தேசிய சுய சரிபார்ப்பு மாதம்

வலைப்பதிவு
பொது
தேசிய சுய பரிசோதனை மாதம்

ஆ, இளமையாகவும் அப்பாவியாகவும் இருக்க வேண்டும். நான் எனது 20 களின் முற்பகுதியில் இருந்தபோது, பலரைப் போல எனது செயல்களின் விளைவுகளைப் பற்றி நான் எப்போதும் சிந்திக்கவில்லை. அது என் தோலைப் பராமரிப்பதற்குப் பொருந்தும். நான் கவனமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருப்பதை விட வேடிக்கையாக இருப்பதிலும் கவலையில்லாமல் இருப்பதிலும் அதிக அக்கறை கொண்டிருந்தேன். அதிர்ஷ்டவசமாக, அது ஒரு தீவிரமான பிரச்சனையாக மாறுவதற்கு முன்பு நான் ஒரு சிக்கலைக் கண்டேன், அது எனக்கு ஒரு மதிப்புமிக்க பாடத்தைக் கற்பித்தது. பிப்ரவரி தேசிய சுய-பரிசோதனை மாதத்தைக் குறிக்கிறது, எந்தவொரு உடல்நலக் கவலைகளையும் அறிந்திருப்பது மற்றும் அவற்றைக் கண்காணிப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துவது நீண்ட காலத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது என்பதை நினைவூட்டுகிறது.

2013 இல், நான் அரிசோனாவிலுள்ள டக்ஸனுக்குச் சென்றேன்; ஒரு பிரகாசமான, சன்னி, வெப்பமான நகரம், அங்கு நீங்கள் கிட்டத்தட்ட ஆண்டு முழுவதும் குளத்தில் படுத்துக் கொள்ளலாம். நான் செய்தேன். நான் இரவு நேர அட்டவணையில் (காலை 1:00 மணி முதல் காலை 8:00 மணி வரை) வேலை செய்தேன், இது மாலை 4:00 மணியளவில் நான் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் பகலில் குளத்தை ரசிப்பதை எளிதாக்கியது மற்றும் அரிசோனாவில் உள்ள பெரும்பாலான அடுக்குமாடி குடியிருப்புகளைப் போலவே, எங்களிடம் இருந்தது. ஒரு குளம் - உண்மையில் இரண்டு. நான் ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பேன், குளத்தின் ஓரத்தில் ஓய்வெடுக்கச் செல்வேன், கொஞ்சம் நீந்தச் செல்வேன், இசையைக் கேட்பேன், சில சமயங்களில் மற்ற இரவு ஷிப்ட் வேலை நண்பர்களை பகலில் ஹேங்அவுட் செய்ய அழைப்பேன். நான் SPF 4 தோல் பதனிடுதல் லோஷனைப் பயன்படுத்தினேன், என்னால் முடிந்தவரை அடிக்கடி அதைப் பயன்படுத்தவில்லை. நான் எப்பொழுதும் பழுப்பு நிறமாகவே இருந்தேன், எப்பொழுதும் மகிழ்ச்சியாகவே இருந்தேன்.

பிறகு, 2014-ல் கலிபோர்னியாவிலுள்ள சான் டியாகோவுக்குச் சென்றேன். சூரியன் நிறைந்த மற்றொரு நகரம் மற்றும் தண்ணீரால் வெளிப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள். ஆனால் அதற்குள் அது எனக்குப் பிடித்து விட்டது. என் பக்கவாட்டில், என் அக்குளுக்குக் கீழே மிகவும் வித்தியாசமான, சந்தேகத்திற்கிடமான தோற்றமுடைய மச்சத்தை நான் கவனித்தேன். முதலில் நான் அதில் அதிக கவனம் செலுத்தவில்லை. ஆனால் பின்னர் அது பெரிதாகி, நிறம் மிகவும் அசாதாரணமாகவும் சீரற்றதாகவும் மாறியது, மேலும் அது சமச்சீராக இல்லை. இவை அனைத்தும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் என்று எனக்குத் தெரியும். ஸ்கின் கேன்சர் ஃபவுண்டேஷனின் கூற்றுப்படி, மோல்களை பரிசோதிக்கும்போது பின்பற்ற வேண்டிய நல்ல வழிகாட்டுதல்கள் மெலனோமாவின் ABCDEகள். அவர்களின் வலைத்தளத்தின்படி, இதன் பொருள் இதுதான்:

A என்பது சமச்சீரற்ற தன்மைக்கானது.பெரும்பாலான மெலனோமாக்கள் சமச்சீரற்றவை. காயத்தின் நடுவில் நீங்கள் ஒரு கோடு வரைந்தால், இரண்டு பகுதிகளும் பொருந்தவில்லை, எனவே இது ஒரு வட்டத்திலிருந்து ஓவல் மற்றும் சமச்சீர் பொதுவான மோல் வரை வித்தியாசமாகத் தெரிகிறது.
B என்பது பார்டருக்கானது.மெலனோமா விளிம்புகள் சீரற்றதாக இருக்கும் மற்றும் சுரண்டப்பட்ட அல்லது வெட்டப்பட்ட விளிம்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம். பொதுவான உளவாளிகள் மென்மையான, சமமான எல்லைகளைக் கொண்டிருக்கும்.
C என்பது நிறத்திற்கானது. பல வண்ணங்கள் ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும். தீங்கற்ற மச்சங்கள் பொதுவாக பழுப்பு நிறத்தில் இருக்கும் அதே வேளையில், மெலனோமா பழுப்பு, பழுப்பு அல்லது கருப்பு நிறத்தின் வெவ்வேறு நிழல்களைக் கொண்டிருக்கலாம். அது வளரும் போது, சிவப்பு, வெள்ளை அல்லது நீல நிறங்கள் தோன்றலாம்.
D என்பது விட்டம் அல்லது இருட்டிற்கானது.மெலனோமா சிறியதாக இருக்கும்போது அதைக் கண்டறிவது சிறந்தது என்றாலும், ஒரு பென்சில் அழிப்பான் அளவு (சுமார் 6 மிமீ, அல்லது ¼ அங்குல விட்டம்) அல்லது பெரியதாக இருந்தால் அது ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும். சில வல்லுநர்கள், எந்தப் புண் இருந்தாலும், மற்றவற்றை விட இருண்டதாக இருந்தாலும், எந்த அளவில் இருந்தாலும் அதைப் பார்ப்பது முக்கியம் என்று கூறுகிறார்கள். அரிதான, அமெலனோடிக் மெலனோமாக்கள் நிறமற்றவை.
E என்பது பரிணாம வளர்ச்சிக்கானது.உங்கள் தோலில் உள்ள இடத்தின் அளவு, வடிவம், நிறம் அல்லது உயரத்தில் ஏதேனும் மாற்றம் அல்லது அதில் ஏதேனும் புதிய அறிகுறி - இரத்தப்போக்கு, அரிப்பு அல்லது மேலோடு போன்றவை - மெலனோமாவின் எச்சரிக்கை அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

இறுதியாக, நான் ஒரு தோல் மருத்துவ நியமனம் செய்தேன். நான் மச்சத்தை சுட்டிக்காட்டினேன், அது சரியாக இல்லை என்று டாக்டர் ஒப்புக்கொண்டார். அவள் என் தோலை மரத்துப்போட்டு, பெரிய மச்சத்தை முழுவதுமாக அகற்றுவதற்கு அழகாக ஆழமாக வெட்டினாள். அது ஒரு ஆழமான, பெரிய காயம், நான் சிறிது நேரம் ஒரு பெரிய கட்டு வைத்திருக்க வேண்டியிருந்தது. இது இவ்வளவு பெரியதாக வளருவதற்கு முன்பு, இதை நான் முன்பே கவனித்துக்கொண்டிருக்க வேண்டும் என்பதை ஏற்கனவே உணர்ந்தேன். பின்னர் அதை பரிசோதிக்க டாக்டர் அனுப்பி வைத்தார். இது அசாதாரணமானது, ஆனால் புற்றுநோயானது அல்ல. நான் நிம்மதியாக இருந்தேன் ஆனால் இனிமேல் இவ்வளவு அலட்சியமாக இருக்க வேண்டாம் இது எனது எச்சரிக்கை என்று எனக்குத் தெரியும். எனது சொந்த தோலைக் கண்காணித்துக்கொள்வது, சாதாரணமாக இல்லாதது மற்றும் புதிதாக உருவாக்கப்பட்டதைத் தெரிந்துகொள்வது மற்றும் தொழில் ரீதியாக அதைச் சரிபார்ப்பதில் முனைப்புடன் இருப்பது பற்றிய மதிப்புமிக்க பாடமாகவும் இது இருந்தது.

அப்போதிருந்து, என் தோல் மற்றும் உருவாகக்கூடிய புதிய மச்சங்கள் மீது ஒரு கண் வைத்திருப்பதில் நான் மிகவும் விடாமுயற்சியுடன் இருந்தேன்; குறிப்பாக மெலனோமாவின் ஏபிசிடிஇகளைப் பின்பற்றுபவர்கள். நான் உயர் SPF சன்ஸ்கிரீன் அணிந்து மதரீதியாக மீண்டும் பயன்படுத்த ஆரம்பித்தேன். நான் எப்போதும் இப்போது வெயிலில் தொப்பிகளை அணிவேன், அந்த பழுப்பு நிற பளபளப்பைப் பெறுவதற்குப் பதிலாக, நிழலிலோ அல்லது குளத்தின் ஓரக் குடையிலோ தங்குவேன். நான் இந்த கோடையில் ஹவாயில் இருந்தேன், துடுப்பு போர்டிங் செய்யும் போது ஒரு வாட்டர் புரூப் சன் ப்ரொடெக்ஷன் டி-ஷர்ட்டை அணிந்திருந்தேன், நான் ஏற்கனவே சில நாட்கள் தொடர்ச்சியாக சூரிய ஒளியில் அவற்றை வெளிப்படுத்தியிருந்தேன் மற்றும் அதிக வெளிப்பாடு பற்றி கவலைப்பட்டேன். நான் கடற்கரையில் அந்த நபராக இருப்பேன் என்று நான் ஒருபோதும் நினைக்கவில்லை! ஆனால் நான் கற்றுக்கொண்டேன், அது மதிப்புக்குரியது அல்ல, முதலில் பாதுகாப்பு.

தொழில்முறை கவனம் தேவைப்படக்கூடிய மச்சங்கள் உள்ளதா என உங்கள் சருமத்தை சுய பரிசோதனை செய்ய விரும்பினால், அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கம் இதை எப்படி வெற்றிகரமாக செய்வது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

ஒரு தொழில்முறை தோல் திரையிடலைப் பெறுவது எப்போதும் நல்லது. நீங்கள் சில நேரங்களில் ஆன்லைனில் இலவச ஸ்கிரீனிங் தளங்களைக் காணலாம்.

அவற்றைப் பட்டியலிடும் சில இணையதளங்கள் இங்கே:

வசந்த காலத்திலும் கோடை காலத்திலும் சூரிய ஒளியை ரசிக்க ஆவலுடன் காத்திருக்கிறேன் – பாதுகாப்பாக!