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Fa'amalositino ma La'u Pepe

POV: Na e ala i le tele o taimi i le po, faʻafilemuina se pepe faʻafefe. E iai fo'i sau galuega fa'avaitaimi, lua tama fai, se ta'ifau, ma se aiga o fe'au o lo'o fa'atali mo oe. E le gata i lena, o le taimi lava e te amata galue ai, e amata ona tagi lau pepe tama, manaʻo e fafaga pe faʻafiafia. E te iloa e taua le fa'amalositino ae ... o ai e iai le taimi?

O le lagona lena a o ou taumafai e faatautaia le tulaga faatina fou i le tautotogo ua mavae. E le'i avea lava a'u ma tagata ta'alo fa'amalositino, e o'o lava a'o le'i maua se pepe. E le'i avea lava a'u ma se tasi o na tagata e alu i aso uma ma faamuamua i luga o isi mea uma. Ma pe a uma ona fanau, o le tele o taeao ou te alapo ai ma laʻu pepe ma ou le iloa pe faʻafefea le taimi seia oʻo mai loʻu tina e tausia o ia mo le aso. O laʻu taimi avanoa, tatala, ae leai se mea na ausia e ese mai i loʻu puʻeina o ata Hulu ma Max e sili ona ou fiafia i ai. Sa ou le fiafia i le leai o se faamalositino sa ou maua; O le va'aia o la'u Apple Watch fa'asologa o calorie mu ma la'asaga na faia sa fa'anoanoa.

I se tasi aso, i se sauniga ma laʻu fomaʻi, na ia fesili mai ia te aʻu pe na faapefea ona ou puleaina le atuatuvale ma le popole i le avea ai ma se tina fou na tele lava ina mau i totonu o le fale. Sa ou fai atu ou te matua le iloa lava. E le'i tele ni mea na ou faia mo a'u lava, ae o mea uma e uiga i le pepe. I le iloaina o se auala masani lea e pulea ai le atuatuvale (ma se mea ou te fiafia i ai), sa ia fesili mai pe na ou faia se faamalositino talu ai nei. Sa ou fai atu ia te ia ou te le faia ona sa faigata i le pepe. O lana fautuaga o le, “Aisea e le faamalosi ai ma le pepe?”

E lei oo mai lava ia te au lenei mea, ae sa ou mafaufau i ai. E manino lava, sa i ai nisi o mea e mafai ma e le mafai ona ou faia. O le alu i le faletaalo e le o se filifiliga i taeao po e aunoa ma se tausiga o tamaiti, ae o loʻo i ai mea e mafai ona ou faia i le fale poʻo le pitonuʻu e mafai ona nofo ai si aʻu tama aʻo fai foi au faamalositino. O gaioiga e lua na ou mauaina i le taimi lava lena o savaliga uumi ma le stroller ma vitio YouTube lea e taʻitaʻia ai e faiaoga taʻaloga ma le pepe.

I se tasi taeao, ina ua uma ona moe lau pepe i le po atoa ma sa ou lagonaina le malosi, sa ou filifili e faataitai. Na ou ala i luga i le 6 i le taeao, tuu laʻu tamaititi i luga o se nofoa faʻafefe, ma sui i ofu taʻaloga. Na matou o atu i le potu malolo, ma sa ou suʻeina le "Yoga ma pepe" i luga o le YouTube. Sa ou fiafia i le vaai atu e tele naua filifiliga i fafo. O vitio sa leai se totogi (faatasi ai ma ni faʻasalalauga pupuu), ma sa latou faʻapipiʻiina auala e faʻafiafia ai lau pepe ma faʻaaoga foi e fai ma vaega o lau toleniga. Na ou mauaina mulimuli ane ni ta'aloga malosi, e mafai ai ona e si'i i luga lau pepe ma fiti fa'ata'amilo, e fa'afiafia ai a'o fa'aogaina le mamafa o le tino e fa'amalosi ai maso.

Na vave ona avea lenei mea ma masaniga ou te tulimatai atu i ai i taeao taitasi, alapo, faaalu se taimi ma la’u tamaitiiti, ma faamalositino. Sa amata foi ona ou aveina o ia i ni savaliga uumi. A o faasolo ina matua o ia, sa mafai ona mataala ma faasaga i fafo i totonu o le taavale toso, o lea sa ia fiafia e matamata i le vaaiga ma e le toe pisapisao i le taimi o le savaliga. Sa manaia le lagona o le maua o le ea fou ma faamalositino Sa ou faitau foi (e ui ou te le o mautinoa pe moni) afai e alu lau pepe i fafo i le susulu o le la, e fesoasoani ia te ia e iloa vave ai o latou ao ma po ona fesoasoani lea ia te ia e momoe ai. le po.

O nisi nei o vitio YouTube na ou fiafia i ai, ae o loʻo ou vaʻavaʻai pea mo ata fou e sui ai laʻu masani!

25-Minute Toleniga Tino Atoa ma Pepe

10-Minute Toleniga Yoga Postnatal ma Pepe