PCOS iyo Caafimaadka Wadnaha
Waxaa laygu sheegay cudurka polycystic ovary/ovarian syndrome (PCOS) markaan ahaa 16 jir (wax badan ayaad ka akhriyi kartaa safarkayga halkan). PCOS waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin badan, iyo bishii Febraayo oo ah Bisha Wadnaha ee Ameerika, waxaan bilaabay inaan wax badan ka fikiro sida PCOS u saameyn karto wadnahayga. PCOS waxay u horseedi kartaa waxyaabo ay ka mid yihiin cadaadis dhiig oo sarreeya, nooca 2aad ee sonkorowga, iyo cudurrada wadnaha. PCOS ma aha oo kaliya xanuunka haweenka; waa xaalad dheef-shiid kiimikaad iyo endocrine. Waxay saameyn kartaa jirkaaga oo dhan.
Haddii PCOS iyo haddii kale waxay saameyn toos ah ku leedahay dhibaatooyinka wadnaha, wali waxay ii tahay dhiirigelin weyn inaan daryeelo caafimaadkayga guud. Joogteynta miisaanka jirka ee caafimaadka qaba waa hal dariiqo oo aad ku joogtid caafimaadka taas oo yeelan karta saameyn weyn. Kaliya maaha inay hoos u dhigto khatarta ah inaad ku dhacdo cudurka macaanka ee Nooca 2 laakiin waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad cadaadiska dhiiggaaga hoos u dhigto oo ay hoos u dhigto khatarta aad ugu qaadi karto cudurrada wadnaha. Kani waa aad u sarreeya muhiim ii ah! Waxa aan isku dayaa in aan cuno cunto dheeli tiran aniga oo aan iska diidin cuntooyinka aan jeclahay oo aan hubiyo in aan dhaqdhaqaaq sameeyo maalin kasta. Maalmaha qaar, waxaan tagaa socod; kuwa kale, waxaan kor u qaadaa miisaanka; iyo maalmaha badankooda, waxaan isku daraa labadaba. Xilliga xagaaga, waxaan aadaa tamashle (waxay yeelan karaan xoog!). Xilliga jiilaalka, waxaan aadaa barafka dhowr jeer bil kasta aniga oo marmar kabo baraf ah ama socod jiilaal ah isku qasan.
Ka fogaanshaha sigaarka (ama joojinta haddii loo baahdo) waa hab kale oo aad u wanaagsan oo lagu ilaalinayo caafimaadka. Sigaar cabbiddu waxay hoos u dhigtaa qiyaasta ogsajiinta ee soo gaadha xubnahaaga, taasoo keeni karta dhiig kar, wadne xanuun, iyo istaroog. Sigaar ma cabo, ma rujiyo, mana rujiyo tubaakada. Waxaan aaminsanahay in tani aysan kaliya iga caawinin inaan iska ilaaliyo nooca 2 ee sonkorowga iyo dhibaatooyinka wadnaha laakiin sidoo kale waxay iga caawisaa inaan jir ahaan firfircoonaado anigoo aan ku khaldamin caafimaadka wadnahayga iyo fayaqabkayga. Ku noolaanshaha Colorado waxay la macno tahay inaan helno Ogsajiin yar neefkiiba marka loo eego dadka heerka badda. Waxba ma aan samayn lahaa si aan tiradaas hoos ugu sii dhaco.
Inaad si joogto ah u aragto dhakhtarkaaga waxay kaloo kaa caawin kartaa inaad caafimaad qabtid. Waxay kaa caawin karaan inaad la socoto caafimaadkaaga oo ay la socdaan waxyaabaha sida sonkorta dhiigga, cadaadiska dhiigga, miisaanka, iyo in ka badan si aad u ogaato arrimo kasta oo yar yar (sida sonkorta dhiigga oo sarreeya) ka hor intaanay noqonin mid muhiim ah (sida sonkorowga). Waxaan u arka dhakhtarkayga aasaasiga ah sannadkiiba takhaatiirta jireed iyo kuwa kale haddii loo baahdo. I door firfircoon ka qaata caafimaadkayga Anigoo xafidaya qoraallo faahfaahsan oo ku saabsan calaamad kasta ama isbeddellada aan ku arko inta u dhaxaysa booqashooyinka iyo imaatinka anigoo diyaarsan su'aalo haddii loo baahdo.
Dabcan, ma hayo si aan ku ogaado haddii aan lahaan doono arrimo la xiriira PCOS ama arrimo kale oo caafimaad mustaqbalka, laakiin waan ogahay inaan samaynayo wax kasta oo aan awoodo si aan u ahaado mid caafimaad qaba intii suurtagal ah anigoo ilaalinaya caadooyinka wanaagsan ee aan haysto. waxaan rajeynayaa inaan sii wado inta noloshayda ka dhiman.
Resources
Polycystic Ovary Syndrome: Sidee Ugxan-jirayaashaadu u Saameyn karaan Wadnahaaga
Talooyinka ka hortagga sonkorowga ee Ururka Sonkorowga Maraykanka