Agai atu!

O le Aso Fa'amalositino a le atunu'u e fa'amanatu i tausaga ta'itasi i le aso 18 o Aperila. O le fa'amoemoe o le aso o le fa'amalosia lea o tagata uma ina ia 'auai i so'o se ituaiga o fa'amalositino. O loʻu tuputupu aʻe, sa ou malosi tele, auai i taʻaloga (seia oʻo i le taimi e fai ai se back-handspring i luga o le ave maualuga - leai se faafetai!), Ma taʻalo pasiketipolo, ma soka (loʻu alofa moni muamua), mo le tele o tausaga. Ina ua uma ona ou faauu i le aoga maualuga, ou te le toe auai i taaloga faatulagaina, ae sa ou faatumauina se tulaga o le malosi na tele lava ina uunaia e le matagofie (faʻapitoa foi o mataupu o foliga o le tino, faʻafetai i aga o le amataga o le 2000s).

Na sosoo ai, na oo mai i le sefulu tausaga pe sili atu foi o le yo-yo dieting, faʻatapulaʻaina laʻu meaʻai, ma faʻasalaina loʻu tino e ala i le soona faamalositino. Sa ou pipii i se taamilosaga o le mauaina ma le leiloa tutusa 15 i le 20 pauna (ma o nisi taimi e sili atu nai lo lena). Na ou vaai i le faamalositino o se mea na ou faasalaina ai loʻu tino pe a le mafai ona ou pulea aʻu meaʻai, nai lo se mea o se avanoa o se tino malosi, ma mo le tele o vaega, tagata maloloina.

E le'i o'o i le tausaga talu ai na ou fiafia moni ai i faamalositino. Mo le 16 masina ua tuanaʻi, sa ou faamalositino pea lava pea (alaga i loʻu toʻalua mo le faʻatauina o aʻu o se taʻavale mo le Kerisimasi i le 2021) ma ua ou leiloa le silia ma le 30 pauna. Ua suia ai le olaga ma ua suia ai lo'u mafaufau pe a oo i le taua, ma aoga, o le faamalositino. I le avea ai ma se tina o se fanau laiti e toalua, ma se galuega tumau, tumau i luga o loʻu soifua maloloina faalemafaufau ma tulaga atuatuvale e ala i faamalositino faifai pea o le mea lea e mafai ai ona ou faaali atu o le sili ona lelei o aʻu. O faamalositino faifai pea ua faaleleia toetoe lava o itu uma o lo'u olaga; Ua ou fiafia ma sili atu le soifua maloloina i le mafaufau ma le faaletino. O “faamanuiaga matagofie” e manaia ae o le mea e sili atu o loʻu 'ai maloloina, tele le malosi, tausia se mamafa maloloina ma ou te le lamatia i mea e pei o le maʻisuka ituaiga 2.

I le avea o se cardio-bunny toe faʻaleleia (se tasi e faʻaalu itula e fai saʻo cardio), faʻapipiʻi toleniga mamafa i laʻu masani faʻatasi ai ma se faʻafefiloi o cardio maualalo ma aʻoaʻoga vavalo maualuga (HIIT), ma aso malolo ma toe faʻaleleia o le ki lea. lo'u manuia. Ou te faʻamalositino mo sina taimi itiiti ae maua ni faʻaiʻuga sili atu ona ou te faʻaalia i taimi uma ma faʻagaioi loʻu tino i se lagona lelei ma tumau. Afai ou te misia se aso, pe ou te fiafia i se taumafataga o le afiafi ma uo poʻo aiga, ou te le toe faʻamalosi ma taofi le faʻamalositino mo vaiaso poʻo masina i le taimi. Ou te alu atu i le aso e sosoo ai, ua sauni mo se amataga fou.

O lea la, afai o loʻo e vaʻavaʻai e amata se faʻamalositino masani, aisea e te le amata ai i le aso i le National Exercise Day? Amata lemu, taumafai mea fou, alu i fafo ma faʻagaoioi lou tino! Afai ei ai ni au fesili e uiga i faamalositino, ou te fautuaina oe e talanoa i lau fomaʻi. O le mea lea na aoga mo aʻu.