தடுப்பு: மேன் ஸ்மார்ட், பெண் புத்திசாலி
நான் கல்லூரியில் படித்தபோது, பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணராக இருக்க விரும்பினேன். பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் பல நோய்களைத் தடுப்பதற்கு ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி பழக்கம் முக்கியம், மேலும் ஒரு உணவியல் நிபுணராக மாறுவது எனக்கும் எனது நோயாளிகளுக்கும் மட்டுமல்ல, குறிப்பாக எனது குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் பயனளிக்கும் என்று நினைத்தேன். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நான் கணிதத்திலோ அல்லது அறிவியலிலோ மிகவும் சிறப்பாக இல்லை, அதனால் அந்த தொழில் எனக்கு வேலை செய்யவில்லை, ஆனால் பல்வேறு உடல்நலம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து படிப்புகள் மற்றும் இன்டர்ன்ஷிப்களில் இருந்து நான் பெற்ற அறிவை எனது குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் உதவ முயற்சிக்கிறேன். ஆரோக்கியமான.
நான் குறிப்பாக என் வாழ்க்கையில் ஆண்களுக்கு ஆரோக்கியமாக இருப்பதில் உதவுவதில் கவனம் செலுத்துகிறேன்: என் அப்பா, என் சகோதரர் மற்றும் எனது வருங்கால மனைவி. ஏன்? ஆண்களுக்கு பெண்களை விட குறைந்த ஆயுட்காலம் இருப்பதால் - சராசரியாக, ஆண்கள் பெண்களை விட ஐந்து வயது இளையவர்களாக இறக்கின்றனர்.1 ஏனெனில் இறப்புக்கான முதல் 10 காரணங்களிலிருந்து ஆண்கள் இறப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், அவற்றில் பெரும்பாலானவை நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக நோய்கள் உட்பட தடுக்கக்கூடியவை.2 ஆண்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் மருத்துவர்களைப் பார்ப்பதைத் தவிர்ப்பதால், ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது தடுப்பதில் ஒரு முக்கிய படியாகும்.3 ஆண்களும் வெளியில் செல்லும்போது சன்ஸ்கிரீன் போடுவது மிகவும் குறைவு. சரி, நான் கடைசியாக ஒன்றை உருவாக்கினேன், ஆனால் இது என் வாழ்க்கையில் ஆண்களுக்கு குறைந்தபட்சம் உண்மை!
எனக்கு பிடித்த இசைக்குழுக்களில் ஒன்று கிரேட்ஃபுல் டெட், அவர்கள் பெரும்பாலும் "மேன் ஸ்மார்ட், வுமன் ஸ்மார்ட்டர்" என்ற பாடலை மூடினர். நான் முற்றிலும் உடன்படவில்லை, ஒரு பாலினத்தை இன்னொருவருக்கு மேல் ஊக்குவிக்கவில்லை என்றாலும், ஆண்களை விட பெண்கள் தடுப்பதில் பெண்கள் “புத்திசாலிகள்” என்று அறிவியல் கூறுகிறது என்பதை நான் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். ஒட்டுமொத்த பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு இது ஒரு நல்ல விஷயம், ஆனால் இது நம் வாழ்வில் ஆண்களை மேம்படுத்துவதற்கும், தடுப்பதில் புத்திசாலித்தனமாகவும் உதவ முடியும் என்பதாகும்.
ஜூன் தொடங்குவதற்கு இது ஒரு சிறந்த நேரம்: இது ஆண்கள் சுகாதார மாதமாகும், இது தடுக்கக்கூடிய சுகாதார பிரச்சினைகள் குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் ஆண்கள் மற்றும் சிறுவர்களுக்கான நோய்களை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது.
நான் என் அப்பா, சகோதரர் மற்றும் வருங்கால மனைவியை நினைவூட்ட முயற்சிக்கிறேன். இது ஒலிப்பதை விட கடினமானது, ஆனால் இது மிக முக்கியமானது! ஆரோக்கியமான உணவுத் தேர்வுகளைச் செய்ய நான் அவர்களுக்கு உதவ முயற்சிக்கிறேன் (என் அப்பா என்னை தனது சிற்றுண்டி மானிட்டர் என்று அழைக்கிறார்), அவர்கள் கடைசியாக செய்ய விரும்பும் போது கூட என்னுடன் உடற்பயிற்சி செய்யும்படி அவர்களை வற்புறுத்துகிறார்கள், அல்லது அவர்கள் வெளியே செல்லும் போதெல்லாம் சன்ஸ்கிரீன் போட நினைவூட்டுகிறார்கள் (குறிப்பாக எப்போது அவர்கள் என்னை இங்கே கொலராடோவில் பார்க்கிறார்கள், ஏனென்றால் நாங்கள் நியூயார்க்கிலிருந்து வந்திருக்கிறோம், கொலராடோ சூரியன் வலுவானது).
பெரிய பிரச்சினைகளாக மாறுவதற்கு முன்பு அவர்கள் ஒரு மருத்துவரையும் பல் மருத்துவரையும் தொடர்ந்து கண்காணிக்கிறார்கள் மற்றும் சிறிய பிரச்சினைகளைப் பிடிக்கிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த முயற்சிக்கிறேன். அவர்கள் என்னை நம்பமுடியாத எரிச்சலூட்டுவதாகக் காணலாம், குறிப்பாக நான் உச்ச சிற்றுண்டி மானிட்டர் பயன்முறையில் இருக்கும்போது, ஆனால் அவர்களுக்கு அது தெரியும், ஏனென்றால் நான் அவர்களைப் பற்றி உண்மையிலேயே அக்கறை கொள்கிறேன், அவர்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் ஒவ்வொரு முறையும் என் பேச்சைக் கேட்க மாட்டார்கள், ஆனால் நான் எப்படியாவது முயற்சி செய்கிறேன், குறிப்பாக ஆண்கள் சுகாதார மாதத்தில். இந்த மாதம், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை வளர்க்கத் தொடங்க நம் வாழ்க்கையில் ஆண்களை ஊக்குவிக்க அனைவரும் ஒரு நனவான முயற்சியை மேற்கொள்வோம். சிறிய விஷயங்கள் கூட ஒரு வித்தியாசத்தை உருவாக்க மற்றும் அந்த புள்ளிவிவரங்களைத் திருப்ப உதவும்!
ஆதாரங்கள்
- ஹார்வர்ட் ஹெல்த் பப்ளிஷிங், ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளி: பெண்களை விட ஆண்கள் ஏன் அடிக்கடி இறக்கின்றனர் - 2016: https://www.health.harvard.edu/blog/why-men-often-die-earlier-than-women-201602199137
- ஆண்கள் சுகாதார வலையமைப்பு: இனம், செக்ஸ் மற்றும் இனத்தால் இறப்புக்கான முக்கிய காரணங்கள் - 2016: https://www.menshealthnetwork.org/library/causesofdeath.pdf
- கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் செய்திமடல்: கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் சர்வே: மருத்துவரிடம் செல்வதைத் தவிர்க்க ஆண்கள் கிட்டத்தட்ட எதையும் செய்வார்கள் - 2019: https://newsroom.clevelandclinic.org/2019/09/04/cleveland-clinic-survey-men-will-do-almost-anything-to-avoid-going-to-the-doctor/