செழித்து, பிழைக்கவில்லை: ஒரு ஆரோக்கிய பயணம்

வலைப்பதிவு
ஆரோக்கிய
செழித்து, பிழைக்கவில்லை: ஒரு ஆரோக்கிய பயணம்

நீங்கள் உயிர்வாழ்வதற்குப் பதிலாக செழித்து வளர வேண்டும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது நினைத்திருந்தால் ஒருமுறை கண் சிமிட்டுங்கள். கிளப்பிற்கு வரவேற்கிறோம்.

நான் நேர்மையாக இருக்கட்டும் - நான் உயிர் பிழைப்பதில் மிகவும் நன்றாக இருக்கிறேன். வாழ்க்கையின் வளைவுகளை வெல்வது எனது பலம். ஆனால் வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளிலும் தொடர்ந்து செழித்து வளர்கிறதா? அது எனக்கு கொஞ்சம் போராட்டமாக இருந்தது. தப்பிப்பிழைத்தவனாக இருப்பது எனது அடையாளத்தின் ஒரு பகுதியாக மாறியது, நான் பெருமையுடன் அணிந்திருக்கும் ஒரு மரியாதைக்குரிய பேட்ஜ் (இதைத் தட்டச்சு செய்யும் போது பெரிய கண்ணிமை). நான் இன்னும் அடிக்கடி என் உயிர்வாழும் பயன்முறையில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கிறேன், ஏனெனில் அது பரிச்சயமானது; அது "வீடு" போல் உணர்கிறது. டேனிலா தி சர்வைவர் ஒலிக்கிறது:

"காய்கறிகள், ஷ்மெஜிட்டபிள்கள் - [பதப்படுத்தப்பட்ட அல்லது சர்க்கரை உணவைச் செருகுவது] என் பெயரைக் கூறுகிறது."

"நான் விஷயங்களைச் செய்து முடிக்கும் வரை நான் சிறிது நேரம் தூங்க முடியாது."

“ஒர்க் அவுட்? புளீஸ், என் குடும்பம்/வேலை/நண்பர்கள்/செல்லப்பிராணிகளுக்கு நான் அதிகம் தேவை.”

"ஒரு பை ஸ்கிட்டில்ஸ் தினசரி பழங்களின் சேவையாக கருதப்படுகிறது, இல்லையா?"

நான் ஏன் தொடர்ந்து சோர்வடைகிறேன், சரியாக கவனம் செலுத்த முடியவில்லை, என்னிடமும் என்னைச் சுற்றியுள்ள அனைவரிடமும் வெறித்தனமாக இருப்பது ஏன் என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

மறுபுறம், டேனிலா தி த்ரைவர் சுற்றி இருப்பது மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது. அவள் எந்த வகையிலும் மன அழுத்தமில்லாமல் இருக்கிறாள், ஆனால் இருண்ட காலங்களிலும் கூட மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் அனுமதிக்க, சவால்களை அழகாகச் சமாளிக்க அவள் சிறப்பாகப் பொருத்தப்பட்டிருக்கிறாள். அவளது ஆற்றல் எங்கு செல்கிறது என்பதில் அவள் அதிக நோக்கத்துடன் இருக்கிறாள், உணர்ச்சி ரீதியாக ஒழுங்குபடுத்தப்படுகிறாள், மேலும் தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு சேவை செய்ய ஆரோக்கியமான இடத்தில் இருக்கிறாள்.

நீங்கள் எந்த டேனிலாவுடன் பழக விரும்புகிறீர்கள்? என் அனுமானம் செழித்து வருகிறது. இன்னும், நான் எப்படியாவது செழித்து வளர வெட்கப்படுகிறேன், நான் தகுதியற்றவன் போல… இது நடந்துகொண்டிருக்கும் வேலை. நீங்களும், வேண்டுமென்றே மனப்பான்மையை உயிர்வாழ்வதில் இருந்து உங்கள் முக்கிய இயக்க முறைமையாக செழிக்கச் செய்ய விரும்பினால், இந்தக் கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது ஒரு நல்ல தொடக்கமாக இருக்கலாம்:

எனக்கு செழிப்பு என்றால் என்ன?

செழித்து வாழ்வது மட்டுமல்ல; இது நெகிழ்ச்சி, மகிழ்ச்சி மற்றும் நோக்கத்துடன் வாழ்க்கையைத் தழுவுவது பற்றியது. இது சவால்களை நேருக்கு நேர் எதிர்கொள்ளும் நிலை, மற்றும் வளர்ச்சி ஒரு வாழ்க்கை முறையாகும்.

எனது வாழ்க்கையின் எந்தப் பகுதியில் நான் அதிகமாக முன்னேற முடியும்?

குடும்பம்/நண்பர்கள்/காதல் வாழ்க்கை, சமூகம், சூழல், கேளிக்கை மற்றும் பொழுதுபோக்கு, உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி, தொழில் மற்றும் வேலை, பணம் மற்றும் நிதி, ஆன்மீகம், வளர்ச்சி மற்றும் கற்றல் ஆகிய அனைத்துப் பகுதிகளின் முழுமையான பட்டியலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இன்னும் கொஞ்சம் செழிப்பான ஆற்றல் தேவைப்படும் பகுதிகளைக் கண்டறியவும்.

நீங்கள் விரும்பும் வாழ்க்கையை வாழ்வதில் என்ன நிற்கிறது?

நம்பிக்கைகள், பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது வெளிப்புறக் காரணிகளை கட்டுப்படுத்துவது எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் பயணத்தைத் தடுக்கும் தடைகளை அடையாளம் காணவும். விழிப்புணர்வுதான் மாற்றத்திற்கான முதல் படி.

என்ன ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய உத்திகள் என்னை செழிக்கும் பாதையில் வைக்கலாம்?

உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களிலும் நல்வாழ்வை ஊக்குவிக்கும் உத்திகளை ஆராயுங்கள். தூக்க சுகாதாரம் முதல் கவனத்துடன் சாப்பிடுவது வரை உங்கள் உடல், மனம் மற்றும் ஆவிக்கு ஊட்டமளிக்கும் நடைமுறைகளைக் கண்டறியவும்.

எனது வெற்றிகரமான முன்மாதிரிகள் யார்? அவர்களிடமிருந்து நான் என்ன கற்றுக்கொள்ள முடியும்?

அவர்களின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் வாழ்க்கை ஆர்வத்துடன் உங்களை ஊக்குவிக்கும் நபர்களைப் பாருங்கள். உண்மையான அல்லது கற்பனையான, இந்த முன்மாதிரிகள் உங்கள் சொந்த ஆரோக்கிய சாகசத்தை மேற்கொள்ளும்போது நுண்ணறிவு மற்றும் ஊக்கத்தை வழங்க முடியும்.

இதுவரை உயிர் வாழ உதவிய உங்கள் மனதுக்கும் உடலுக்கும் நன்றி. இப்போது, வாழ்க்கை உங்களுக்காக சேமித்து வைத்திருக்கும் அனைத்து நல்ல விஷயங்களுக்கும் நீங்கள் தகுதியானவர் என்பதை நினைவூட்டுங்கள், மேலும் செழிக்க உங்களை அனுமதியுங்கள்.

நான் உயிர்வாழ்வதில் இருந்து செழிப்பாக மாறுவது இன்னும் நடந்து கொண்டிருக்கிறது, மேலும் சுய பிரதிபலிப்பு, சிறிய, நிலையான மாற்றங்கள் மற்றும் எனது நல்வாழ்வுக்கான புதுப்பிக்கப்பட்ட அர்ப்பணிப்பு ஆகியவை அடங்கும். இந்தப் பயணத்தில் என்னுடன் இணைந்துகொள்ள உங்களை அழைக்கிறேன். நீங்கள் ஒரு அனுபவமிக்க உயிர் பிழைத்தவராக இருந்தாலும் அல்லது உங்கள் ஆரோக்கிய விதிமுறைகளை கேள்வி கேட்கத் தொடங்கினாலும், செழிப்பு என்பது தொலைதூரக் கனவு அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் செய்யும் ஒரு தேர்வு.

எனவே நாம் செழித்து வளரும் ஒரு வாழ்க்கையைத் தழுவுவது இங்கே உள்ளது, உயிர்வாழ்வது மட்டுமல்ல - ஏனென்றால் நாம் அனைவரும் நமது சிறந்த, துடிப்பான வாழ்க்கையை வாழ தகுதியானவர்கள். உங்கள் ஆரோக்கிய சாகசத்திற்கு வாழ்த்துக்கள்!

மேலும் வளங்கள்

புத்தகங்கள்:

கட்டுரைகள்:

வீடியோக்கள்: