துக்கம் மற்றும் மன ஆரோக்கியம்

என் மகனின் தந்தை நான்கு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு எதிர்பாராத விதமாக காலமானார்; அவர் 33 வயதாக இருந்தார், அதற்கு ஒரு வருடத்திற்கு முன்னர் மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. அவர் இறக்கும் போது எனது மகனுக்கு ஆறு வயது, அவருடைய வலியைக் கண்டு என்னுடையது சிதறிக் கொண்டிருந்தபோது, ​​செய்திகளால் அவரது இதயத்தை உடைத்தவர் நான்.

மரணத்திற்கான காரணம் பல மாதங்களாக தெரியவில்லை. அவரது மரணம் குறித்து அந்நியர்களிடமிருந்து நான் பெற்ற செய்திகள் மற்றும் கேள்விகளின் எண்ணிக்கை கணக்கிடப்படவில்லை. அவர் தற்கொலை செய்து கொண்டதாக பெரும்பாலானவர்கள் கருதினர். ஒரு நபர் என்னிடம் சொன்னார், அவருடைய மரணத்திற்கான காரணத்தை அவர்கள் உண்மையிலேயே தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் அது அவர்களுக்கு மூடுதலைக் கொடுக்கும். அந்த நேரத்தில் நான் துக்கத்தின் கோப நிலையில் இருந்தேன், அந்த நபரிடம் அவர்கள் மூடுவது எனக்கு ஒன்றும் புரியவில்லை, ஏனெனில் எனக்கு ஒரு மகன் இருப்பதால் என் சொந்தமாக வளர்க்க முடியாது, அவர் ஒருபோதும் மூடுவதில்லை. என் மகனை விட அவர்களின் இழப்பு அதிகம் என்று நினைத்ததற்காக அனைவருக்கும் கோபமாக இருந்தது. அவர்களில் பெரும்பாலோர் ஆண்டுகளில் அவருடன் பேசாதபோது ஜிம்மின் வாழ்க்கையில் தங்களுக்கு ஒரு இடம் இருப்பதாக அவர்கள் நினைத்தவர்கள் யார்! நான் கோபமாக இருந்தேன்.

என் தலையில், அவரது மரணம் எங்களுக்கு நேர்ந்தது, எங்கள் வலியை யாராலும் தொடர்புபடுத்த முடியவில்லை. தவிர, அவர்களால் முடியும். வீரர்களின் குடும்பங்களும், அறியப்படாத காரணங்களுக்காக நேசிப்பவரை இழந்தவர்களும் நான் என்ன செய்கிறேன் என்பதை நன்கு அறிவார்கள். எங்கள் விஷயத்தில், பயன்படுத்தப்பட்ட வீரர்களின் குடும்பங்கள் மற்றும் நண்பர்கள். பணியமர்த்தப்பட்ட வீரர்கள் போர் மண்டலங்களுக்கு அனுப்பப்படும்போது அதிக அளவு அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கின்றனர். ஜிம் ஆப்கானிஸ்தானில் நான்கு ஆண்டுகள் இருந்தார்.

ஆலன் பெர்ன்ஹார்ட் (2009) ரைசிங் டு தி சேலஞ்ச் ஆஃப் ஓஇஎஃப் / ஓஐஎஃப் படைவீரர்களுடன் இணைந்து நிகழும் பி.டி.எஸ்.டி மற்றும் பொருள் துஷ்பிரயோகம், சமூகப் பணிகளில் ஸ்மித் கல்லூரி ஆய்வுகள், ஒரு கணக்கெடுப்பின்படி (ஹோஜ் மற்றும் பலர், 2004), அதிக சதவீதம் ஈராக் மற்றும் ஆப்கானிஸ்தானில் பணியாற்றும் இராணுவம் மற்றும் கடல் வீரர்கள் கடும் போர் அதிர்ச்சியை அனுபவித்தனர். எடுத்துக்காட்டாக, ஈராக்கில் பணியாற்றும் 95% கடற்படையினரும், 89% இராணுவ வீரர்களும் தாக்கப்பட்ட அல்லது பதுங்கியிருந்ததை அனுபவித்தனர், ஆப்கானிஸ்தானில் பணியாற்றும் 58% இராணுவ வீரர்கள் இதை அனுபவித்தனர். இந்த மூன்று குழுக்களுக்கான உயர் சதவீதங்களும் உள்வரும் பீரங்கிகள், ராக்கெட் அல்லது மோட்டார் தீ (முறையே 92%, 86%, மற்றும் 84%) ஆகியவற்றை அனுபவித்தன, இறந்த உடல்கள் அல்லது மனித எச்சங்களைக் கண்டன (முறையே 94%, 95% மற்றும் 39%), அல்லது யாராவது கடுமையாக காயமடைந்த அல்லது கொல்லப்பட்டதை அறிந்திருக்கிறார்கள் (முறையே 87%, 86% மற்றும் 43%). இந்த புள்ளிவிவரங்களில் ஜிம் சேர்க்கப்பட்டார், அவர் இறப்பதற்கு சில மாதங்களில் சிகிச்சை பெற முயன்ற போதிலும் அது சற்று தாமதமாக வந்திருக்கலாம்.

இறுதிச் சடங்கின் பின்னர் அதன் தூசியைத் தீர்த்துக் கொண்டேன், அதிக எதிர்ப்புக்குப் பிறகு, நானும் என் மகனும் என் பெற்றோருடன் சென்றோம். முதல் ஆண்டாக, இந்த பயணம் எங்கள் மிகப்பெரிய தகவல்தொடர்பு கருவியாக மாறியது. பின்சீட்டில் என் மகன் தலைமுடியை மென்மையாக்கி, புதிய கண்களால் அவன் இதயத்தைத் திறந்து அவனது உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவான். அவரது கண்கள் மற்றும் அவரது உணர்ச்சிகளை அவர் விவரிக்கும் விதம் மற்றும் புகைபிடிக்கும் பக்க புன்னகை ஆகியவற்றின் மூலம் அவரது தந்தையின் பார்வைகளை நான் பிடிக்கிறேன். இன்டர்ஸ்டேட் 270 இல் போக்குவரத்து நெரிசலுக்கு நடுவில் ஜேம்ஸ் தனது இதயத்தை ஊற்றுவார். நான் என் ஸ்டீயரிங் பிடித்து கண்ணீரைத் தடுத்து நிறுத்துவேன்.

அவரது மூத்த தந்தையின் திடீர் மரணம் ஒரு குழந்தை உண்மையிலேயே போராடும் ஒன்று என்று நான் அவரை ஆலோசனைக்கு அழைத்துச் செல்லுமாறு பலர் பரிந்துரைத்தனர். முன்னாள் இராணுவ தோழர்கள் நாங்கள் வக்கீல் குழுக்களில் சேர பரிந்துரைத்தோம் மற்றும் நாடு முழுவதும் பின்வாங்கினோம். நான் காலை 8:45 மணிக்கு பள்ளி மணிக்கூண்டுக்கு வேலைக்குச் செல்ல விரும்பினேன். நான் முடிந்தவரை சாதாரணமாக இருக்க விரும்பினேன். எங்களுக்கு, சாதாரணமானது பள்ளிக்குச் சென்று ஒவ்வொரு நாளும் வேலை மற்றும் வார இறுதி நாட்களில் ஒரு வேடிக்கையான செயல்பாடு. நான் ஜேம்ஸை அதே பள்ளியில் வைத்தேன்; அவர் தனது தந்தை இறந்த நேரத்தில் மழலையர் பள்ளியில் இருந்தார், மேலும் பல மாற்றங்களைச் செய்ய நான் விரும்பவில்லை. நாங்கள் ஏற்கனவே வேறு வீட்டிற்கு சென்றிருந்தோம், அது அவருக்கு ஒரு பெரிய போராட்டமாக இருந்தது. ஜேம்ஸ் திடீரென்று என்னை மட்டுமல்ல, அவரது தாத்தா, பாட்டி மற்றும் அத்தைகளின் கவனத்தையும் பெற்றார்.

எனது குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் ஒரு பெரிய ஆதரவு அமைப்பாக மாறினர். நான் உணர்ச்சிகளால் அதிகமாக உணரப்படும்போதோ அல்லது இடைவெளி தேவைப்படும்போதோ நான் என் அம்மாவை பொறுப்பேற்க முடியும். மிகவும் கடினமான நாட்கள் என்னவென்றால், என் நல்ல நடத்தை கொண்ட மகன் என்ன சாப்பிட வேண்டும் அல்லது எப்போது குளிக்க வேண்டும் என்பதில் மிரட்டுவார். சில நாட்களில் அவர் காலையில் எழுந்து தனது அப்பாவைப் பற்றிய கனவுகளிலிருந்து அழுவார். அந்த நாட்களில் நான் என் துணிச்சலான முகத்தை அணிந்துகொள்வேன், வேலையிலிருந்து பள்ளியிலிருந்து விடுமுறை எடுத்துக்கொண்டு அவருடன் பேசுவதற்கும் ஆறுதலளிப்பதற்கும் நாள் செலவிடுவேன். சில நாட்களில், என் வாழ்க்கையில் வேறு எந்த நேரத்தையும் விட அழுதுகொண்டே என் அறையில் பூட்டப்பட்டிருப்பதைக் கண்டேன். பின்னர், நான் படுக்கையில் இருந்து வெளியேற முடியாத நாட்கள் இருந்தன, ஏனென்றால் நான் கதவைத் தாண்டி வெளியே நடந்தால் நான் இறந்துவிடுவேன், என் மகனுக்கு இரண்டு இறந்த பெற்றோர் இருப்பார்கள் என்று என் கவலை சொன்னது. மனச்சோர்வின் ஒரு கனமான போர்வை என் உடலை மூடியது மற்றும் பொறுப்பின் எடை என்னை ஒரே நேரத்தில் தூக்கியது. கையில் ஒரு சூடான தேநீர் கொண்டு என் அம்மா என்னை படுக்கையிலிருந்து வெளியே இழுத்தார், ஒரு தொழில்முறை நிபுணரை அணுகவும் துக்கத்தை குணப்படுத்தவும் இது நேரம் என்று எனக்குத் தெரியும்.

என் வாழ்க்கையைப் பற்றி என் சகாக்களுடன் நேர்மையாக இருக்கக்கூடிய இரக்கமுள்ள, பாதுகாப்பான சூழலில் பணியாற்ற நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன். ஒரு நாள் மதிய உணவின் போது மற்றும் செயல்பாட்டைக் கற்றுக்கொண்டபோது, ​​நாங்கள் மேசையைச் சுற்றிச் சென்று நிறைய வாழ்க்கை அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொண்டோம். என்னுடையதைப் பகிர்ந்த பிறகு, ஒரு சிலர் என்னை அணுகி, எங்கள் பணியாளர் உதவித் திட்டத்தைத் தொடர்பு கொள்ளுமாறு பரிந்துரைத்தேன். இந்த திட்டம் எனக்கு தேவையான வழிகாட்டும் வெளிச்சமாக இருந்தது. அவர்கள் என் மகனுக்கும் எனக்கும் சிகிச்சை அமர்வுகளை வழங்கினர், இது துக்கத்தை சமாளிக்கவும் எங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை கவனிக்கவும் உதவும் தகவல்தொடர்பு கருவிகளை உருவாக்க எங்களுக்கு உதவியது.

நீங்களோ, ஒரு சக ஊழியரோ, அல்லது நேசிப்பவரோ மனநலக் கஷ்டங்களைக் கொண்டு கடினமான நேரங்களைச் சந்தித்தால், அடையுங்கள், பேசுங்கள். இதன் மூலம் உங்களுக்கு உதவ யாராவது எப்போதும் தயாராக இருக்கிறார்கள்.