Vitamin D ma aʻu

Ua leva ona ou toe maua le tiga ma talu ona ou togi lona tolu. Ou te fiafia foi i tusi. O a mea e fesootaʻi ai nei mea e lua? E moni lava latou te vaʻaia aʻu. Sa i ai laʻu tele o tusi o le toe foi mai na masani ona ou taofiofi i luga o le fola i autafa o loʻu moega, ma masani ona ou faaaluina itula i po taitasi e faitau ai. I se tasi po, sa ou tamoe ma toso i luga o loʻu moega, ma amata ona pauu mai le isi itu, ma ou tolotolo i tua i luga o au tusi faigata uma. Sa le mafai ona ou gaoioi. Na o mai oʻu matua ma iloilo le tulaga ma fesoasoani ia te aʻu e moe. O le aso na sosoo ai na ou alu ai i le fomai o le na maua aʻu i le i ai o se auvae vavae. Ioe, o aʻu lena o le toatolu lona togi e tatau ona nofo i luga o nofoa nofoa pe faimalaga faataamilo i se foai mo ni nai vaiaso.

Talu mai lena taimi, o le tiga i tua ua afaina ai aʻu i lea mea ma lea mea. Ua maeʻa ona ou alu, ua ou malolo mai le tamoʻe, ua ou pasi ese mai le tiga, ma ua sui oʻu seevae. O nei mea uma o le a maua ai se mapusaga le tumau, ae o le tua tiga e toe foi mai i taimi uma. I le aluga o tausaga, a o ou toleniga mo malafoni, o le a faateleina loʻu tiga i tua. I luga o le maila, i luga le tiga. O le fautuaga faʻafomaʻi na aumai ia te aʻu e laʻu fomaʻi tuai, “lelei, ou te le manaʻo e taʻu atu ia te oe e taofi le toe tamoʻe, ina neʻi e masani i tiga.” Hmm… le mautinoa ile mea lena.

O le tausaga ua tuanaʻi, na ou sui atu ai i se fomaʻi eseʻese ma na tuʻuina atu aʻu i se endocrinologist mo isi faʻamaʻi maʻi. E tusa ai ma le WebMD, endocrinologists faʻapitoa i lauulu ma hormones.¹ O ponaivi ma ponaivi e le o se mea latou. I laʻu asiasiga muamua, na ia faia ai se toto toto totot lea na faailoa mai ai o laʻu Vitamin D maualuga e maualalo, faatasi ai ma isi mea. O le Vitamin D o se ituaiga o mafaufauga, aua e le o le mafuaaga lea mo laʻu asiasiga. Sa ia fai mai ia te au e ave ni mea faaopoopo, lea na ou toesea ai. O au o le ituaiga o tagata pe afai e te le tauina mai ia te au le mea e tatau ona faʻatau ma ave, e matua lofituina au i le filifiliga ona faʻamalosi ai lea o tapuni ma aua nei faia se mea.

I laʻu isi asiasiga, na lelei au totoga, ae o loʻu maualuga Vitamin D sa maualalo. I le taimi lena, sa ou aʻoga mo se malafoni ma sa i ai i lalo o le manatu sese o le i ai i fafo i le la o le a avatu ai ia te oe Vitamin D uma e te manaʻomia. Na ia iloaina o le a ou le faia soo se mea e uiga i ai, o lea na ia faamatalaina ai ia te au le talavai malosi Vitamin D (ioe, o loo i ai moni lava). Sa aoga, ae na pau lava le mea na tatau ona ou faia o le alu lea i le fale talavai ma ave laʻu poloaiga, leai ni filifiliga e aofia ai. Ina ua maeʻa le malosi o Vitamin D mo le masina, na suia au i luga o le fata e agalelei ai Costco i totonu o fagu tetele (na ia tauina mai ia te au le mea e tatau ona maua, ma o le mea lea na mafai ai ona ou mulimuli i le maualuga, ma na faia e loʻu tina faigofie ia te au ma tuu i ai i totonu o loʻu faitotoa).

O le taimi lava na ou tago ai i le Vitamin D mo le tasi i le lua vaiaso, sa ou lagonaina se suiga. Ou te lei taʻuina atu i loʻu finocrinologist e uiga i loʻu tiga i tua, ae na faafuasei lava ona leai se toe tiga. Sa ou faateleina laʻu pasene mo laʻu aʻoaʻoga mo le marathon, ma sa ou lagonaina lava le lelei.

Ina ua ou toe foi atu i loʻu finocrinologist mo laʻu isi asiasiga, sa ia taʻu mai ia te au o laʻu toto na faailoa mai ai o laʻu vitamin D e toetoe lava masani. Sa i ai pea i lalo, ae le toe i ai i le lamatiaga matautia. Sa ou taʻu atu ia te ia le ala na matua aveesea ai loʻu tiga i tua. Ona ia taʻuina mai lea ia te au se mea e leai se isi fomai na taʻua: Vitamin D fesoasoani i le soifua maloloina o le ponaivi.²

Ou te mautinoa ua tatou faʻalogo i pisinisi, maketiina, mea e lolomiina ai e taʻu mai "susu, o se tino lelei." Ua tatou ola ae ma le iloa o le calcium e sau mai le susu, lea e fesoasoani e fausia ai ponaivi malolosi. Ae o le mea na taʻuina mai e loʻu finocrinologist, o nisi tagata, e le lava le Vitamin D e tosoina ai lena calcium, e mafai ona taʻitaʻia ai le tino vaivai o le ponaivi. O le vitamin D e tutusa lona taua e pei o le calcium. Ma e te le na o le mauaina mai le la.

O laʻu avega mai lenei mea na e tupu, atonu e te lagona le lelei, pe atonu e te lagona e pei lava o mea e suia pe ae matua. Ou te lei lagona le faanoanoa; Na na ona ou maua ni tiga i le taimi nei ma le taimi lena. O nisi taimi o faʻamaoniga o faʻamaoniga o isi faafitauli, ma a aunoa ma le atoaga ata, e mafai ona faigata ona iloa le mea e fai. Talanoa ma lau fomaʻi i au asiasiga faafomaʻi. Faʻalogologo i mea latou te fautuaina, ma fuatia au filifiliga. Sa ou lagona le "lelei" muamua, ae a uma ona mulimuli i le auala fautuaina o togafitiga e loʻu finau, ona ou lagona ai lea, sili atu.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/