Taumafai i 50: Vaega 2

O lea la, o le taimi lenei! Sa ou sauni e amata mea e foliga mai o se mea masani mo tagata e fai. Ou te fai atu, e faia e tamaiti i aso uma i aso uma, ma o loʻo fetagisi ma ataata mai taliga i le taliga le taimi atoa. O le a avea aʻu ma tagata tamoe! O le mea e leaga ai, o tamaiti ma 46-tausaga le matua e sili atu le eseesega nai lo le mea e te mafaufau i ai. Ina ua mavae le lua minute o le tamoe, sa ou sauni ou te pasi ese. Na vaapiapi laʻu vaai, ua nutimomoia loʻu fatu, ma o loʻu faiʻai sa masani ona fesootai ma vaega uma o loʻu tino. O le taʻuina atu i le "Taofi!" Ma fesili atu "O le a le mea o matou faia?" Ma le "O se mea e tuliloaina i matou?" O le mea e lelei ai, o le auala e amata ai galuega aʻoaʻoga e te taufetuli mo sina mea, ona e savali lea, toe tamoe, ona e savali toe fai, ma isi mea, seʻia maeʻa ona e faia au minute 30 muamua. O le a ou le fai atu e faigofie, ae o se auala sili e faigofie ai ona ou faia i le masani, ia faaaoga loʻu tino i le faia o se mea e le o oei le, ma sili atu nai lo se isi lava mea, e na ona aveese mai aʻu mai le moega. O nai vaiaso muamua sa faigata. Sa ou tiga, ou te lei maua le malosi o le tino po o le cardiovascular malosi, ma sa ou matua tuai. Ae ui i lea, sa vave ona amata ona ou vaai i le alualu i luma ma maua se lagona o le ausiaina i taimi uma lava sa mafai ai ona ou tamoe laitiiti atu pe alu foi i sina mamao, ma o le mea lena na ou alu ai pea.

Ina ua mavae ni nai masina na ou maua ai se faamanuiaga e le i faamoemoeina na tupu. A ou tamoe, e mafai ona ou lagona loʻu alu i totonu o se numera numerau Ou te leʻi fiafia tele i le masani masani o le mafaufau loloto - e te iloa, nofo filemu, moeiini ou mata ma mafaufau e uiga i se vaitafe i le togavao e ala i se tamai fale - ae o se mea e uiga i le leo o le toe tataina o oʻu seevae i luga o le auala, o le malulu o le ea i le taeao, ma le tagi a manufelelei, na fesoasoani uma ia te aʻu e malolo ma faateʻa ai le popole. Sa manaia! Na amata ona ou tamoʻe e fesoasoani i loʻu faʻamalositino, ae o le faia o lea sa ou fesoasoani ai foʻi i loʻu tulaga faʻalemafaufau. Ile taimi nei na ou iloa ole amata ona tamoʻe e mautinoa lava i le pito i luga o aʻu filifiliga silisili e 10 i taimi uma!

O lea, o le auala lena na alu ai. Sa faaauau pea laʻu aoaoga, ma ina ua mavae ni nai masina sa ou ulu atu ma tamoe laʻu 5K muamua. E lei faia i le saoasaoa o faamaumauga, pe sa ou sainia foi se seevae seevae, ae na ou faia. Na ou ausia se sini na foliga mai e le mafai ona faia i nai masina na muamua atu. Na ou mulimulitaʻia lena taʻaloga faʻatasi ma nisi 5Ks, faatasi ai ma nisi 10Ks fefiloi. Pe a ma le tausaga mulimuli ane na ou mafaufau ai, "Aisea e te le taumafai ai i se taamilosaga 10-mile?" Seia iu ina ou tamoe i le afa o le malae. Lua tausaga, ma silia ma le tasi le afe maila i le maea ai o le amataina, sa ou toleniina, ma tamoe i le afa malafoni. Sa ou lagona le sili atu le maloloina nai lo le mea sa ou lagonaina mo se taimi umi, ma sa ou mauaina se nuu e avea o se vaega o. O loʻo ou tamoe pea, ma e le mafai ona ou mafaufau e le o faia. O le taimi nei o se mea e tatau ona ou faia ina ia ou lagona ai ua ou maua se aso atoa, aoga ma se vaiaso. Ua ou vaai i le toatele o tagata o loo tamoe o loʻo matutua atu ia te aʻu, ma ou te iloa o aʻu, o le a tamoe foi i le 60, 70 ma luga ...

Afai o loʻo e mafaufau i le amataina o se tafaoga fou po o se taʻaloga, ou te faʻamalosia oe e faia le mea e tatau ona e faia e fai ai lena laasaga muamua. Ou te fiafia na ou faia.