தந்தையர் தினம் 2022

இந்த தந்தையர் தினம் எனக்கு ஒரு சிறப்பு நிகழ்வாக இருக்கும், ஏனென்றால் "அப்பா" என்ற அதிகாரப்பூர்வ பட்டத்துடன் நான் கொண்டாடுவது இதுவே முதல் முறையாகும். எனது மகன் எலியட் இந்த ஆண்டு ஜனவரியில் பிறந்தார், அவருடைய ஆர்வமுள்ள ஆளுமை மற்றும் அவர் தீவிரமாகக் கற்றுக்கொண்டிருக்கும் திறன்கள் (சிரிப்பது, உருண்டு, உட்கார்ந்து கொள்வது போன்றவை!) என்னால் பெருமைப்பட முடியவில்லை.

இந்த தந்தையர் தின சீசன் இந்த கடந்த ஆண்டு எனது பங்கைப் பற்றி சிந்திக்க எனக்கு வாய்ப்பளித்துள்ளது. இயற்கையாகவே, 2022 அற்புதமான அனுபவங்களால் நிரம்பியுள்ளது, ஆனால் சோர்வுற்ற சோதனைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல். இதுபோன்ற முக்கியமான வாழ்க்கை மாற்றங்களை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​உங்களையும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தையும் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம். நான் ஆராய்ச்சி செய்த சில தொழில்முறை உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன, அவை தந்தையின் மூலம் எனது பயணத்தில் எனக்கு எதிரொலித்தன. நீங்கள் தந்தையாக இல்லாவிட்டாலும் அல்லது தந்தையாகத் திட்டமிடாவிட்டாலும், இந்த உதவிக்குறிப்புகளில் உள்ள கருத்துக்கள் வாழ்க்கைச் சூழ்நிலையில் ஏற்படும் எந்த மாற்றத்திற்கும் பொருந்தும் என்று நான் நினைக்கிறேன்.

1. பெற்றோரின் கவலை உண்மையானது; ஒவ்வொரு பிரச்சனைக்கும் நீங்கள் தயாராக இருக்க முடியாது என்றாலும், நீங்கள் மாற்றியமைக்கலாம் மற்றும் வழியில் கற்றுக்கொள்ளலாம்². நான் முன்கூட்டியே திட்டமிடுவதில் ஒரு பெரிய ரசிகன், நான் பெற்றோருக்குரிய புத்தகங்கள் அனைத்தையும் படித்தாலும், என்னை ஆச்சரியப்படுத்தும் விஷயங்கள் இன்னும் இருந்தன. நீங்கள் எல்லாவற்றிலும் சரியானவராக இருக்க வேண்டியதில்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வதோடு, வளர்ச்சி மனப்பான்மை முக்கியமானது.
2. நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் அல்லது புதிய அப்பாக்களுக்கான ஆதரவுக் குழுவில் சேருவது போன்றவற்றின் ஆதரவைக் கண்டறியவும்². எனது குடும்பத்தினர் மற்றும் அப்பாக்களான நண்பர்களிடமிருந்து எனக்கு மிகப்பெரிய ஆதரவு அமைப்பு உள்ளது. உங்களுக்கு ஆதரவுச் சேவைகள் தேவைப்பட்டால், பேற்றுக்குப் பிறகான ஆதரவு இன்டர்நேஷனல் அழைப்பு/உரை வரி (800-944-4773) மற்றும் ஆன்லைன் ஆதரவுக் குழுவைக் கொண்டுள்ளது³. நீங்கள் எப்போதும் சிகிச்சையாளர்களிடமிருந்து தொழில்முறை உதவியை நாடலாம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்¹.
3. நீங்கள் ஒற்றைப் பெற்றோராக இல்லாவிட்டால், உங்கள் துணையுடனான உறவைப் புறக்கணிக்காதீர்கள்². அவர்களுடனான உங்கள் உறவு மாறும், எனவே அடிக்கடி தொடர்புகொள்வது உங்கள் எண்ணங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வதற்கும், உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதற்கும், புதிய பாத்திரங்கள்/பொறுப்புகளுக்குச் செல்வதற்கும் முக்கியமானது. நான் எப்போதும் தொடர்பு கொள்ளவில்லை என்றாலும், நானும் என் மனைவியும் எப்போதும் எங்களுக்குத் தேவையான ஆதரவைப் பற்றி ஒருவருக்கொருவர் வெளிப்படையாக இருக்க முயற்சி செய்கிறோம்.
4. உங்களுக்காகவும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களுக்காகவும் நேரத்தை ஒதுக்க மறக்காதீர்கள்¹. ஒரு புதிய பாத்திரத்தை ஏற்றுக்கொள்வதால், நீங்கள் யார் என்பதை நீங்கள் முழுமையாக இழக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. உங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்கி, நீங்கள் ரசிக்கும் ஒன்றைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வது முக்கியம் என்று நான் நினைக்கிறேன்; அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, உங்கள் குழந்தைகளுடன் சேர்ந்து நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைச் செய்யுங்கள். ரேடியோவில் பேஸ்பால் கேம்களைக் கேட்கும் போது எனது மகனுக்கு பாட்டிலில் ஊட்டுவது இந்த நாட்களில் எனக்கு மிகவும் பிடித்த செயல்களில் ஒன்றாகும்.

நான் இதைத் தட்டச்சு செய்து முடிக்கும் போது, ​​எலியட் கொட்டாவி விட்டாலும், தெளிவாகக் களைத்துவிட்டாலும், அவர் தூக்கத்திற்கு கீழே செல்ல விரும்பாததால், மற்ற அறையில் கத்திக் கொண்டிருக்கிறார். இதுபோன்ற சமயங்களில், நீங்கள் ஒரு புதிய அப்பாவாக இருந்தாலும் சரி அல்லது வாழ்க்கையின் பல ரோலர்கோஸ்டர் தருணங்களைச் சுற்றிப்பார்ப்பவராக இருந்தாலும் சரி, உங்களுக்கு நிறைய கருணை இருப்பதை நினைவூட்டவும், உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் சிறிய தருணங்களை மதிக்கவும் இது உதவுகிறது.

தந்தையர் தின வாழ்த்துக்கள் 2022!

ஆதாரங்கள்

1. எமர்சன் மருத்துவமனை (2021). புதிய அப்பாக்கள் மற்றும் மனநலம் - ஆரோக்கியமாக இருக்க 8 குறிப்புகள்.  org/கட்டுரைகள்/புதிய அப்பாக்கள் மற்றும் மனநலம்
2. மனநலம் அமெரிக்கா (ND) மன ஆரோக்கியம் மற்றும் புதிய தந்தை. org/mental-health-and-new-father
3. பிரசவத்திற்குப் பிறகான ஆதரவு சர்வதேசம் (2022). அப்பாக்களுக்கு உதவி. நிகர/உதவி/உதவி-அப்பாக்களுக்கு/