Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility முக்கிய உள்ளடக்கத்திற்கு செல்க
En Español
A A
800-511-5010

வார்த்தையைப் பயன்படுத்துதல்: தற்கொலையைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் விழிப்புணர்வுக்கான தேவை

By லினெட் எஸ்

எனது வாழ்க்கை முழுவதும், நான் தற்கொலை உலகில் மூழ்கிவிட்டேன், தற்கொலை செய்து கொள்ள நினைக்கும் நபர்கள் முதல் முயற்சித்தவர்கள் மற்றும் சோகமாக அதற்கு அடிபணிந்தவர்கள் வரை. இந்த வார்த்தை எனக்கு எந்த பயமும் இல்லை, ஏனெனில் இது எனது பணி வாழ்க்கையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும். இருப்பினும், தற்கொலை என்ற தலைப்பு பலருக்கு அமைதியற்ற உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகிறது என்பதை நான் உணர்ந்தேன்.

சமீபத்தில், சில நண்பர்களுடன் மதிய உணவின் போது, ​​"தற்கொலை" என்ற வார்த்தையைக் குறிப்பிட்டு, அது அவர்களுக்கு எப்படி இருந்தது என்று அவர்களிடம் கேட்டேன். பதில்கள் வித்தியாசமாக இருந்தன. ஒரு நண்பர் தற்கொலை பாவம் என்று அறிவித்தார், மற்றொருவர் தங்கள் உயிரை மாய்த்துக் கொள்பவர்களை சுயநலம் என்று முத்திரை குத்தினார். நான் மதிக்கும் தலைப்பை மாற்றுமாறு கடைசி நண்பர் கேட்டுக் கொண்டார். தற்கொலை என்ற வார்த்தை மிகப்பெரிய களங்கத்தையும் பயத்தையும் கொண்டுள்ளது என்பது தெளிவாகியது.

தற்கொலை விழிப்புணர்வு மாதம் எனக்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. இது தற்கொலை பற்றி வெளிப்படையாக விவாதிக்கவும், அதன் முக்கியத்துவத்தையும் விழிப்புணர்வின் அவசியத்தையும் வலியுறுத்துகிறது.

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், மரணத்திற்கான காரணங்களில் தற்கொலை 11 வது இடத்தில் உள்ளது. அதிர்ச்சியூட்டும் வகையில், அதிக தற்கொலைகள் நடக்கும் மாநிலங்களில் கொலராடோ 5வது இடத்தில் உள்ளது. இந்த புள்ளிவிவரங்கள் தற்கொலை பற்றி பேசுவதற்கு வசதியாக இருக்க வேண்டிய அவசரத்தை தெளிவாக குறிப்பிடுகிறது.

தற்கொலையைச் சுற்றியுள்ள பயத்தை திறம்பட எதிர்த்துப் போராட, அதை நிலைநிறுத்தும் கட்டுக்கதைகளை நாம் சவால் செய்ய வேண்டும்.

  • கட்டுக்கதை ஒன்று: தற்கொலை பற்றி விவாதிப்பது யாரோ ஒருவர் அதை முயற்சிக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது என்று பரிந்துரைக்கிறது. இருப்பினும், ஆராய்ச்சி வேறுவிதமாக நிரூபிக்கிறது - தற்கொலை பற்றி பேசுவது மனநலம் தொடர்பான அபாயங்களைக் குறைக்கிறது. திறந்த உரையாடல்களில் ஈடுபடுவது தனிநபர்கள் தங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கிறது மற்றும் அவர்கள் கேட்கக்கூடிய ஒரு தளத்தை வழங்குகிறது.
  • கட்டுக்கதை இரண்டு: தற்கொலை பற்றி விவாதிப்பவர்கள் வெறுமனே கவனத்தைத் தேடுகிறார்கள் என்று கூற்றுக்கள். இது ஒரு தவறான அனுமானம். தற்கொலை செய்து கொள்ள நினைக்கும் எவரையும் நாம் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். சிக்கலைத் தீர்ப்பது மற்றும் வெளிப்படையாக ஆதரவை வழங்குவது முக்கியம்.
  • கட்டுக்கதை மூன்று: கூடுதலாக, தற்கொலை எப்போதும் எச்சரிக்கை இல்லாமல் நிகழ்கிறது என்று கருதுவது தவறானது. பொதுவாக தற்கொலை முயற்சிக்கு முன் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இருக்கும்.

தனிப்பட்ட முறையில், கடந்த ஆண்டு, நான் என் மருமகனை தற்கொலைக்கு இழந்தது வரை, தற்கொலை இழப்பில் இருந்து தப்பியவனாக துயரத்துடன் வாழ்வதன் ஈர்ப்பை நான் முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ளவில்லை. திடீரென்று, எனது தொழில் மற்றும் தனிப்பட்ட உலகங்கள் பின்னிப்பிணைந்தன. இந்த குறிப்பிட்ட வகை துக்கம் பதில்களை விட அதிகமான கேள்விகளை நமக்கு விட்டுச்செல்கிறது. நாம் வேறுவிதமாக என்ன சொல்லியிருக்கலாம் அல்லது செய்திருக்கலாம் என்று யோசிக்கும்போது அது குற்ற உணர்வைத் தருகிறது. நாம் எதை தவறவிட்டோம் என்று தொடர்ந்து கேள்வி எழுப்புகிறோம். இந்த வலிமிகுந்த அனுபவத்தின் மூலம், தற்கொலை செய்துகொண்டிருப்பவர்கள் மீது ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியிருப்பதை நான் புரிந்துகொண்டேன். துரதிர்ஷ்டவசமாக, தற்கொலையைச் சுற்றியுள்ள களங்கம் காரணமாக, உயிர் பிழைத்தவர்கள் தங்களுக்குத் தேவையான ஆதரவைக் கண்டுபிடிக்கப் போராடுகிறார்கள். தற்கொலை என்ற வார்த்தையைப் பேச மக்கள் பயப்படுகிறார்கள். ஸ்பெக்ட்ரமின் இந்த பக்கத்தில் தற்கொலையைப் பார்ப்பது, தற்கொலையைப் பற்றி பேசுவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைப் பார்க்க எனக்கு உதவியது. தற்கொலையால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவரையும் நான் கவனித்ததில்லை. குடும்பங்கள் துக்கத்தில் உள்ளன மற்றும் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் மரணத்திற்கான காரணத்தைப் பற்றி பேச பயப்படலாம்.

தற்கொலை எண்ணங்களுடன் போராடும் ஒருவரை நீங்கள் சந்தித்தால், நீங்கள் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய வழிகள் உள்ளன:

  • அவர்கள் தனியாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
  • அவர்களின் உணர்ச்சிகளை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்வதாகக் கூறாமல் பச்சாதாபத்தை வெளிப்படுத்துங்கள்.
  • தீர்ப்பு வழங்குவதை தவிர்க்கவும்.
  • துல்லியமான புரிதலை உறுதிசெய்ய அவர்களின் வார்த்தைகளை அவர்களிடம் திரும்பத் திரும்பச் சொல்லுங்கள், மேலும் நீங்கள் சுறுசுறுப்பாகக் கேட்கிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறது.
  • அவர்கள் தங்களை எப்படிக் கொல்ல வேண்டும் என்று திட்டம் வைத்திருந்தால் விசாரிக்கவும்.
  • தொழில்முறை உதவியை நாட அவர்களை ஊக்குவிக்கவும்.
  • அவர்களுடன் மருத்துவமனைக்குச் செல்ல அல்லது ஒரு நெருக்கடி வரியை அழைக்கவும்
    • கொலராடோ நெருக்கடி சேவைகள்: அழைப்பு 844-493-8255அல்லது உரை பேசுங்கள் 38255 செய்ய

இந்த 2023 ஆம் ஆண்டு உலக தற்கொலை தடுப்பு தினத்தில், நீங்கள் சில முக்கியமான பாடங்களைக் கற்றுக்கொண்டீர்கள் என்று நம்புகிறேன்: தற்கொலையைப் பற்றி நீங்களே கற்றுக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் அதைப் பற்றி விவாதிக்கும் பயத்தை விலக்குங்கள். தற்கொலை எண்ணங்கள், தகுந்த ஆதரவும் கவனமும் தேவைப்படும் தீவிரமான விஷயம் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

"தற்கொலை" என்ற வார்த்தையைச் சொல்லி, "நீங்கள் நலமா?" என்று யாராவது கேட்கக் காத்திருக்கும் எவருடனும் வசதியாக உரையாடுவதன் மூலம் நமது தேசிய தற்கொலை தடுப்பு வாரத்தைத் தொடங்குவோம். இந்த எளிய வார்த்தைகளுக்கு ஒரு உயிரைக் காப்பாற்றும் ஆற்றல் உண்டு.

குறிப்புகள்

வளங்கள்