"வெறும் வாழ்க்கை" அல்லது நான் மனச்சோர்வடைந்தேனா?

அக்டோபர் ஒரு சிறந்த மாதம். குளிர்ந்த இரவுகள், இலைகள் திருப்புதல் மற்றும் பூசணி-மசாலா அனைத்தும்.

நமது உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சிந்திக்க ஒரு மாதம் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் என்னைப் போல் இருந்தால், குறுகிய பகல் மற்றும் நீண்ட இரவுகள் உங்கள் விருப்பம் அல்ல என்று நான் சந்தேகிக்கிறேன். வரவிருக்கும் குளிர்காலத்தை நாம் எதிர்பார்க்கும்போது, ​​​​நம் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். இதன் அர்த்தம் என்னவென்றால், நமது மனநலம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை திரையிட தயாராக இருப்பது.

ஆரம்பகால மனநல பரிசோதனையின் முக்கியத்துவம் நன்கு அறியப்பட்டதாகும். தேசிய மனநல சங்கத்தின்படி, ஏறத்தாழ பாதி மனநல நிலைமைகள் 14 வயதிலும் 75% 24 வயதிலும் தொடங்குகின்றன. சீர்திருத்தம் மற்றும் சிக்கல்களை முன்கூட்டியே கண்டறிவது விளைவுகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, அறிகுறிகள் முதலில் தோன்றுவதற்கும் தலையீடு செய்வதற்கும் இடையில் சராசரியாக 11 ஆண்டுகள் தாமதம் உள்ளது.

என் அனுபவத்தில், மனச்சோர்வு போன்ற விஷயங்களுக்கு திரையிடப்படுவதற்கு நிறைய எதிர்ப்புகள் இருக்கலாம். பலர் முத்திரை குத்தப்படுவதற்கும், களங்கப்படுத்தப்படுவதற்கும் பயப்படுகிறார்கள். எனது பெற்றோரின் தலைமுறையைப் போன்ற சிலர், இந்த உணர்வுகள் அல்லது அறிகுறிகள் "வாழ்க்கை மட்டுமே" என்றும், துன்பங்களுக்கு இயல்பான எதிர்வினை என்றும் நம்பினர். மனச்சோர்வு ஒரு "உண்மையான" நோய் அல்ல, ஆனால் உண்மையில் ஒருவித தனிப்பட்ட குறைபாடு என்று நோயாளிகள் சில நேரங்களில் நம்புகிறார்கள். இறுதியாக, சிகிச்சையின் அவசியம் அல்லது மதிப்பு குறித்து பலர் சந்தேகம் கொண்டுள்ளனர். நீங்கள் இதைப் பற்றி சிந்தித்தால், மனச்சோர்வின் பல அறிகுறிகள், குற்ற உணர்வு, சோர்வு மற்றும் மோசமான சுயமரியாதை போன்றவை, உதவியை நாடும் வழியில் வரலாம்.

அமெரிக்காவில் மனச்சோர்வு பரவலாக உள்ளது. 2009 மற்றும் 2012 க்கு இடையில், 8 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களில் 12% பேர் இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக மனச்சோர்வைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறியுள்ளனர். ஒவ்வொரு ஆண்டும் மருத்துவர் அலுவலகங்கள், கிளினிக்குகள் மற்றும் அவசர அறைகளுக்கு 8 மில்லியன் வருகைகளுக்கு மனச்சோர்வு முக்கிய நோயறிதல் ஆகும். மனச்சோர்வு நோயாளிகளை பல வழிகளில் பாதிக்கிறது. மனஅழுத்தம் இல்லாதவர்களை விட அவர்களுக்கு மாரடைப்பு வருவதற்கான வாய்ப்பு நான்கு மடங்கு அதிகம்.

காணக்கூடியது போல, மனச்சோர்வு என்பது பொது மக்களில் மிகவும் பொதுவான மனநல கோளாறு ஆகும். பல தசாப்தங்களாக ஒரு முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குனராக, நோயாளிகள் அரிதாகவே "நான் மனச்சோர்வடைந்துள்ளேன்" என்று கூறுவதை நீங்கள் விரைவில் அறிந்துகொள்கிறீர்கள். பெரும்பாலும், அவை சோமாடிக் அறிகுறிகள் என்று அழைக்கப்படுவதைக் காட்டுகின்றன. இவை தலைவலி, முதுகுப் பிரச்சனைகள் அல்லது நாள்பட்ட வலி போன்றவை. மனச்சோர்வைக் கண்டறியத் தவறினால், 50% மட்டுமே அடையாளம் காணப்படுவார்கள்.

மனச்சோர்வு சிகிச்சை அளிக்கப்படாத நிலையில், அது வாழ்க்கைத் தரம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும், நீரிழிவு நோய் அல்லது உடல்நல நோய் போன்ற நாள்பட்ட மருத்துவ நிலைமைகளால் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் தற்கொலை அபாயம் அதிகரிக்கும். மேலும், மனச்சோர்வின் தாக்கம் தனிப்பட்ட நோயாளிக்கு அப்பாற்பட்டது, வாழ்க்கைத் துணைவர்கள், முதலாளிகள் மற்றும் குழந்தைகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

மனச்சோர்வுக்கான ஆபத்து காரணிகள் அறியப்படுகின்றன. நீங்கள் மனச்சோர்வடைவீர்கள் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் நீங்கள் அதிக ஆபத்தில் இருக்கலாம். முந்தைய மனச்சோர்வு, இளைய வயது, குடும்ப வரலாறு, பிரசவம், குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி, சமீபத்திய மன அழுத்த நிகழ்வுகள், மோசமான சமூக ஆதரவு, குறைந்த வருமானம், போதைப்பொருள் பயன்பாடு மற்றும் டிமென்ஷியா ஆகியவை அடங்கும்.

மனச்சோர்வடைந்திருப்பது "கீழே" இருப்பது மட்டுமல்ல. இது பொதுவாக இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருப்பதைக் குறிக்கிறது. மனச்சோர்வு, வழக்கமான விஷயங்களில் ஆர்வம் இழப்பு, தூங்குவதில் சிக்கல், குறைந்த ஆற்றல், மோசமான கவனம், பயனற்றதாக உணருதல் அல்லது தற்கொலை எண்ணங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

வயதான பெரியவர்களைப் பற்றி என்ன?

80 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களில் 65% க்கும் அதிகமானோர் குறைந்தது ஒரு நாள்பட்ட மருத்துவ நிலையைக் கொண்டுள்ளனர். இருபத்தைந்து சதவீதம் பேர் நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள். மனநல மருத்துவர்கள் "பெரிய மனச்சோர்வு" என்று அழைப்பது பொதுவாக 2% வயதானவர்களில் ஏற்படுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த அறிகுறிகளில் சில சோகத்திற்குப் பதிலாக மற்ற நிலைமைகளில் குற்றம் சாட்டப்படுகின்றன.

வயதானவர்களில், மனச்சோர்வுக்கான ஆபத்து காரணிகள் தனிமை, செயல் இழப்பு, ஒரு புதிய மருத்துவ நோயறிதல், இனவெறி அல்லது வயதுவெறி காரணமாக உதவியற்ற தன்மை, மாரடைப்பு, மருந்துகள், நாள்பட்ட வலி மற்றும் இழப்பினால் ஏற்படும் துக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.

திரையிடல்

மனச்சோர்வடைந்த நோயாளிகளை அடையாளம் காண உதவும் இரண்டு-படி ஸ்கிரீனிங் செயல்முறையை பல மருத்துவர்கள் தேர்வு செய்கிறார்கள். மிகவும் பொதுவான கருவிகள் PHQ-2 மற்றும் PHQ-9 ஆகும். PHQ என்பது நோயாளியின் உடல்நலக் கேள்வித்தாள். PHQ-2 மற்றும் PHQ-9 இரண்டும் நீண்ட PHQ ஸ்கிரீனிங் கருவியின் துணைக்குழுக்கள்.

எடுத்துக்காட்டாக, PHQ-2 பின்வரும் இரண்டு கேள்விகளைக் கொண்டுள்ளது:

• கடந்த ஒரு மாதத்தில், நீங்கள் விஷயங்களைச் செய்வதில் கொஞ்சம் ஆர்வமாக அல்லது மகிழ்ச்சியை உணர்ந்திருக்கிறீர்களா?
• கடந்த மாதத்தில், நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்துள்ளீர்களா, மனச்சோர்வடைந்துள்ளீர்களா அல்லது நம்பிக்கையற்றவர்களாக உணர்ந்தீர்களா?

ஏதேனும் அல்லது இரண்டு கேள்விகளுக்கும் நீங்கள் சாதகமாக பதிலளித்திருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல, நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதை மேலும் ஆராய உங்கள் பராமரிப்பாளரை அது தூண்டும்.

இறுதி எண்ணங்கள்

மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் வாழ்க்கையின் நீளம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரம் ஆகிய இரண்டிலிருந்தும் நோயின் குறிப்பிடத்தக்க சுமைக்கு வழிவகுக்கும். மொத்த வாழ்நாளில் மனச்சோர்வின் தாக்கம் இதய நோய், நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆஸ்துமா, புகைபிடித்தல் மற்றும் உடல் செயலற்ற தன்மை ஆகியவற்றின் விளைவுகளை விட அதிகமாக உள்ளது. மேலும், மனச்சோர்வு, இவற்றில் ஏதேனும் மற்றும் பிற மருத்துவ நிலைகளுடன் சேர்ந்து, ஆரோக்கிய விளைவுகளை மோசமாக்குகிறது.

எனவே, இந்த அக்டோபரில் உங்களுக்கு ஒரு உதவி செய்யுங்கள் (அல்லது அன்பானவரை ஊக்குவிக்கவும்). நீங்கள் உணர்ச்சிவசமாக எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள், மேலும் மனச்சோர்வு அல்லது வேறு ஏதேனும் மனநலப் பிரச்சினையை நீங்கள் கையாள்வீர்களா என்று ஏதேனும் கேள்வி இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

உண்மையான உதவி இருக்கிறது.

 

வளங்கள்

nami.org/Advocacy/Policy-priorities/மேம்படுதல்-Health/Ment-Health-Screening

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18836095/

uptodate.com/contents/screening-for-depression-in-adults

aafp.org/pubs/afp/issues/2022/0900/lown-right-care-depression-older-adults.html

aafp.org/pubs/fpm/issues/2016/0300/p16.html

மனநோய் எபிடெமியோல். 2015;50(6):939. எபப் 2015 பிப்ரவரி 7