Tausia Oe Lava I Aso Fa'amanatu

O vaaiga, manogi ma tofo fiafia o aso malolo ua latalata mai ia i tatou; pe na ou ta'ua le manaia tele o musika Kerisimasi tatou te faalogo soo i ai i le KOSI 101.1? Mo nisi, o nei lagona e tatagi i le agaga o aso malolo ma fatuina ai se lagona o le mafanafana ma le olioli. Peitaʻi, mo isi, o aso mālōlō ua na o se faamanatu faaletausaga o le maliu, faavauvau, ma le tuua toʻatasi. Ua ou iloa mo le toatele o tatou, o aso malolo o se taga fefiloi o lagona. E ui o lenei taimi o le tausaga e foliga mai o le "taimi sili" mo le aiga, fefaʻasoaaʻi ma faʻamanatuga, o le toʻatele o i tatou e faʻafesoʻotaʻi aso malolo ma avega tau tupe, tiute faaleaiga, ma popolega lautele ma le vaivai.

Afai e luelue lou ulu e malie ai, e mautinoa lava e le o tuua na o oe. O se suʻesuʻega i le 2019/pre-COVID-19 na suʻesuʻeina le 2,000 tagata matutua ma maua ai e 88% o tagata tali mai na lagona le sili atu ona popole ma mu i le vaitau o aso malolo nai lo se isi lava taimi o le tausaga. E tusa ai ma faʻalavelave masani, 56% na lipotia mai le faʻalavelave faʻaopoopo ona o le faʻalavelave tau tupe e mafua mai i aso malolo, 48% na mafua ai le popole i le sailia o meaalofa mo tagata uma, 43% na lipotia mai ua pisi a latou taimi i le vaitau o aso malolo, 35% na fai mai aiga popole. mea na tutupu ma 29% faʻaalia le tuʻuina o teuteuga na mafua ai ona latou lagona le popole (Anderer, 2019). Fa'anatinati i luma i le ogatotonu o le fa'ama'i, ou te manatu e saogalemu le fa'apea o le le lava o le aufaigaluega, popolega/soifua maloloina ma isi fa'afitauli fa'ama'i atonu na fa'asausauina ai lo tatou fiafia i aso malolo ma le tele o aso malolo.

Ae tatou te le'i alu atoa ia Scrooge, se'i o tatou tu'u uma lava i se vaaiga mamao: o le atuatuvale e masani lava ma e ui ina le to'a, e mafai foi ona fesoasoani le popole i nisi o taimi i le faatupuina o le faanatinati, faaleleia atili o le tali atu ma i nisi o suesuega, e puupuu le taimi, ma le mamafa o le popole. maua e faʻaleleia le manatua, faʻaleleia le mataala ma faʻateleina le faʻatinoga o le mafaufau (Jaret, 2015). O le manatu iinei e le o le aveesea o le atuatuvale, ae, ia pulea ma faatonutonuina!

O lea la, o nisi nei o mea taua e manatua i lenei vaitau o aso malolo:

• O oe o le meaalofa sili ona taua ia i latou o siomia oe. E leai se mea e te fa'atauina e fa'atusaina i lou i ai, ia e iloa po'o ai o lo'o maua le fa'ata'ita'iga sili o oe i lenei vaitau o aso malolo.
• E ui e tatau ona tatou taumafai e ataata i tagata ese i faleoloa ma talanoa ma le agalelei i teutupe, aua nei galo e fai le mea lava e tasi mo tagata e te alofa i ai. E masani ona ave o tatou popolega i mea e sili ona latalata mai ia i tatou ona "e saogalemu" ae ia manatua, toe faʻaleleia lou malosi ma faʻamautinoa o mea e sili ona taua, e tatau foi i le "faiga sili o oe;" o le mea moni, e sili ona latou agavaa i ai.
• A i ai i se tulaga e tali atu ai i popolega, tatou te maua ai se hormone o le atuatuvale e taʻua o le cortisol. Oxytocin, o se hormone peptide, fa'agata/tetee cortisol, o lea ia mautinoa e te faʻamalosia le gaosiga o vailaʻau fiafia ie. google "auala masani e faʻaleleia ai laʻu oxytocin" ma fai nei mea i ASO TAGATA. O nisi nei o manatu:
  1. O fusi/pa'i faaletino (faitau manu!)
  2. Taʻalo
  3. Ta'ele vevela
  4. Tu'u i lou sone foafoa ie. tufuga, vali, siva, fale ma isi.
  5. Aua nei galo e faʻaaoga lau PTO e malolo ai ma malolo !!! O le le lava o le moe e maua ai foi le cortisol, lea e faigata ai ona paʻu le mamafa pe a uma na kuki Kerisimasi uma!
• Afai o lo'o e tauivi e fa'atonutonu/taulima, e le'o na'o oe. Fa'amolemole fa'aaoga au punaoa mo togafitiga ma le lagolago a le nu'u. E manaomia se nuu! O nisi nei o punaoa sili:
  1. Fale o Judi: Tuuina atu vaega e leai se totogi mo vaitausaga uma e feagai ma faanoanoaga ma le leiloa.
  2. Mo togafitiga ta'ito'atasi, vala'au le numera o le telefoni i lau pepa inisiua e fa'afeso'ota'i ai foma'i i-network.
  3. E mafai foi ona maua meafaigaluega fesoasoani a le tagata lava ia i luga o le initaneti i luga o upega tafaʻilagi eseese e aofia ai: upega / punaoa / fesoasoani a le tagata lava ia ma therapistaid.com
  4. O le Kenzi's Causes o loʻo talimalo i lona 15th Annual Toy Drive i Denver, e tuʻuina atu fesoasoani i tamaiti e 3,500 mai le fananau mai e oʻo i le 18 tausaga. E mana'omia le lesitala ma tatala ile 9:00am ile Tesema 1, 2021. Fa'amolemole asiasi mai orgpe telefoni ile 303-353-8191 mo nisi faʻamatalaga.
  5. O le Operation Santa Claus o se alofa e saunia meaai ma meataalo i aiga Denver i le lotoifale o loʻo manaʻomia i le taimi o le Kerisimasi. Fa'amolemole imeli santaclausco@gmail.com e aoao atili.
  6. Komilisi punaoa Colorado, e aofia ai le lagolago Kerisimasi.

A oe tautau ma le faaeteete au teuteuga ma nonoa aufana taitasi, aua nei galo e toe tuu le susulu ma moli i lou agaga e ala i le tausia o le mea e sili ona taua: oe!