiga. Suʻesuʻega e atiaʻe sili atu togafitiga filifiliga o faifai pea.

COVID umi

Ioe, e oʻo lava i se blog post e uiga i le soifua maloloina o le faiʻai e manaʻomia le taʻua o se fesoʻotaʻiga COVID-19. E faʻateleina le uaʻi i se mea e taʻua o le "COVID umi" poʻo le "post COVID" poʻo le "COVID long-haulers."

Mo le amataga, o le numera o loʻo suia pea, ae e foliga mai o le taimi na faia ai lenei faʻamaʻi, tasi i totonu o le 200 tagata i le lalolagi atoa o le a aʻafia e le COVID-19. Faʻatasi ai ma tagata mamaʻi e le i falemai ma COVID-19, 90% e leai ni faʻailoga e tolu vaiaso. Faʻamaʻi COVID-19 faʻafitauli o le a iai ma faʻailoga e sili atu ma le tolu masina.

Faʻamaoniga molimau umi COVID o se eseʻesega syndrome, atonu ona o le le lelei tali faʻafitauli puipuia. E mafai ona aʻafia ai tagata e leʻi falemai ma e ono tupu foʻi ia i latou e leʻi faia se faʻataʻitaʻiga lelei mo le COVID-19.

O lona uiga e sili atu ma le 10% o tagata ua aafia i le COVID-19 e atiaʻe faʻailoga o le COVID. Ona o le maualuga o fua faatatau o siama i le Iunaite Setete, e ova atu ma le tolu miliona tagata Amelika e ono oo i le eseesega o auga o le post COVID, puipuia ai i latou mai le toe faaleleia atoatoa.

O a faʻailoga o le post-COVID? Tumau pe toe fai ma tale, manava manava, lelava, fiva, tiga faʻaʻi, tiga le fatafata tiga (mu mama), mafaufau blunting (faiʻai puao), atuatuvale, atuatuvale, paʻu papala, pe manava tata.

O faʻaletonu i mafaufauga poʻo mafaufauga e mafai ona naʻo le pau lea o faʻailoga o le COVID-19. E taʻua lea mea o le delirium. O loʻo iai i le sili atu ma le 80% o COVID-19 tagata mamaʻi e manaʻomia le tausiga i potu o maʻi tigaina. O le mafuaaga o lenei o loo suesueina pea. O le tiga o le ulu, faʻaletonu o le tofo ma le manogi e masani ona muamua muamua i faʻailoga o le manava i le COVID-19. O le aʻafiaga o le faiʻai atonu e mafua mai i le "afaina o le pupula" ma ua vaaia i isi siama manava.

E foliga mai e ono faʻamoemoe foʻi ole COVID-19 – e faʻafesoʻotaʻi le faʻamaʻi ole fatu ole fatu ma le cerebrovascular o le a saofaga foʻi ile maualuga ole aʻafiaga ile umi ole mafaufau ma le mafaufau ile tagata ua toe maua.

O suʻesuʻega mo isi mafuaʻaga o le a manaʻomia e iloiloina e lau tautua peʻa fai o loʻo e umi ni faʻailoga. E le mafai ona tuʻuaʻia mea uma i luga ole COVID. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se talaʻaga faʻaagafesoʻotaʻi e ono faʻaalia ni mataupu talafeagai, e pei o le tuʻulafoaʻi, faigata tautupe, omiga e toe foʻi i galuega, toʻesea, poʻo le leiloa o oe lava masani (eg, faʻatauga, lotu), lea e mafai ona afaina ai le soifua maloloina o tagata mamaʻi.

mulimuli ane

Afai o loʻo ia te oe ni faʻailoga faifai pea, o le fautuaga sili ona lelei o le faʻafesoʻotaʻi lea o lau tausiga muamua. O faʻailoga o le mafaufau suiga poʻo isi popolega tumau e mafai ona tele mafuaʻaga. E mafai ona fesoasoani lau tautua ia oe e faʻavasega lenei mea. Toatele na lagonaina le soifua maloloina o le mafaufau ma i lo tatou tulaga manuia lautele o le faamai pipisi. Fesoʻotaʻiga lautele, nuʻu ma uo lagolago e taua mo tatou uma. Psychiatric referral atonu e talafeagai mo nisi tagata mamaʻi.

punaoa

https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/5-tips-to-keep-your-brain-healthy

https://familydoctor.org/condition/dementia/

https://www.cdc.gov/aging/dementia/index.html

https://covid.joinzoe.com/post/covid-long-term

https://www.aafp.org/dam/AAFP/documents/advocacy/prevention/crisis/ST-LongCOVID-050621.pdf

https://patientresearchcovid19.com/

https://www.aafp.org/afp/2020/1215/p716.html

Rogers JP, Chesney E, Oliver D, et al. Psychiatric and neuropsychiatric presentations fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi pipisi coronavirus: o se faʻavasega iloiloga ma meta-auiliiliga ma faʻatusatusa i le faʻamaʻi COVID-19. Lancet Psychiatry. 2020;7(7): 611-627.

Troyer EA, Kohn JN, Hong S. O matou feagai ma se galu fafati o neuropsychiatric sequelae o COVID-19? Faʻailoga o le Neuropsychiatric ma faʻamalosi tino e mafai ona puipuia ai. Brain Behav Puipuiga. 2020; 87: 34-39.