உங்கள் கைகளை கழுவவும் - கொலராடோ அணுகல்

சிலரின் கூற்றுப்படி, தேசிய கை கழுவுதல் விழிப்புணர்வு வாரம் டிசம்பர் 1 முதல் 7 வரை. பிற வலைத்தளங்கள் இது டிசம்பரில் முதல் முழு வாரத்தில் விழும் என்று கூறுகின்றன, அது அதை உருவாக்கும் டிசம்பர் 5 முதல் 11 வரை இந்த வருடம். தேசிய கைகழுவுதல் விழிப்புணர்வு வாரம் என்பதை நாம் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது என்று தோன்றினாலும், நாம் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டிய ஒன்று, கைகளை கழுவுவதன் முக்கியத்துவம்.

COVID-19 உடன், கை கழுவுவதில் மீண்டும் கவனம் செலுத்தப்பட்டது. கோவிட்-19ஐத் தடுப்பதில் முக்கியப் படியாக நம்மில் பலர் செய்வதாகக் கூறுவது பலப்படுத்தப்பட்டது. இன்னும் கோவிட்-19 தொடர்ந்து பரவி வருகிறது. COVID-19 இன் பரவலைத் தணிக்க கை கழுவுவது மட்டும் இல்லை என்றாலும், அது அதைக் குறைக்க உதவும். மக்கள் தங்கள் கைகளைக் கழுவாதபோது, வைரஸை வெவ்வேறு இடங்களுக்கு எடுத்துச் செல்ல அதிக வாய்ப்பு உள்ளது.

உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, COVID-19 க்கு முன், உலக மக்கள்தொகையில் வெறும் 19% பேர் குளியலறையைப் பயன்படுத்திய பிறகு தொடர்ந்து கைகளைக் கழுவுவதாக தெரிவித்தனர்.¹ இவ்வளவு குறைந்த எண்ணிக்கைக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் உண்மை அப்படியே உள்ளது - உலகளவில், நாம் செல்ல வேண்டிய தூரம் அதிகம். அமெரிக்காவில் கூட, COVID-19 தொற்றுநோய்க்கு முன்பு, வெறும் 37% அமெரிக்க அமெரிக்கர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஆறு முறை அல்லது அதற்கு மேல் கைகளைக் கழுவுவதாகக் கூறினர்.²

நான் அமைதிப் படையில் இருந்தபோது, "எளிதான" வெற்றிகளில் ஒன்று, கை கழுவும் திட்டத்தைத் தொடங்குவது. சமூக. கை கழுவுதல் என்பது அனைவருக்கும், எல்லா இடங்களிலும் எப்போதும் பொருத்தமானதாக இருக்கும். யூராசியாகுவில் ஓடும் நீர் பற்றாக்குறையாக இருந்தபோதிலும், அருகிலுள்ள நதி ஏராளமாக இருந்தது. ஒரு சிறு வணிக தன்னார்வத் தொண்டனாக, சோப்பு தயாரிக்கும் கருத்தையும் பாடத்திட்டத்தில் இணைத்தேன். குழந்தைகள் கை கழுவுவதன் முக்கியத்துவத்தை கற்றுக்கொண்டனர் (தங்கள் நண்பரின் சிறிய உதவியுடன் பின் பொன்) மற்றும் சோப்பு தயாரிப்பை எப்படி வணிகமாக மாற்றுவது. நீண்ட கால வெற்றிக்கு, இளம் வயதிலேயே கை கழுவும் பழக்கத்தையும் முக்கியத்துவத்தையும் ஏற்படுத்துவதே இலக்காக இருந்தது. நாம் அனைவரும் கை கழுவுவதன் மூலம் பயனடையலாம். எனது சிறிய புரவலன் சகோதரன் கைகளை கழுவுவதில் சிறந்தவன் அல்ல, முந்தைய வேலையில் ஒரு சக ஊழியனும் இல்லை.

கை கழுவுதல் பற்றி பேசுவது பொது அறிவு அல்லது தேவையற்றதாக தோன்றலாம், ஆனால் கிருமிகளின் பரவலைத் தணிக்க அதிகபட்ச செயல்திறனை உறுதிப்படுத்த நாம் அனைவரும் புதுப்பிப்பைப் பயன்படுத்தலாம். CDC இன் படி, உங்கள் கைகளை சரியான முறையில் கழுவுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த இந்த ஐந்து படிகளைப் பின்பற்றவும்:³

சுத்தமான, ஓடும் நீரில் உங்கள் கைகளை ஈரப்படுத்தவும். இது சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருக்கலாம். குழாயை அணைத்து சோப்பு தடவவும்.
சோப்புடன் ஒன்றாகத் தேய்த்து உங்கள் கைகளை நுரைக்கவும். உங்கள் கைகளின் பின்புறம், உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் மற்றும் உங்கள் நகங்களுக்கு அடியில் நுரை வைக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்கு உங்கள் கைகளை தேய்க்கவும். “ஹேப்பி பர்த்டே” பாடலை இரண்டு முறை முணுமுணுப்பதன் மூலம், நீங்கள் இதை நீண்ட நேரம் செய்திருக்கிறீர்களா அல்லது வேறு பாடலைக் கண்டறியலாம் இங்கே. எனது பெருவியன் மலைவாழ் சமூகத்தில் உள்ள இளைஞர்களுக்கு, கேன்சியோன்ஸ் டி பின் பொன் பாடலைப் பாடுவது, எண்ணத்துடனும் நீண்ட நேரத்துடனும் கைகளைக் கழுவ உதவியது.
சுத்தமான, ஓடும் நீரின் கீழ் உங்கள் கைகளை நன்றாக துவைக்கவும்.
சுத்தமான டவலைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கைகளை உலர வைக்கவும். துண்டு இல்லை என்றால், அவற்றை காற்றில் உலர்த்தலாம்.

இந்த வாரம் (மற்றும் எப்போதும்) உங்கள் சொந்த கைகளின் சுகாதாரம் குறித்து விழிப்புடன் இருக்கவும், அதற்கேற்ப மாற்றங்களைச் செய்யவும். உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் சிறந்த ஆரோக்கிய விளைவுகளுக்கு உங்கள் வழியை கை கழுவுங்கள்.

குறிப்புகள்: