மனநல விழிப்புணர்வு மாதம்

ஆண்டு முழுவதும், பல தகுதியான தலைப்புகளுக்கு "விழிப்புணர்வு" ஒரு நியமிக்கப்பட்ட மாதம் வழங்கப்படுகிறது. மே மாதம் மனநல விழிப்புணர்வு மாதம். மனநலம் என்பது தொழில் ரீதியாகவும் தனிப்பட்ட முறையிலும் என் இதயத்திற்கு நெருக்கமான மற்றும் பிரியமான தலைப்பு. நான் 2011 ஆம் ஆண்டு முதல் உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளராக இருந்து வருகிறேன். நான் மனநலத் துறையில் அதை விட நீண்ட காலம் பணியாற்றியுள்ளேன், மேலும் நீண்ட காலம் மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் வாழ்ந்து வருகிறேன். நான் கல்லூரியில் படிக்கும் போது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகிய இரண்டிற்கும் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுக்க ஆரம்பித்தேன், 2020 இல், 38 வயதில், எனக்கு முதல் முறையாக ADHD இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. பின்னோக்கி 20/20, இப்போது எனக்குத் தெரிந்ததைத் தெரிந்துகொண்டு, நான் திரும்பிப் பார்க்கிறேன், சிறுவயதிலிருந்தே எனது மனநலப் பிரச்சினைகள் இருப்பதைக் காணலாம். எனது பயணம் தனித்துவமானது அல்ல என்பதையும், சில சமயங்களில் மனச்சோர்வு, பல்வேறு வகையான கவலைகள் மற்றும் ADHD போன்ற பிற சிக்கல்களிலிருந்து விடுபடுவது வாழ்க்கையின் பிற்பகுதி வரை வராது என்பதை அறிந்ததும், மனநல விழிப்புணர்வு பற்றிய யோசனை என்னை இரு மடங்காகத் தாக்குகிறது. மன ஆரோக்கியத்தைச் சுற்றியுள்ள விழிப்புணர்வுக்கான கூட்டுத் தேவை உள்ளது, ஆனால் ஆழமான, தனிப்பட்ட விழிப்புணர்வும் நடைபெற வேண்டும்.

இந்த இடுகை பிறந்தது, உங்களுக்குத் தெரியாததால் உங்களுக்குத் தெரியாதது உங்களுக்குத் தெரியாது என்பது மனநலம் அல்லது இன்னும் துல்லியமாக மனநோய் என்று வருவதை விட உண்மையாக இருக்க முடியாது. ஒரு பெரிய மனச்சோர்வு அல்லது முடங்கும் பதட்டத்தை அனுபவித்திராத ஒருவர், அது எப்படி இருக்கும் என்பதைப் பற்றி அனுதாபம் மற்றும் படித்த யூகத்தை மட்டுமே செய்ய முடியும். ஏதாவது சரியாக இல்லாதபோது கண்டறிவது கடினமான நேரம். மருந்து மற்றும் சிகிச்சையானது சிக்கலைச் சரிசெய்து, இரசாயனச் சீரான மூளையுடன் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கும் வரை, சிகிச்சையின் மூலம் புதிதாக வளர்ந்த நுண்ணறிவு, நாள்பட்ட மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் முதலில் ஏதோ தவறு நடந்திருப்பதை முழுமையாக அறிந்துகொள்வார்கள். இடம். ப்ரிஸ்கிரிப்ஷன் கிளாஸ் போட்டுக்கொண்டு முதல்முறையாகத் தெளிவாகப் பார்ப்பது போல் இருக்கிறது. என்னைப் பொறுத்தவரை, முதன்முறையாகத் தெளிவாகப் பார்த்ததால், நெஞ்சுவலி இல்லாமல் நெடுஞ்சாலையில் ஓட்ட முடியும், மேலும் செல்லும் இடங்களைத் தவறவிடாமல் இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் நான் ஓட்டுவதற்கு மிகவும் ஆர்வமாக இருந்தேன். 38 வயதில், ஃபோகஸ் மருந்துகளின் உதவியுடன், பணிகளை முடிப்பதற்காக கவனத்தையும் ஊக்கத்தையும் பராமரிப்பது அவ்வளவு கடினமாக இருக்க வேண்டியதில்லை என்பதை தெளிவாகப் பார்த்தது. நான் சோம்பேறி அல்ல, திறன் குறைந்தவன் அல்ல, டோபமைன் பற்றாக்குறை மற்றும் மூளையில் செயல்பாட்டின் குறைபாடுகள் உள்ளதால் நான் வாழ்ந்து வருகிறேன் என்பதை உணர்ந்தேன். சிகிச்சையில் என்னுடைய சொந்தப் பணி, மருந்துகளால் ஒருபோதும் சரிசெய்ய முடியாததைக் குணப்படுத்தி, என்னை மிகவும் இரக்கமுள்ள மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையாளராக மாற்றியது.

இந்த மே மாதத்தில், மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு விழிப்புணர்வைக் கொண்டுவருவதன் முக்கியத்துவம் என்ன என்பதை நான் சிந்தித்ததால், அது பேசுவதைக் குறிக்கிறது. களங்கத்தை குறைக்க உதவும் குரலாக இருப்பது மற்றும் எனது அனுபவத்தைப் பகிர்ந்துகொள்வது இதன் பொருள், மற்றவர்கள் தங்கள் மூளைக்குள் ஏதோ சரியாக இல்லை என்பதை உணர்ந்து உதவியை நாடலாம். ஏனெனில், விழிப்புணர்வு இருக்கும் இடத்தில் சுதந்திரம் இருக்கிறது. நிலையான கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் இருண்ட மேகம் இல்லாமல் வாழ்க்கையை வாழ்வது எப்படி உணர்கிறது என்பதை விவரிக்க சுதந்திரம் சிறந்த வழியாகும்.