Na ou toilalo ia Ianuari (tulaga o)
Ina ua ou nofo muamua i lalo e tusi lenei blog post, sa i ai soʻu faʻamoemoe e faʻamaeʻaina se Suiga Dry Ianuari. Ua maeʻa aloaia le vaitau o aso malolo, ma o loʻu aso fanau, Ianuari 8, na faatoa mavae atu. O le Michigan Wolverines ua toe siamupini i le atunuu (o le taimi muamua i le toeitiiti atoa le 30 tausaga - Go Blue)! Sa sa'o mea uma i lo'u lalolagi, se'i vagana ai le tautau o aso malolo mata'utia. O nai vaiaso mulimuli na faailogaina i le soona soona fai ma aso faamanatu, o lea na fuafua ai loʻu mafaufau e alu i le masina atoa.
Atonu na e mateina mai le ulutala o laʻu blog post, e leʻi lelei mea e pei ona fuafuaina. Ae ou te leʻi taʻuina atu ia te oe pe aisea na ou toilalo ai ia Dry Ianuari, sei o tatou talanoa e uiga i le mea ma pe aisea e auai ai tagata.
O le a le Dry Ianuari?
Dry Ianuari, o se faiga ua maua le lauiloa, faʻamalosia tagata e aua le inu ava malosi mo le 31 aso. O le mafuaaga i tua o le auai e eseese mai lea tagata i lea tagata. O nisi e va'aia o se avanoa e fa'amama ai o latou tino, a'o isi e ono va'ai o se avanoa e toe iloilo ai le latou va ma le ava malosi. E toatele e auai i le Dry January e amata ai se olaga soifua maloloina, i le mafaufau ma le tino.
Fa'amanuiaga mo le Soifua Maloloina o Ianuari mago:
- Fa'aleleia le moe: O le ava malosi e fa'alavelave ai au moe masani ma e mafai ona e lagona ai le le mautonu i le taeao pe a uma ona e inu se aofaiga ole ava malosi.
- Fa'ateleina le maualuga ole malosi: Ole moe lelei (maualuga) e tutusa ma le malosi.
- Faʻaleleia le manino o le mafaufau: Ose fua lea ole moe lelei. O le tipiina poʻo le faʻamutaina o le ava e mafai ona faʻaleleia ai le gaioiga o le faiʻai ma faʻatupulaʻia ai lagona.
- Pule mamafa: O le isi lea mea e mafai ona maua mai le tapeina o le ava malosi. O meainu 'ava malosi e masani ona maualuga le kalori ma le suka. E ala i le tapeina o le ava malosi mo le masina, e foliga mai e te maitauina suiga i lou soifua maloloina atoa ma atonu o lou mamafa - se'i vagana ua e pei o aʻu ma tauia oe i mea suamalie faaopoopo aua e te le faʻaumatia kalori i le ava malosi.. O le numera o le numera!
Afai o fa'amanuiaga ole fa'amamago ia Ianuari, po'o so'o se masina, e manino, fa'afefea/aisea na ou fa'aletonu ai Ianuari? Nai lo le aloese mai le ava malosi mo le masina atoa - na ou faia se isi auala, ma e ui lava atonu na ou toilalo i le mea na ou muai fuafua e fai (ma le mafuaaga na ou malie ai e tusi lenei blog post i le mea muamua) - ou Ou te fiafia lava e lipoti atu o aʻu faia fa'aalu le masina atoa e mafaufau atili ai i le taimi ma le tele o la'u inu. Sa ou mautinoa e gauai atu i ou lagona i le taimi ma pe a uma ona ou inuina le ava malosi. Sa sili atu ona ou filifili i valaaulia na ou taliaina - aemaise lava pe a ou iloa e ono aafia ai le ava malosi. I le faaiuga, na ou matauina na mafai ona sili atu ona ou pulea loʻu popole, na ou sefeina tupe, ma na ou faia nisi manatuaga e le faʻaogatotonu i le ava malosi.
E oo atu i le taimi e te faitau ai i lenei mea, ua oo mai Ianuari ma alu ese, ae e le o tuai ona malolo mai le ava malosi. E mafai ona e tuuto atu i le vaiaso poʻo le 10 aso pe filifili se isi masina e faʻamago; fai mai tagata popoto soo se taimi lava e aoga i lou mafaufau ma lou tino.
Ona o le si'itia o tupulaga laiti o lo'o aloese mai le ava malosi ona o le si'itia o le iloa o a'afiaga o le inupia, ua matou va'aia ai le si'itia o le ta'uta'ua o le ava malosi. tauemu, pia e le o le ava malosi, ciders, uaina, ma isi, ma e oʻo lava adaptogenic meainu. Ma o loʻo i ai moni lava se app mo mea uma i nei aso. E te fia iloa le taumafai e fa'agogo? Siaki le mea lea mea e su'e ni polokalame e lagolago ai lau malaga mago - tusa lava po'o le a foliga - ia Ianuari ma tua atu.
Manuia!
punaoa:
https://www.cbc.ca/news/health/alcohol-drinking-brain-science-1.6722942
https://honehealth.com/edge/nutrition/adaptogen-drinks/
https://nationaltoday.com/dry-january/
https://www.realsimple.com/apps-to-drink-less-alcohol-6979850