Fa'agasolo Sili

Sa fai si au anufe tusi i le aoga maualuga, ae o le taimi lava na ou oo ai i le kolisi sa ou auai i la'u au alo a le kolisi ma ou te lei taofia lava le siitia talu mai lena taimi. O le feoai i aso uma e taua tele mo lo tatou soifua maloloina. Tatou te iloa uma lava lenei mea, ae o nisi taimi e mafai ona avea ma luitau le fetaui ma a tatou faasologa pisi. A o matou laiti, sa le mafai ona matou taofi le gaoioi ma ua matou leiloa le taimi o le fiafia tele. A o avea i matou ma tagata matutua, na avea le gaioi ma faamalositino ma faamalositino ua avea ma galuega faatulagaina. Ae a oo ina sili atu le otometi ma faʻapipiʻiina o tatou olaga, o loʻo faʻaitiitia foʻi lo tatou gaoioi. I le taimi o le isi aso tilivaina, ua fa'atuputeleina le mana'omia o le fa'amautinoaina o lo'o aofia ai gaioiga i aso uma e selesele ai fa'amanuiaga uma o le fa'amalositino.

E le o se mea e ofo ai, o le aoga o feoaiga i aso taitasi e aofia ai fausiaina o maso, faʻamalosia o tatou ponaivi, fausia o tatou malosi faʻatasi, faʻaleleia o tatou mafaufau, faʻaleleia le soifua maloloina o le fatu, ma faʻalauteleina o tatou cardiorespiratory endurance. O gaioiga e mafai foi ona faʻamama ai o tatou mafaufau, faʻamalosia i tatou, faʻamalolo le popole, faʻateleina o tatou lagona o le fiafia, faʻateleina lo tatou malosi, ma faʻafesoʻotaʻi i tatou i tagata ma le siosiomaga o loʻo siomia ai i tatou.

Ia, aua ne'i o tatou mafaufau i le gaioi o ni toleniga po o le alu i le faleta'alo (e manaia tele le alu i le faleta'alo ae se'i o tatou mafaufau i fafo o le pusa iinei). Ma aua ne'i o tatou manatu i ai o le fa'aitiitia o le mamafa, fa'amumu kalori, fa'aputu i luga, po'o le fa'apipi'i i totonu o jeans. Pe o a matou gaioiga e aofia ai ni nai aso o le vaiaso e taia ai le faletaalo, matou te manaʻo e amata faʻaopoopo atili gaioiga i aso uma. E mafai ona faʻatulagaina ma le faʻatulagaina. O le tele o lo tatou feoaʻi i aso taʻitasi, o le lelei foʻi lea o lo tatou lagona!

E faapefea la ona tatou faaaofia ai gaoioiga i aso taitasi? E miliona auala laiti. Fai so o se mea e te maua ai le olioli! O le tele o le fiafia tatou te feoai ai, o le tele foi lea o le tele o taimi tatou te faʻaaogaina ai. Manatua le taimi na aoaoina ai e Phoebe Rasela i le auala e fiafia ai e tamoe i luga o le "Uo" i le vaitau ono? O le mea lena o le a tatou agai i ai iinei!

O nisi nei o manatu:

• Siva i le fale i musika e sili ona e fiafia i ai a'o tu'u ese le tagamea pe fa'amamā.
• Alu i luga o le fa e ta'alo ma lau fanau tagata ma tamaiti fulufulua.
• Taumafai se mea fou…spega, capoeira, yoga vevela, krav maga.
• Savali ma savali atili, faataamilo i le poloka, i fafo i le natura, i luga o se ala, faataamilo i se falemataaga.
• Ta'alo tapolo frisbee...e i'u ina e savali tele!
• O le a le kapoti o lo'o i totonu o lena Wii Fit? Aveese i fafo ma pefu ese!
• Taaalo pei o se tamaitiiti … uili ta'avale, ta'avale, a'e laau.
• YouTube siva mulimuli-fa'atasi.
• Agalelei yoga.
• Fa'ata'ita'i se faiga fa'apaleni fou.
• Fa'aloaloa i fafo, fa'aloaloa a'o matamata i lau fa'aaliga fiafia, a'o tu i le laina i Starbucks, i so'o se mea!
• Alu i ai ma taaalo ma lau fanau i na malae taalo uma i totonu ma fafo (na ou taalo talu ai nei i KidSpace ma ou tuagane e toalima mo se lua itula malosi ma sa afu afu i lena taimi ... ma sa ou fiafia!).

Ou te faʻamoemoe o lenei lisi e faʻamalosia oe e faʻagaioi! O nei aso o loʻo ou galue i luga o loʻu lima, ma mafaufau pe aisea e mafai ai ona ou faia se uili taavale i le tasi itu ae le o le isi, gaogao muamua, faapaie, ma le alualu i luma lo'u fa'alo'alo panikeke. Lagona le saoloto e fai lau lava lisi o gaioiga ma gaioiga e te iloa e te fiafia ai pe e te manaʻo e faʻataʻitaʻi. A e le maua se fa'aosofiaga pe atonu e pipii i totonu ona o se fa'ama'i, e mafai ona e fa'asino i lau lisi. So'o se auala e te fa'atuputeleina ai lau gaioiga e fa'aleleia atili ai lou soifua maloloina!

Afai ei ai ni au fesili e uiga i le siitia atili, talanoa i lau foma'i.