மூளை காயம் குறித்த விழிப்புணர்வு மாதம் - நம்பிக்கையை எடுத்துக்காட்டுகிறது

அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயங்கள் (TBIs), தனிநபர்கள் மற்றும் சமூகங்கள் மீதான அவற்றின் தாக்கம் மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கான தடுப்பு, அங்கீகாரம் மற்றும் ஆதரவின் முக்கியத்துவம் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த ஒவ்வொரு ஆண்டும் மார்ச் மாதத்தில் மூளைக் காயம் விழிப்புணர்வு மாதம் அனுசரிக்கப்படுகிறது. இந்த விழிப்புணர்வு மாதம் மூளைக் காயங்களால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கான விளைவுகளை மேம்படுத்துவதற்கான புரிதல், பச்சாதாபம் மற்றும் செயல்திறன் மிக்க முயற்சிகளை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

10 வருடங்கள் ஆகிவிட்டது நான் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான மூளை காயம் அடைந்ததால். ஒரு TBI இருப்பது திடுக்கிடும் யதார்த்தம் என்னை பயம் நிறைந்த இடத்தில் வைத்திருந்தது, அது என்னை மேம்படுத்துவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளிலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டது. அறிவாற்றல் குறைபாடுகள் மற்றும் அவற்றை நிவர்த்தி செய்வதில் மேற்கத்திய மருத்துவத்தின் வரம்புகள் ஆகியவற்றுடன் எனது தோல்வியை உணர்ந்த எனது நரம்பியல் நிபுணரின் ஆலோசனையின் பேரில், தியானம் மற்றும் கலை போன்ற அறிவாற்றல் திறன்களைத் தூண்டும் செயல்களை ஆராயத் தொடங்கினேன். அப்போதிருந்து, நான் ஒரு வலுவான மற்றும் நிலையான தியானப் பயிற்சியை வளர்த்துக் கொண்டேன், தொடர்ந்து வண்ணம் தீட்டுகிறேன் மற்றும் பிற காட்சி கலைகளை செய்கிறேன். தனிப்பட்ட அனுபவத்தின் மூலம், இரண்டு செயல்பாடுகளின் அளவிட முடியாத பலன்களை நான் நேரில் கண்டிருக்கிறேன்.

தியான ஆராய்ச்சியின் சான்றுகள், தியானம் மூளை சுற்றுகளை மறுவடிவமைக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் குறிக்கிறது, இதன் விளைவாக மன மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தில் மட்டுமல்ல, உடலின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்விலும் நேர்மறையான தாக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன. தியானத்தைத் தொடங்கும் எண்ணம் முதலில் பயமாகத் தோன்றியது. நான் எப்படி நீண்ட நேரம் அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் இருக்க முடியும்? நான் மூன்று நிமிடங்களில் தொடங்கினேன், 10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, இது மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளும் தினசரி நடைமுறையாகிவிட்டது. தியானத்திற்கு நன்றி, எனது மூளையின் சில பகுதிகளில் தாக்கம் இருந்தபோதிலும், முன்னர் சாத்தியமானதாகக் கருதப்பட்டதை விட உயர்ந்த மட்டத்தில் என்னால் செயல்பட முடியும்.

கூடுதலாக, எனது சுவை மற்றும் வாசனை உணர்வுகளை மீட்டெடுத்தேன், இவை இரண்டும் காயத்தால் பாதிக்கப்பட்டன. என் நரம்பியல் நிபுணர் ஒரு வருடத்தில் என் உணர்வுகளை மீட்டெடுக்காததால், நான் அதைச் செய்ய வாய்ப்பில்லை என்று உறுதியாகச் சொன்னார். இருப்பினும், அவர்கள் முன்பு இருந்ததைப் போல ஆர்வமாக இல்லாவிட்டாலும், இரு புலன்களும் திரும்பியுள்ளன.

நான் என்னை ஒரு கலைஞனாகக் கருதவில்லை, அதனால் கலை பரிந்துரைக்கப்பட்டபோது நான் பயந்தேன். தியானத்தைப் போலவே, நான் மெதுவாக ஆரம்பித்தேன். நான் ஒரு படத்தொகுப்பைச் செய்தேன், மேலும் உருவாக்குவதற்கான எளிய செயல் மற்ற கலை வடிவங்களுக்கு மேலும் செல்ல ஆசையைத் தூண்டியது. கலை எனக்கு மிகுந்த மகிழ்ச்சியையும் நிறைவையும் தந்துள்ளது. நேர்மறை உணர்ச்சிகள் மற்றும் மூளை சுற்றமைப்பு குறித்து நரம்பியல் கணிசமான அளவு ஆராய்ச்சி செய்துள்ளது. நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டி என்பது மூளையின் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் அனுபவத்தின் மூலம் மாறும் திறனைக் குறிக்கிறது. கலை வெளிப்படுத்தும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் விளைவாக, என் மூளை மிகவும் நெகிழ்வானதாகவும் மாற்றியமைக்கக்கூடியதாகவும் மாறிவிட்டது. கலை செய்வதன் மூலம், என் மூளையின் சேதமடைந்த பகுதிகளிலிருந்து சேதமடையாத பகுதிகளுக்கு செயல்பாடுகளை நகர்த்தியுள்ளேன். இது செயல்பாட்டு பிளாஸ்டிசிட்டி என்று அழைக்கப்படுகிறது. கலைத் திறன்களைப் பெறுவதன் மூலம், கற்றல் மூலம் எனது மூளையின் உடல் அமைப்பை திறம்பட மாற்றியுள்ளேன், இது கட்டமைப்பு பிளாஸ்டிசிட்டி எனப்படும் நிகழ்வு.

என் மூளையை குணப்படுத்த மேற்கத்திய மருத்துவத்தின் வரம்புகளுக்கு அப்பால் செல்ல வேண்டியதன் மிக முக்கியமான முடிவு நான் பெற்ற திறந்த மனது மற்றும் உறுதியானது. டிபிஐக்கு முன்பு, நான் மேற்கத்திய மருத்துவத்துடன் மிகவும் பிணைக்கப்பட்டிருந்தேன். நான் உண்மையிலேயே ஒரு விரைவான திருத்தத்தை விரும்பினேன். என்னைச் சிறப்பாகச் செய்ய ஏதாவது கொடுக்குமாறு மேற்கத்திய மருத்துவத்தைக் கெஞ்சினேன், ஆனால் நேரம் எடுக்கும் மற்ற நுட்பங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது. தியானத்தின் சக்தி என்று வரும்போது நான் சந்தேகப்பட்டேன். அது அமைதியாக இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் அது எப்படி என் மூளையை சரிசெய்வது? கலை பரிந்துரைக்கப்பட்டபோது, ​​​​நான் ஒரு கலைஞன் அல்ல என்பதே எனது உடனடி பதில். எனது இரு முன்முடிவுகளும் தவறானவை என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. விடாமுயற்சி மற்றும் திறந்த மனப்பான்மையின் மூலம், பல முறைகள் எனது மூளை ஆரோக்கியத்தையும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த முடியும் என்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன்.

நான் வளர வளர, எனது எதிர்காலம் மற்றும் என் மூளையின் ஆரோக்கியம் குறித்து எனக்கு அதிக நம்பிக்கை உள்ளது. நான் வளர்த்துக் கொண்ட நுட்பங்கள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் மூலம், எனது மூளை எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பதில் எனக்குச் சில செல்வாக்கு உண்டு என்பதை நானே நிரூபித்துள்ளேன்; முதுமையின் தாக்கத்தால் நான் விலகவில்லை. எனது குணப்படுத்தும் பாதை ஊக்கமளிக்கிறது என்று நம்புகிறேன், அதனால்தான் தியானம் மற்றும் கலை மீதான எனது ஆர்வத்தை அனைவருடனும் பகிர்ந்து கொள்வதில் நான் ஆழ்ந்த உறுதியுடன் இருக்கிறேன்.

தியானத்தின் பலன்களின் ரகசியங்களை வெளிப்படுத்தும் நரம்பியல் | விஞ்ஞான அமெரிக்கர்

நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டி: அனுபவம் எப்படி மூளையை மாற்றுகிறது (verywellmind.com)