50 க்குள் இயங்குகிறது: பகுதி 2
அதனால் தான், அது நேரமாகிவிட்டது! மக்கள் செய்வது இயற்கையான விஷயம் என்று தோன்றியதைத் தொடங்க நான் தயாராக இருந்தேன். அதாவது, குழந்தைகள் ஒவ்வொரு நாளும் அதைச் செய்கிறார்கள், மேலும் முழு நேரமும் காது முதல் காது வரை கத்துகிறார்கள், சிரிக்கிறார்கள். நான் ஒரு ரன்னர் போகிறேன்! துரதிர்ஷ்டவசமாக, குழந்தைகள் மற்றும் 46 வயது ஆண்களுக்கு நீங்கள் நினைப்பதை விட நிறைய வேறுபாடுகள் உள்ளன. சுமார் இரண்டு நிமிடங்கள் ஓடிய பிறகு நான் வெளியேற தயாராக இருந்தேன். என் பார்வை குறுகியது, என் இதயம் துடித்தது, என் மூளை என் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியுடனும் தொடர்ந்து தொடர்பு கொண்டிருந்தது. அதை “நிறுத்து!” என்று கூறி, “நாங்கள் என்ன செய்கிறோம்?” மற்றும் “ஏதாவது நம்மைத் துரத்துகிறதா?” என்று கேட்பது அதிர்ஷ்டவசமாக, தொடக்கப் பயிற்சி வேலை செய்யும் முறை நீங்கள் சிறிது நேரம் ஓடுகிறீர்கள், பின்னர் நடக்க வேண்டும், பின்னர் மீண்டும் இயக்கவும், பின்னர் நடக்கவும் உங்கள் முதல் 30 நிமிடங்களை நீங்கள் செய்யும் வரை மீண்டும், மற்றும் பல. இது எளிதானது என்று நான் சொல்லப்போவதில்லை, ஆனால் இது என்னை வழக்கத்திற்குள் எளிதாக்குவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும், என் உடலை நீங்கள் செய்யாத ஒன்றைச் செய்யப் பழகிக் கொள்ளுங்கள்என்னை படுக்கையில் இருந்து இறக்கிவிட, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக. முதல் சில வாரங்கள்
கடுமையானவை. எனக்கு புண் இருந்தது, எனக்கு இன்னும் நுரையீரல் திறன் அல்லது இருதய திறன் இல்லை, நான் மிகவும் மெதுவாக இருந்தேன். இருப்பினும், நான் விரைவாக முன்னேற்றத்தைக் காணத் தொடங்கினேன், ஒவ்வொரு முறையும் நான் கொஞ்சம் வேகமாக ஓட முடிந்தது அல்லது சிறிது தூரம் செல்ல முடிந்தது, அது என்னைத் தொடர்ந்து கொண்டே இருந்தது.
சில மாதங்களுக்குப் பிறகு தான் எதிர்பாராத நன்மை ஏற்படுவதைக் கண்டேன். நான் ஓடும்போது, நான் ஒரு தியான நிலைக்குச் செல்வதை உணர முடிந்ததுe. தியானத்தின் பொதுவான நடைமுறையில் நான் ஒருபோதும் அவ்வளவு ஆர்வம் காட்டவில்லை - உங்களுக்குத் தெரியும், அமைதியாக உட்கார்ந்து, கண்களை மூடிக்கொண்டு காடுகளில் ஒரு சிறிய கேபின் மூலம் ஒரு நீரோடை பற்றி சிந்தியுங்கள் - ஆனால் என் காலணிகளை மீண்டும் மீண்டும் துடிக்கும் சத்தம் பற்றி ஏதோ, குளிர்ந்த காலை காற்று, மற்றும் பறவைகள் கிண்டல் செய்வது அனைத்தும் எனக்கு மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவியது. இது நன்றாக இருந்தது! எனது உடல் நிலைமைக்கு உதவ நான் ஓடத் தொடங்கினேன், ஆனால் அதைச் செய்வதன் மூலம் எனது உணர்ச்சி நிலைக்கும் உதவுகிறேன். இந்த கட்டத்தில் இயங்கத் தொடங்குவது எனக்குத் தெரியும், எல்லா நேரத்திலும் எனது முதல் 10 சிறந்த முடிவுகளில்!
எனவே, அது எப்படி சென்றது. நான் பயிற்சித் திட்டத்தைத் தொடர்ந்தேன், சில மாதங்களுக்குப் பிறகு நான் நுழைந்து எனது முதல் 5K ஐ இயக்கினேன். இது பதிவு வேகத்தில் செய்யப்படவில்லை, ஷூ ஒப்பந்தத்தில் கையெழுத்திடவில்லை, ஆனால் நான் அதை செய்தேன். சில மாதங்களுக்கு முன்பு நான் ஒரு இலக்கை அடைந்தேன். நான் அந்த பந்தயத்தை இன்னும் பல 5K களுடன், சில 10K களுடன் கலந்தேன். சுமார் ஒரு வருடம் கழித்து, “ஏன் ஒரு 10- மைல் ஓட்டப்பந்தயத்தை முயற்சிக்கக்கூடாது?” என்று நினைத்தேன். இரண்டு ஆண்டுகள், ஆயிரம் மைல்களுக்கு மேல் ஓட ஆரம்பித்த பிறகு, நான் பயிற்சி பெற்றேன், ஒரு அரை மராத்தான் ரன். நான் நீண்ட காலமாக உணர்ந்ததைவிட ஆரோக்கியமானதாக உணர்கிறேன், ஒரு சமூகமாக ஒரு பகுதியாக இருப்பதைக் கண்டேன். நான் இன்னும் ஓடிக்கொண்டிருக்கிறேன், அதைச் செய்யவில்லை என்று கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. இப்போது நான் ஒரு முழு, உற்பத்தி நாள் அல்லது வாரத்தில் உணர்ந்தேன் போல் உணர வேண்டும். என்னை விட வயதானவர்கள் ஏராளமானோர் ஓடுவதை நான் காண்கிறேன், நானும் 60, 70 மற்றும் அதற்கு மேல் ஓடுவேன் என்று எனக்குத் தெரியும்…
நீங்கள் ஒரு புதிய பொழுதுபோக்கு அல்லது விளையாட்டைத் தொடங்குவது பற்றி யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், அந்த முதல் படியை எடுக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைச் செய்ய நான் உங்களை ஊக்குவிக்கிறேன். நான் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன்.