Su'eina o le Toomaga ma le Fa'amalologa: O La'u Malaga ma Plantar Fasciitis ma Egoscue
Vaiaso o Galuega Fa'ale-malo a le Ponaivi ma le Soifua Maloloina Soofaatasi o se taimi taua tele e faʻamalamalamaina ai mataupu e masani ona faʻatauvaaina o loʻo aʻafia ai le faitau miliona o tagata i le lalolagi atoa. Ose vaiaso fa'apitoa e fa'alauiloa ai le soifua maloloina o ponaivi ma so'otaga ma fa'aosofia tagata ta'ito'atasi ina ia faia ni laasaga fa'atino mo le fa'atumauina o ponaivi ma ponaivi malolosi ma maloloina.
I totonu o lenei blog post, ou te manaʻo e faʻasoa atu laʻu lava malaga faʻatasi ma se tulaga faʻavaivaia, plantar fasciitis, ma le auala na ou mauaina ai se auala mataʻina i le toomaga tiga ma le soifua manuia lautele e ala i le Egoscue. O loʻu poto masani e faʻamaonia ai le loloto o le aʻafiaga o le faʻaogaina o le tino i o tatou ponaivi ma soʻotaga soifua maloloina ma faʻamamafaina le taua o le gauai atu i mea laiti i totonu o tatou tino e mafai ona faia se eseesega tele.
Le Taua ma Plantar Fasciitis
Planta fasciitis o se ma'i tiga e fa'aalia i le mumu o le aano o lo'o fa'afeso'ota'i le ponaivi mulivae i tamatamaivae. Ose tulaga e mafai ona matua afaina ai le lelei o le olaga o se tagata, e oo lava i galuega faigofie e pei o le savali poʻo le tu e matua tigaina. O aʻu foʻi, na ou maua aʻu i totonu o lenei maʻi faʻavaivaia, o loʻo faʻamoemoe mo se mapusaga.
Sa ou taumafai i mea uma e faaitiitia ai le tiga—malei i le po, faamalo i le ao, le mafaitaulia o falo, ma e oo lava i togafitiga e le masani ai e pei o le acupuncture ma le solo. Na ou alu atu i le malo o vailaau i Sisifo, faataitai i vailaau faʻamaʻi gutu ma vailaau faʻamaʻi, ma faʻamoemoe mo se fofo faʻavavega. Ae e ui lava i aʻu taumafaiga, sa tumau pea le tiga lē mapu, ma tuua ai aʻu i le lē fiafia ma le lotovaivai.
Le Olioli i le Fa'alogo i Lo'u Tino
O loʻu suiga na oʻo mai faʻafuaseʻi i le taimi o se semina ina ua a Egoscue na ta'ita'ia i matou e le tagata poto faapitoa i le lima minute o le tino. I lo’u maofa, sa ou lagonaina se faaitiitia tele o le tiga—o se pupula o le faamoemoe i se isi vaitaimi pogisa o lo’u olaga. O lenei poto masani na taʻitaʻia ai aʻu e suʻesuʻe loloto i le Egoscue, o se metotia e taulaʻi i le toe faʻafoʻisia o le tino i lona tulaga masani.
O le Egoscue e maua'a i le talitonuga ua mamanuina o tatou tino e galue lelei pe a fetaui lelei, ma o le tele o tiga ma faʻalavelave tatou te oʻo i ai o se taunuuga o le le fetaui. I lo tatou lalolagi faʻaonaponei, ma le maualuga o le mulivae ma le tele o itula e nofo ai i tulaga e le o ergonomic, e faigofie mo o tatou tino ona paʻu ese, ma mafua ai faʻafitauli eseese o le soifua maloloina, e aofia ai faʻafitauli o sooga ma ponaivi.
Le Fofo Egoscue
I le faaosofiaina o le toomaga na ou oo i ai, na ou filifili ai e suesue atili i le Egoscue. Na ou alu i se faigamalaga o le mauaina o le tagata lava ia ma le faamalologa faatasi ai ma le taitaiga a se tagata tomai faapitoa Egoscue. I luga o se faasologa o faʻatalanoaga, sa ou aʻoaʻoina ai se seti o gaioiga ma tuʻuga o le tino na faasolosolo malie ona fesoasoani i loʻu tino e toe faʻafoʻi lona tulaga masani.
O le tumau o nei gaioiga e le gata na faʻamaloloina ai loʻu fasciitis o le laau ae na ofoina atu foi le toomaga mai migraines e mafua mai i le atuatuvale ma le le lelei o le tu i luga o itula uumi i luga o laʻu kesi. O se faaaliga—o se faamanatu e i ai i o tatou tino se gafatia maoae e faamalolo ai pe a tuuina atu i ai meafaigaluega ma le taitaiga sao.
Fa'amalosia Lou Soifua Maloloina e ala i le Fa'ailoa
O le Egoscue ua faʻamalamalamaina le ala i le malamalama o le faʻaogaina lelei o loʻo i ai se sao taua i le faatumauina o le soifua maloloina o loʻu musculoskeletal system. E ala i le faʻalauteleina o le malamalama i le auala ou te nofo ai, tu, ma gaoioi, na ou maua ai faʻamatalaga manaʻomia e puipuia ma faʻaitiitia ai faʻafitauli eseese e aʻafia ai loʻu ponaivi ma le soifua maloloina sooga.
A'o tatou fa'amanatuina le Vaiaso Fa'alemalo a le Ponaivi ma le Soifua Maloloina Soofaatasi, ia tatou manatua o le soifua maloloina o ponaivi ma sooga e fa'avae mo lo tatou soifua manuia lautele. O laʻu malaga ma Egoscue ua suia, ma o loʻu faʻamoemoe e faʻaosofia oe e suʻe fofo e le gata e fetaui ma manaʻoga tulaga ese o lou tino ae faʻamalosia ai oe e pulea lou soifua maloloina. E i ai i o tatou tino se malosi maoae e faamalolo ai pe a tatou faalogo atu ia i latou ma tuuina atu ia i latou meafaigaluega latou te manaomia. E ala i le faʻalauteleina o lo tatou iloa o mea faigaluega ma lagolago e pei ole Egoscue, e mafai ai ona tatou faʻamalosia i tatou lava e pulea lo tatou soifua maloloina ma ola i o tatou olaga i le atoatoa.
E fa'apefea ona e fa'amalosia oe lava e fai se sao e sili atu ona malosi i lou ponaivi ma lou soifua maloloina fa'atasi i aso nei?