Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility முக்கிய உள்ளடக்கத்திற்கு செல்க
En Español
A A
800-511-5010
ஹெல்த் ஃபர்ஸ்ட் கொலராடோ மற்றும் CHP+ ஆகியவை இயல்பான புதுப்பித்தல் செயல்முறைகளுக்குத் திரும்புகின்றன.
உங்கள் மின்னஞ்சல், அஞ்சல் மற்றும் PEAK இன்பாக்ஸைச் சரிபார்க்கவும். உத்தியோகபூர்வ செய்திகளைப் பெறும்போது நடவடிக்கை எடுங்கள். உங்கள் புதுப்பித்தல் தேதியை நீங்கள் பார்க்கலாம் இங்கே எந்த நேரத்திலும். நீங்கள் புதுப்பித்தல் பாக்கெட்டைப் பெற்றால், அதை நிரப்பவும். அதில் கையொப்பமிட்டு, உரிய தேதிக்குள் திருப்பித் தரவும்.
இங்கே மேலும் அறிக

உலக தற்கொலை தடுப்பு தினம், ஒவ்வொரு நாளும்

By எமிலி டி, எல்சிஎஸ்டபிள்யூ

தற்கொலை என்பது பெரும்பாலும் கிசுகிசுக்கள், நிழல்கள் அல்லது "தயவுசெய்து இதை யாரிடமும் குறிப்பிடாதீர்கள்" என்ற உரையாடலின் தலைப்பு. தற்கொலையைப் பற்றி பேசுவது அநேகமாக ஒரு பயம் அல்லது நிச்சயமற்ற பதிலை வெளிப்படுத்துகிறது, சரியாக, 2019 இல் அமெரிக்காவில் மரணத்திற்கு இது பத்தாவது முக்கிய காரணமாக இருந்தது.

அந்த அறிக்கையை மீண்டும் சொல்ல முயற்சிப்போம், ஆனால் இந்த முறை முழு படத்துடன்: தற்கொலை மரணத்தின் பத்தாவது முக்கிய காரணம் மற்றும் மிகவும் தடுக்கக்கூடிய ஒன்றாகும். இந்த இரண்டாவது அறிக்கையில், தலையிடுவதற்கான வாய்ப்பு முழுமையாக பிரதிபலிக்கிறது. இது நம்பிக்கையைப் பற்றியும், உணர்வுகள், நடத்தைகள் மற்றும் சோகங்களுக்கு இடையில் இருக்கும் இடம் மற்றும் நேரம் பற்றியும் பேசுகிறது.

தங்களைக் கொல்லும் எண்ணம் இருப்பதாக யாராவது என்னிடம் சொன்னபோது, ​​எனக்கு 13 வயது. இப்போதும் கூட இந்த நினைவு என் கண்களில் கண்ணீரை வரவழைக்கிறது மற்றும் என் இதயத்திற்கு இரக்கத்தை அளிக்கிறது. அந்த வெளிப்பாட்டைத் தொடர்ந்து, நான் ஏதாவது செய்ய வேண்டும், நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும், நான் நேசித்த இந்த நபருக்கு அவர்களின் வாழ்க்கைக்கு வேறு வழிகள் உள்ளன என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும் என்ற உந்துதல் ஏற்பட்டது. இந்த நேரத்தில் சுய சந்தேகம் ஏற்படுவது மிகவும் சாதாரணமானது, சொல்வது அல்லது செய்வது சரியானது என்னவென்று தெரியாமல் இருப்பது, நானும் அப்படி உணர்ந்தேன். என்ன செய்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஏனென்றால் நம்மில் பெரும்பாலோரைப் போல, தற்கொலையைத் தடுப்பது பற்றி நான் ஒருபோதும் கற்றுக்கொள்ளவில்லை. அவர்கள் உணரும் வலி மோசமானது என்று நான் அவர்களிடம் சொல்ல முடிவு செய்தேன், ஆனால் அது எப்போதும் நிலைக்காது. அவர்களிடம் தற்கொலை எண்ணங்கள் இருப்பதாக நம்பகமான பெரியவரிடம் சொன்னேன். அந்த பெரியவர் அவர்களை எங்கள் சமூகத்தில் ஒரு நெருக்கடி வளத்துடன் இணைத்தார். மேலும் அவர்கள் வாழ்ந்தார்கள்! அவர்கள் உதவி பெற்றனர், சிகிச்சைக்குச் சென்றனர், தங்கள் மனநல மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுக்கத் தொடங்கினர், இன்று அர்த்தமும் சாகசமும் நிறைந்த வாழ்க்கையை வாழ்கிறார்கள், அது என் மூச்சைப் பறிக்கிறது.

இன்று நான் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவ சமூக சேவகன், என் வாழ்க்கையில் நூற்றுக்கணக்கான மக்கள் தற்கொலை செய்ய நினைப்பதாக என்னிடம் கேட்டிருக்கிறார்கள். பயம், நிச்சயமற்ற தன்மை மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகள் பெரும்பாலும் உள்ளன, ஆனால் நம்பிக்கையும் கூட. நீங்கள் தற்கொலை பற்றி நினைக்கும் ஒருவரிடம் பகிர்வது தைரியமானது, மேலும் அந்த துணிச்சலுக்கு இரக்கம், ஆதரவு மற்றும் உயிர்காக்கும் வளங்களுடனான தொடர்புடன் பதிலளிப்பது ஒரு சமூகமாகிய நம்மிடம் உள்ளது. இந்த தேசிய தற்கொலை தடுப்பு தினத்தில் நான் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பும் சில செய்திகள் உள்ளன:

  • தற்கொலை எண்ணங்கள் ஒரு பொதுவான, கடினமான, பல மக்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் அனுபவிக்கும் அனுபவம். தற்கொலை எண்ணங்கள் இருந்தால் ஒருவர் தற்கொலை செய்து கொள்வார் என்று அர்த்தமல்ல.
  • தற்கொலை எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகள் பற்றிய களங்கம் மற்றும் எதிர்மறை நம்பிக்கைகள் பெரும்பாலும் உயிர்காக்கும் உதவியை நாடும் மக்களுக்கு பெரும் தடையாக இருக்கின்றன.
  • உங்களுக்குத் தெரிந்த நபர்களை அவர்கள் தற்கொலை எண்ணங்கள் இருப்பதாகச் சொன்னால் நம்பத் தேர்வு செய்யுங்கள்- அவர்கள் ஒரு காரணத்திற்காகச் சொல்லத் தேர்ந்தெடுத்தார்கள். தற்கொலையைத் தடுப்பதற்கான ஆதாரத்தை உடனடியாக இணைக்க அவர்களுக்கு உதவுங்கள்.
  • தற்கொலை எண்ணங்கள் விரைவாகவும் அக்கறையுடனும், அன்பான ஒருவரால் ஆதரிக்கப்படும் விதத்திலும் உரையாற்றப்படும் போது, ​​அந்த நபர் உயிர்காக்கும் வளங்களுடன் இணைக்கப்பட்டு அவர்களுக்குத் தேவையான உதவியைப் பெறுவார்.
  • தற்கொலை எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளைக் கையாளும் பயனுள்ள சிகிச்சைகளுக்கு பல விருப்பங்கள் உள்ளன, அவற்றில் பெரும்பாலானவை பரவலாகக் கிடைக்கின்றன மற்றும் காப்பீட்டுத் திட்டங்களால் மூடப்பட்டுள்ளன.

தற்கொலை பற்றி பேசுவது பயமாக இருந்தாலும், அமைதி கொடியதாக இருக்கலாம். 100% தற்கொலையைத் தடுப்பது ஒரு அடையக்கூடிய மற்றும் அவசியமான எதிர்காலமாகும். இந்த சாத்தியத்தை சுவாசிக்கவும்! தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது நடத்தைகளை அனுபவிக்கக்கூடிய உங்கள் வாழ்க்கையில் மக்களுக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் தற்கொலை இல்லாமல் இந்த எதிர்காலத்தை உருவாக்குங்கள். அற்புதமான வகுப்புகள், ஆன்லைன் வளங்கள் மற்றும் சமூக வல்லுநர்கள் தங்கள் அறிவைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், இந்த முடிவை அடையவும் இங்கே இருக்கிறார்கள். ஒரு நாள், ஒரு நபர், ஒரே நேரத்தில் ஒரு சமூகம், நாம் தற்கொலையைத் தடுக்க முடியும் என்ற இந்த நம்பிக்கையில் என்னுடன் சேருங்கள்.

 

ஆன்லைன் வளங்கள்

உதவிக்கு எங்கு அழைப்பது:

குறிப்புகள்