தாய்வழி மனநலம்

சமீபத்தில், அன்னையர் தினம் மற்றும் மனநல மாதம் இரண்டும் மே மாதத்தில் வருவது எனக்கு தற்செயல் நிகழ்வாகத் தெரியவில்லை. கடந்த பல ஆண்டுகளாக தாய்வழி மன ஆரோக்கியம் எனக்கு மிகவும் தனிப்பட்டதாகிவிட்டது.

பெண்கள் *இறுதியாக* அனைத்தையும் பெற முடியும் என்று நான் நம்பி வளர்ந்தேன் - வெற்றிகரமான தொழில் இனி எங்களுக்கு வரம்பற்றதாக இல்லை. வேலை செய்யும் அம்மாக்கள் வழக்கமாகிவிட்டனர், நாம் என்ன முன்னேற்றம் அடைந்துள்ளோம்! நான் உணரத் தவறியது (எனது தலைமுறையில் பலர் உணரத் தவறியதை நான் அறிவேன்) இரண்டு வேலை செய்யும் பெற்றோரைக் கொண்ட குடும்பங்களுக்காக உலகம் உருவாக்கப்படவில்லை. வேலை செய்யும் அம்மாக்களை சமூகம் வரவேற்றிருக்கலாம் ஆனால்... உண்மையில் இல்லை. நாட்டின் பெரும்பாலான பகுதிகளில் பெற்றோர் விடுப்பு இன்னும் மோசமாக உள்ளது, குழந்தை பராமரிப்புக்கு உங்கள் வாடகை/அடமானத்தை விட அதிகமாக செலவாகும், மேலும் குழந்தை தினப்பராமரிப்பில் இருந்து வீட்டிலேயே இருக்க வேண்டிய ஒவ்வொரு முறையும் உங்களுக்கு பணம் செலுத்தும் விடுமுறை (PTO) அதிகமாக இருக்கும் என்று நான் நம்புகிறேன். இன் மற்றொரு காது தொற்று.

எனக்கு நம்பமுடியாத ஆதரவான கணவர் இருக்கிறார், அவர் ஒரு வீரனைப் போல இணை பெற்றோர். ஆனால், தினப்பராமரிப்பு எப்போதும் என்னை முதலில் அழைப்பதில் இருந்து அது என்னைப் பாதுகாக்கவில்லை - என் கணவர் 10 நிமிடங்களில் மட்டுமே பணிபுரிந்ததால், நான் நகரம் முழுவதும் பயணம் செய்துகொண்டிருந்ததால் முதல் தொடர்பு என்று பட்டியலிடப்பட்டிருந்தாலும். நான் இன்னும் என் இளைய குழந்தைக்கு பாலூட்டும் போது என்னிடம் இருந்த பயங்கரமான மேற்பார்வையாளரிடமிருந்து அது என்னைப் பாதுகாக்கவில்லை, என் காலெண்டரில் நான் வைத்திருந்த அனைத்து தொகுதிகளுக்கும் என்னைத் தண்டித்தார், அதனால் நான் பம்ப் செய்ய முடியும்.

உலகில் வேலை செய்யாத பெற்றோர் வீட்டில் இருப்பதைப் போல இன்னும் உலகின் பல பகுதிகள் இயங்குகின்றன. ஆரம்பப் பள்ளியில் தாமதமாகத் தொடங்கும்/முன்கூட்டியே வெளியிடும் நாட்கள், காலை 10:00 மணிக்கு குழந்தைகளை பள்ளிக்கு அழைத்துச் செல்லவோ அல்லது மதியம் 12:30 மணிக்கு அழைத்துச் செல்லவோ யாரோ இருக்கிறார்கள் என்று தெரிகிறது, மருத்துவர் மற்றும் பல் மருத்துவர் அலுவலகங்கள் 9 முதல் மட்டுமே திறந்திருக்கும்: திங்கள் முதல் வெள்ளி வரை காலை 00 மணி முதல் மாலை 5 மணி வரை. நிதி திரட்டுபவர்கள், விளையாட்டுக் குழுக்கள், பாடங்கள், பள்ளிக் கச்சேரிகள், களப்பயணங்கள் என அனைத்தும் காலை 00:8 மணி முதல் மாலை 00:5 மணி வரை நடக்கும் எனத் தோன்றும் சலவை, புல் வெட்டுதல், குளியலறையை சுத்தம் செய்தல், எடுத்துச் செல்வதை மறந்துவிடாதீர்கள். நாய்க்குப் பிறகு. நீங்கள் உண்மையில் வார இறுதி நாட்களில் ஓய்வெடுக்க விரும்பவில்லை, இல்லையா? ஆனால் இந்த ஆண்டின் இந்த நேரத்தில், "நன்றி அம்மா, நீங்கள் ஒரு சூப்பர் ஹீரோ" என்ற செய்திகளை நாங்கள் கேட்கிறோம். நான் நன்றியற்றவர்களாகத் தோன்ற விரும்பவில்லை என்றாலும், உயிர்வாழ்வதற்காக ஒரு சூப்பர் ஹீரோவாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லாத ஒரு உலகம் நமக்கு இருந்தால் என்ன செய்வது?

ஆனால் அதற்கு பதிலாக, எல்லாம் கடினமாகிக்கொண்டே இருக்கிறது. பெண்கள் தங்களுக்குத் தேவையான சுகாதாரப் பாதுகாப்பை அணுகுவதும், தங்கள் உடல்களைப் பற்றி முடிவெடுப்பதும் கடினமாகி வருகிறது. உங்கள் பணியமர்த்துபவர் யார் அல்லது நீங்கள் எந்த மாநிலத்தில் வசிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து சுகாதாரப் பாதுகாப்பு மாறுபடும். சில நாட்களில் பல் துலக்க நேரமில்லாமல் இருக்கும்போது, ​​சிலருக்கு சுய பாதுகாப்பு பற்றிப் பிரசங்கிப்பது எளிது. சிகிச்சைக்கு (ஆனால் நீங்கள் செய்ய வேண்டும், சிகிச்சை ஆச்சரியமாக இருக்கிறது!). இரண்டு வேலை செய்யும் பெற்றோர்களைக் கொண்ட ஒரு குடும்பத்திற்கு இது கடினம் என்று இங்கு நான் நினைக்கிறேன், அது ஒற்றைப் பெற்றோர்கள் என்ன சமாளிக்கிறார்கள் என்பதை ஒப்பிட முடியாது. இந்த நாட்களில் பெற்றோர் உட்கொள்ளும் மன ஆற்றல் சோர்வடைகிறது.

எல்லோருடைய நல்வாழ்வும் ஏன் குறைகிறது என்று நாம் ஆச்சரியப்படுகிறோம். வேலை செய்யும் இடத்திலோ அல்லது வீட்டில் இருந்தாலோ, ஒரு நாளின் மணிநேரத்தை விட, செய்ய வேண்டிய பட்டியல் நீண்டதாக இருக்கும் நிலையிலேயே நாம் வாழ்கிறோம். எனக்குப் பிடித்த சிட்காம்களில் ஒன்றை (“நல்ல இடம்”) சுருக்கமாகச் சொல்வதென்றால், மனிதனாக இருப்பது கடினமாகி வருகிறது. பெற்றோராக இருப்பது கடினமாகி வருகிறது. நாம் செயல்படுவதற்காக உருவாக்கப்படாத உலகில் செயல்படுவது கடினமாகி வருகிறது.

நீங்கள் கஷ்டப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தனியாக இல்லை.

சில வழிகளில், நாங்கள் முன்னெப்போதையும் விட அதிகமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளோம். அவர்கள் நாடு முழுவதும் பாதியிலேயே இருக்கும் போது, ​​என் குழந்தைகள் தங்கள் பாட்டிகளுடன் ஃபேஸ்டைம் மூலம் அவர்களுக்கு அன்னையர் தின வாழ்த்துக்களைத் தெரிவிக்கும் காலத்தில் நாங்கள் வாழ்கிறோம். ஆனால் இருக்கிறது பெருகிவரும் சான்றுகள் மக்கள் முன்பை விட தனிமையாகவும் தனிமையாகவும் உணர்கிறார்கள். நாம் மட்டும்தான் இதையெல்லாம் கண்டுகொள்ளாமல் இருப்பது போல் உணரலாம்.

அதையெல்லாம் செய்ய வேண்டிய அழுத்தத்துடன் போராடும் வேலை செய்யும் பெற்றோருக்கு நான் ஒரு வெள்ளி தோட்டாவை விரும்புகிறேன். நான் வழங்கக்கூடிய சிறந்த ஆலோசனை இதுதான்: நாம் எதை நம்பி வளர்ந்திருந்தாலும், நீங்கள் அனைத்தையும் செய்ய முடியாது. நீங்கள் உண்மையில் ஒரு சூப்பர் ஹீரோ இல்லை. நம்மால் என்ன செய்ய முடியும், என்ன செய்ய முடியாது, என்ன செய்ய வேண்டும் மற்றும் செய்யக்கூடாது என்று எல்லைகளை அமைக்க வேண்டும். பள்ளி நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு நிதி திரட்டுபவர்கள் அல்லது வரம்புக்கு நாங்கள் இல்லை என்று சொல்ல வேண்டும். பிறந்தநாள் விழாக்கள் சமூக ஊடகங்களுக்கு தகுதியான நிகழ்வாக இருக்க வேண்டியதில்லை.

எனது நேரம் எனது மதிப்புமிக்க சொத்துக்களில் ஒன்று என்பதை நான் உணர்ந்து கொண்டேன். நான் குழந்தைகளை பள்ளிக்கு அழைத்துச் செல்லும் போது எனது பணிக் காலண்டரில் நேரத்தைத் தடுக்கிறேன் மற்றும் அதற்கு முரண்படும் சந்திப்பை நிராகரிக்கிறேன். எனது வேலையைச் செய்ய பகலில் போதுமான நேரம் இருப்பதை உறுதிசெய்கிறேன், அதனால் நான் மாலையில் வேலை செய்ய வேண்டியதில்லை. நான் எனது வேலையைப் பற்றி என் குழந்தைகளிடம் அதிகம் பேசுகிறேன், அதனால் பள்ளியில் பகல் நேரத்தில் நடக்கும் ஒவ்வொரு நிகழ்விலும் என்னால் ஏன் கலந்து கொள்ள முடியவில்லை என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள். எனது குழந்தைகள் பாலர் பள்ளியில் இருந்து, தங்கள் சொந்த குளியலறையை சுத்தம் செய்ய கற்றுக்கொள்வதிலிருந்து தங்கள் சொந்த சலவைகளை விட்டுவிட்டனர். நான் மிகவும் முக்கியமானவற்றிற்கு அயராது முன்னுரிமை அளித்து, வீட்டிலோ அல்லது வேலையிலோ, குறைப்பு செய்யாத விஷயங்களைத் தவறாமல் ஒதுக்கி வைப்பேன்.

எல்லைகளை அமைத்து, உங்கள் சொந்த நலனை முடிந்தவரை பாதுகாக்கவும். ஒரு நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர், பங்குதாரர், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணரிடம் உதவி கேட்க பயப்பட வேண்டாம். அதை யாராலும் தனியாக செய்ய முடியாது.

மேலும் ஒரு சிறந்த அமைப்பை உருவாக்க உதவுங்கள், அதனால் நம் குழந்தைகள் நாம் இருக்கும் அதே சண்டையில் ஈடுபட மாட்டார்கள்.